Дали диетата ви не е загуба на време?

Вече няколко седмици сте на диета. Да кажете, че няма ефект, не вярно, но вие не чувствате желаното и очаквано удовлетворение. Дали всъщност не си губите времето с диетата и не трябва да направите кардинални промени в смъкването на теглото си. Задайте си няколко въпрос, които ще ви помогнат да си отговорите

1. Влияе ли кантарът на настроението ви?
Ако първото нещо, което правите сутрин е да влезете във Facebook –вие имате проблем – замислете се, но ако първото нещо преди да влезе във Facebook е да се качите на кантара – имате още по-голям проблем! Кантарът е важен уред при отслабването, но ако се превърне във фикс идея и не можете без него, значи идеята ви да отслабнете е стигнала до такова ниво, че е време да се безпокоите за психичното си здраве.

2. Имате ли число - мечта в ума си?
Ако в ума ви се е загнездило числото 55 и на лягане и ставане все за това си мислите и сте обсебени от постигането му, диетата ви върви към провал. Нали знаете, че когато човек се мобилизира и впрегне всичките си сили в дадено начинание обикновено успява. А когато успеете, ще имате ли волята и търпението да задържите резултатите или щом кантарът мръдне леко нагоре ще изпаднете в пристъп на истерия!

3. Отлагате ли нещата за ”когато отслабна”?
Казвате ли си, че ще отидете на плаж или басейн, когато отслабнете? Осъзнавате ли, че всъщност отлагате живота си за едно неопределено време, която може и да не дойде. Ако смятате, че щом отслабнете животът ви ще се превърне в приказка, по-добре спрете да се заблуждавате – бързите и стремглави диети имат йо-йо ефект и след това няма да искате да се погледнете в огледалото –по-реалистично гледайте на живота и не отлагайте...да живеете!

Вместо да си поставяте неизпълними цели, започнете да ограничавате храната малко по-малко, без да стресирате тялото си и когато усетите,че сте готови изберете подходящата диета, която ще ви позволи да продължите да живеете пълноценно, без да ви затваря в порочния кръг на кантара и калориите.