Как мечтите се превръщат в инфаркт 2

Чудите се какво ви се хапва, когато след цял ден бързо ядене на крак, стомахът ви се свива? Имам няколко идеи за яко натъпкване(не мои, естествено, доста по-изобретателни хора съществуват на тоя свят). Възползвайте се от тях, че трябва да се поддържа формата, ей!!!


Увит в бекон хот дог с пържено яйце и сирене

МакГангБанг
Сандвич МакЧикън с двоен чийзбургер вътре

Обвити в бекон пръчици моцарела

Канбиал
Три кюфтенца, една говежда наденичка, един резен шункова наденичка, едно пържено яйце и нарязана шунка, покрита със смляно говецдо в питка сандвич

Пържен черен пудинг
Датски сандвич-закуска с бекон и бонбони

Беконени бираритос
„Таен месен” ориз, боб, бекон и малцова бира заедно. Изпечи маринования с бира бекон, тогава увий в питките тортила и допълнителния маринован бекон. Най-накрая натопи в бирата и пържи в дълбок тиган.

Торта сандвич
Слой шунка, пилешка салата и маслинки между цял самун бял хляб, замазан с ягодово сметаново сирене

Хамбургерска пица

Пърженки
Опържени чийзбургери от Уайт Касъл

Пържен лунен пай на пръчка

Руло скрито съкровище
Руло от кубчета шунка и сирене Велвеета със слой от същото сирене, но разтопено и горещо, отгоре

Наденичен сандвич Туинки
Хот дог с Туинки(изпържено до златисто кексче във формата на гъба със сметанов пълнеж, известен в САЩ)

Мета пица
Пица, покрита с мини пицички

Сандвич-закуска с вафлички с боровинки
Сандвич-закуска с две яйца, две наденички, шунка, разтопене сирене и бекон между две боровинкови вафлички, поляти с кленов сироп

9-пластов сандвич с рибно филе

Бургер Мега Мел
Бургер от 2 кг говеждо, половин килограм бекон и 200 грама сирене

Пица във формата на сладолед

Унищожителят на дома
40-сантиметров пържен хот дог с пиперки, чили сос, домати и настъргано сирене

Месо в хляб

Пържен сандвич със сирене

Месна торта
Кайма с картофи, а кетчупът е за глазура

Свинскоргазъм
Резенчета бекон, беконова наденичка, шункова наденица, парчета шунка, пушена свинска наденица и печено коремче на прасенце, обградено от наденички във формата на прасе и завити с бекон и опечени. Гарнирано е с уши от чили пиперка и такава опашка.

Пържена пица Пеперони

Яйце на пръчка
Твърдо сварено яйце на пръчка, обвито в наденичка, оваляна във вегета и изпържена.

Пържено Гуакамоле

Пържена пилешка кожичка

Рулце от бекон и кашкавал

МакСърф Ен Търф
Рибно филе на МакДоналд’с в хамбургер с месо и сирене

Месна плескавица
Половин кило хот дог със сирене чедър и бекон, увити в смес от говеждо и наденица

Поничката на Елвис
Поничка с фъстъчено маслко, покрита с бекон и банани

3-ти бургер
3-килограмов бургер с говеждо, маруля, домат, салса, сметана, чили и питка със сусамени зрънца

Пица бомба за закуска
Пица, покрита с пържени картофки, нарязани маруси, пуканково пиле и чипс Доритос

Тъндърдам
Три етажа бекон, наденички, месо от лос, лук и сирене между тортили(палачинки) със сметана, две пържени яйца и праз лук.

Тексаско печено сирене
Сос от пържоли, шунка, пуйка, пържени картофки, сирене чедър и обикновено сирене, плюс салата от зеле между намазани с масло препечени филийки

Увит с бекон Стоунхендж с Туинки(хрупкаво кексче със сметанов пълнеж)

Няколко килограма в повече

Най-често задаваният въпрос във форумите за здравословен начин на живот е „Как да сваля няколко килограма“.

Срещат се обаче и теми, в които се търси отговор на обратния въпрос – как да кача килограми.

И отговорът далеч не е толкова лесен като „Яж повече“.

Няколко съвета за здравословно качване на килограми дава френската диетоложка д-р Беатрис Сенемо, според която напълняването трябва да става постепенно и със здравословни храни.


Първото, което трябва да направите, е да установите причината за рязката загуба на теглото, ако е имало такава.


