Съвети за отслабване (част 5)
Интересни и полезни съвети за отслабване
Как да потиснем чувството на глад и да се заситим бързо?
Съвети при отслабване
Когато до обеда има още много време, а се чувствате гладни, изпийте чаша-две горещ, прясно запарен чай без захар. Зеленият чай е идеалното решение. Чувството на глад ще се притъпи. Освен това се смята, че чаят улеснява разграждането на мазнините в организма. Той извежда излишните течности и нормализира обмяната на веществата. Съществува интересен и лесен начин да се „забави“ работата на стомаха, така че чувството за ситост след ядене да се запази по-дълго. За целта десетина минути преди хранене се приемат две чаени лъжички чист зехтин. Диетолозите твърдят, че белтъците предизвикват чувство за ситост по-бързо, отколкото мазнините и въглехидратите. И съветват храненето да започва именно с белтъчни продукти. С други думи, ако обядът ви се състои от риба със зеленчуци, първо изяжте рибата, а след това – всичко останало.
Може ли да се употребяват полуфабрикати?
В полуфабрикатите се съдържат много ароматизатори, подобрители и други съмнителни добавки, които създават излишна работа на черния дроб. Винаги отдавайте предпочитание на пресните зеленчуци и месо. Ако не разполагате с тях в момента, използвайте дълбокозамразени продукти, в които ценните вещества се запазват почти напълно.
