All for Joomla All for Webmasters

Екатерина Мириманова – история на жената, отслабнала с 60 кг за 18 месеца и нейната диета

Коя е Екатерина Мириманова и как е създала своята Система минус 60 – една вдъхновяваща и любопитна история за човешкия дух

Екатерина Мириманова

Тази красива жена направи невъзможното – отслабна с 60 кг за 18 месеца

Екатерина Мириманова е създателка на една от най-успешните системи за отслабване, изпробвана лично от нея.

За да създаде Системата минус 60, Екатерина Мириманова преминава през невероятна трансформация и и от 120 килограма, благодарение на своята находчивост и упоритост, успява да стане 60 килограма само за 18 месеца.

Младата жена води дълга и неравна борба с килограмите преди да постигне този резултат.

Още на 14 години тя решава, че трябва намали теглото си. Ограничава до минимум храната и това дава резултат – става 50 кг и започва да се снима като модел. Поддържа добрата си форма благодарение на интензивния начин на живот и липсата на време за хранене.

Но обратите на съдбата я карат да започне да преяжда – когато е на 17 години, баща й почива, майка й заминава, Екатерина се разделя с приятеля си.

Екатерина Мириманова

Така изглежда Екатерина когато решава да започне своя режим

Преди сватбата с настоящия си съпруг вече тежи 75 килограма.

След като забременява се появяват здравословни проблеми и хормонални проблеми.

Няколко седмици след като е родила тя вече тежи 120 килограма.

Въпреки че е млада, амбициозна и красива, Екатерина не изглежда така и решава да промени визията си, за да е в унисон с духа й.

Започва да пробва различни методи и достига до извода, че трябва да създаде свой метод, за да успее.

Без лишения, диети и глад Екатерина Мириманова създава уникална система, която помага на хиляди жени по целия свят да намалят драстично размера на дрехите си.

Скоро Системата -60 е издадена в книга, в която Екатерина разкрива тайната на своето отслабване и своята вяра в чудеса.

Книгата е най-продаваната в Русия за 2008 година.

Екатерина Мириманова

А така изглежда сега!

Правилата на диетата не са сложни, а рецептите, които изготвя са лесни и вкусни.

Закуската е едно от най-важните хранения, като можете да консумирате всичко сутрин. До 12 часа сте свободни да хапвате, каквото си искате, на воля.

На обяд отново имате свободата да ядете почти всичко, но има определени комбинации, които трябва да се спазват. Обядът трябва да е между 13 и 14 часа. Позволени са предимно месо, риба и зеленчуци – варени, задушени или печен, както и супи, най-добре зеленчукови. Можете да ядете дори и майонеза до 14 часа.

Много е важно вечерята да е около 17:30, като след 18:00 часа не се яде. Мириманова я нарича „най-отговорното ядене за деня“. Тук ограниченията са най-строги.

Разделени с а в три групи, които се съчетават по определен начин.

– Плодове с млечни продукти
– Зеленчуци с млечни продукти и зърна (например ориз със зеленчукова салата)
– Не се комбинират месо и яйца

Подгответе се за промяната на режима си на хранене – предварително започнете да измествате вечерята си, докато успеете да вечеряте в 17:30.

След седмица- две ще свикнете и няма да ви прави впечатление, че не можете да ядете посред нощ.

Как стои въпросът със социалните контакти след 18 часа?

Мириманова успокоява ,че това не е толкова трудно, колкото изглежда. Тя съветва да вземете бутилка червено вино и да осигурите сирене на масата.
Важно е и да спортувате, за да стегнете тялото си по време на отслабването и след това.

Екатерина Мириманова препоръчва аква аеробика и пилатес.

Всички подробности за Системата минус 60 на Екатерина Мириманова можете да прочетете ТУК

Leave a Reply