Диета през зимата

Предлагаме ви едно примерно меню за диета през зимата. Може да го тествате

Примерно меню за диета през зимата:

Закуска:

Спазвате ли диета през зимата

Препечена пълнозърнеста филийка или сухар, намазана с обезсолена извара, 200 мл фреш или цял плод по избор, едно сварено яйце.

Обяд

Една от предложените храни по избор:

- 150 г картофи + 150 г зеленчуци – печени на фурна или сварени с малко сол;

- 150 г картофи + 150 г риба – печени или варени;

- 200 мл супа – телешко варено + 150 г салата от свежи зеленчуци;

- 200 мл картофена крем супа с крутони + 150 г салата от свежи зеленчуци;

- 200 мл зеленчукова крем супа с крутони + 150 г салата от свежи зеленчуци;

- 200 г зеленчуков огретен със сирене.

Следобедна закуска:

- 200 г кисело мляко.

Вечеря

Една от предложените храни по избор:

- 150 г салата от кисело зеле + 150 г телешко месо – печено или варено с малко сол;

- зеленчуков огретен, приготвен от запечени: 150 г картофи, 100 г броколи и извара;

- 150 г сварени картофи + 150 г печена риба;

- 150 г салата от кисело зеле + 150 г пилешко или пуешко месо – печено или варено с малко сол.
„България Днес“