Диета с извара
Ето как може да постигнем желаното отслабване с диета с извара
Диетата с извара е доста строга (около 700 ккал дневно), но се понася сравнително лесно. Освен
Лесна диета с извара
това е много ефикасна – за трите дни може да постигнете отслабване с 5 кг.
Желателно е всеки ден да се пие зелен чай без захар. Последното хранене трябва да е не по-късно от 18 часа. След това може да се пие само чай.
Дневно диетично меню
Закуска: 1 твърдо сварено яйце, 3 супени лъжици извара (с 1% масленост).
Обяд: 5 супени лъжици сварена елда (с малко сол и лимонов сок, без мазнина), 5 супени лъжици кисело мляко (с 1% масленост).
Вечеря: 3 супени лъжици извара (с 1% масленост), 2 ябълки или 2 мандарини.
