Примерно меню за диета с грейпфрути
Ето и примерното меню за диета с грейпфрути
Първи ден
Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 резенчета (по 25 г) нетлъста
Примерно меню за диета с грейпфрути
шунка, кафе или чай без захар.
Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 порция (250 г) салата от пресни зеленчуци (без картофи) с лимонов сок и зелени подправки, кафе или чай без захар.
Вечеря: 150 г сварено или печено на скара нетлъсто месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай с 1 лъжичка мед.
Втори ден
Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар.
Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 50 г сирене или кашкавал (желателно с 20-30% масленост), може да се замени със 150 г прясно сирене или нискомаслена извара.
Вечеря: 200 г варена или печена на скара риба, голяма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимон и зехтин (1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин), 1 малка филийка черен хляб или сухарче (20 г).
Трети ден
Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли с 1 супена лъжица стафиди, 2-3 счукани лешника или бадема и 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.
Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 купичка зеленчукова супа или прозрачен немазен бульон, 2 парченца сухар.
Вечеря: 200 г варено или печено на скара пиле (без кожата), 2 запечени домата, чай без захар, половин грейпфрут (изяжда се преди лягане).
Четвърти ден
Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 твърдо сварено яйце, чай с лимон.
Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 голяма порция салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, зелена салата, броколи и др.) с лимон и зехтин, 1 малка филийка пълнозърнест хляб.
Вечеря: варени или задушени зеленчуци – зеле, червено цвекло, моркови, целина, тиквички (може да се използват всякакви комбинации без картофи и царевица, но не повече от 400 г), чай без захар, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.
Пети ден
Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.
Обяд: 1 голям печен картоф, 200 г салата от зеле или зелени зеленчуци.
Вечеря: телешка пържола (200 г) или пиле без кожа (250 г), или риба (250 г) на скара, 1 запечен домат или 1 чаша доматен сок, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.
Шести и седми ден
Повтарят се менюта от предишните дни (по избор).
Указания за диета с грейпфрути!
