Всичко за отслабване

Изчистващи рецепти: Овесена каша с боровинки

Консумирането на овесена каша с боровинки е голям плюс при изчистващите диети Продукти: 100-150 г овесени ядки, 100 г черни боровинки (пресни или замразени), 50 г сушени кайсии, 1 ч. ч. нискокалорично прясно мляко, 2 с. л. тиквено семе, 2 ч. л. течен мед Приготвяне: Нарежете кайсиите на дребно. В сух, сгорещен тиган пържете 3 минути тиквеното семе, после го охладете. Залейте овесените ядки с млякото, прибавете меда, разбъркайте и оставете 6-8 часа. Загрейте на котлона или в микровълновата печка сместа, без да я варите. Добавете нарязаните кайсии и боровинките, размесете добре съставките. Преди консумирането посипете отгоре тиквеното семе. Може [...]

14-дневна диета за отслабване

Всеки, който спазва 14-дневната диета за отслабване ще постигне желаните резултати През всички дни: ограничете цигарите и тотално изключете алкохола. На салатите слагайте минимално количество сол, не прибавяйте олио, а вместо оцет използвайте лимонов сок. Задушавайте зеленчуците в тефлонов съд, без мазнина. Яжте по 300 гр. зеленчуци всеки ден. Закуската включва половин грейпфрут, зеленчуци и филия пълнозърнест или черен хляб, както и кафе или чай без захар. ПОНЕДЕЛНИК: Обяд: Кубче зеленчуков бульон се разтваря в ? литър вода, прибавят се 60 гр. краставици на кубчета и един настърган морков. Подправя се със соев сос и черен пипер. Вечеря: 80 гр. [...]

Излишните килограми влияят зле на паметта и мисленето

Колкото повече напредва възрастта и индексът на телесната маса е висок, рискът от здравословни проблеми става все по-голям. Наблюденията на шведски учени сочат, че хората, които са били с наднормено тегло през 60-те години на 20-ти век, сега много по-често се оплакват от влошена памет и мислене, от колкото останалите. Проблемите, които могат да възникнат в следствие на наднорменото тегло не са свързани само със сърдечносъдовата система. Излишните килограми дават негативно отражение върху работата на мозъка. Данните от изследванията на шведските учени показват още, че хората, които са страдали от наднормено тегло, 2 пъти по-често се оплакват от деменция, когато [...]