Течният обяд помага да отслабнете

Според последни данни, ако обядът ви се състои от течна храна в по-голямата си част ще отслабнете по-лесно. Теорията се базира на проучвания, които показват, че въпреки че човек яде различни храни през различните дни, количеството на консумираната храна не се променя драстично.
Това означава, че ако ядем храни, които са обемни, но с малко калории, ще се чувстваме също толкова сити.
Следователно трябва да започнем да консумираме храни, които съдържат по-малко калории, но са същото количество, като тези с повечето.
За целта трябва да се наблегне на зеленчукови супи, сокове от пресни плодове, нискомалсено кисело мляко и печени картофи.
Идеята, че някой храни ни карат да се чувстваме сити, повече от други е заложена в някой от най-популярните диети.
Диетата на Аткинс например залага на протеините, които са по-малко калорични от въглехидратите. Следователно тези, които ядат повече пържоли и яйца отслабват по-бързо от тези хапващи пица и домати.
Според специалистите плодовете и зеленчуците трябва да присъстват на масата ни, но не трябва да се лишаваме напълно от месото и рибата.