Ако по рождение сте прекалено слаби, консултацията с лекар не е задължителна, но пък е полезна, за да съобразите режима си с изискванията на собственото си тяло.

Формулата за качване на килограми е много проста – да приемате повече калории, отколкото изразходвате.


Повече енергия


Храненето обаче трябва да става според правилата за здравословно хранене – баланс, разнообразие и умереност.


В случая умереност означава да ограничавате само онези храни, които могат да навредят на здравето ви – богатите на мазнини храни, готовите и полуготовите храни, пърженото и т.н.


Не трябва да намалявате физическата си активност, само защото искате да качите няколко килограма. Движението не е само начин за отслабване, а и гаранция за тонус и здраве.


За да увеличите теглото си, трябва да се наслаждавате на храната и да й отделяте подобаващо внимание. Приготвяйте внимателно обяда и вечерята. Нека има от всичко – салата, основно ястие, десерт, и то тези, които харесвате най-много.


На практика


Изберете продукти, които са с повече калории, като наблегнете на увеличаване на белтъчините и въглехидратите, а не на мазнините.


Яжте поне пет пъти на ден, като освен трите основни хранения, трябва да имате и втора закуска и хапване следобед. Разликата между вас и тези, които трябва да отслабнат е, че вашите порции могат и трябва да са големи.


Намалете по възможност стресовите ситуации и спете повече.


И ако все още не сте го направили, спрете цигарите – апетитът ви ще се увеличи и храната ще придобие истинския си вкус.


http://tialoto.bg/

Ако сте прекалено слаба

Слаби жени са тези на които телесното тегло е значително под нормата. Слабостта може да се дължи на заболяване, за това първо трябва да се консултирате с лекар.
Засилете калоричната храна, не прекалявайте с активно движение. Това ще предпази тялото от диспропорции.
Диетата за напълняване трябва да включва храни богати на животински мазнини (краве масло, сметана, мас, сланина), на скорбяла (бял хляб, тестени изделия, ориз, картофи), на захар (сладкиши, бонбони, шоколад, желета).
Добре е да се приемат жълтъци, защото са богати на лесноусвоими мазнини.
Полезни са ядковите плодове – орехи, лешници, фъстъци и др.
Намалете активния двигателен режим, увеличете часовете за сън и почивка.


http://www.zdravnitza.com/

Да увеличим поднорменото си тегло- това също е проблем

За разлика от общо приетото мнение, да се увеличи теглото може да бъде не по-малък проблем, отколкото да се намали. Поднорменото тегло може да се дължи на някои медицински проблеми:
1. Нарушения в храносмилането, дължащи се на недостатъчна секреция на солна киселина в стомаха или дефицит на панкреасните ензими, които са от голямо значение за оптималното разграждане на въглехидратите, белтъците и мазнините, съдържащи се в храната и тяхното оползотворяване от организма; някои възпалителни заболявания на червата, които водят до нарушения във всмуквнето на хранителните вещества, увеличеното им използване и загуба.
2. Нарушения в хормоналния баланс като хиперфункция на щитовидната жлеза. Липсата на апетит, която може да се яви в следствие на дефицит на минерала цинк в организма или като резултат от някои заболявания също води до поднормено тегло. Ето защо, Вие първо трябва да се обърнете към лекар-специалист гастроентеролог и ендокринолог, за да установите дали поднорменото Ви тегло не е свързано с медицински проблем, който трябва специфично да се лекува, за да може да постигнете нормализиране на теглото си.
Поднорменото тегло може да се дължи на недостатъчно или неправилно хранене. Вие се нуждаете от повече храна, богата на белтъци и въглехидрати, които доставят енергия – повече месо, риба, мляко и млечни продукти, повече ядки, хляб и тестени продукти, картофи, плодове, зеленчуци. От растителните продукти особено богати на енергия здравословни храни са ядките – орехи, бадеми и др., също и маслините. Много полезен е медът – слагайте по 1 лъжица в чая, прясното и киселото мляко, консумирайте го с други храни. За разлика от хората със свръх тегло, Вие можете да не се притеснявате за мазнините, които доставят 2 пъти повече калории от белтъците и въглехидратите, но за предпочитане е те да са растителни. Животинските мазнини крият риск за развитие на атеросклеротични процеси. По-добре е не да увеличите количеството на храната на един прием, а да увеличите честотата на храненията.
Не оставайте гладни дълго време, яжте често, опитайте се да включите няколко подкрепителни закуски между основните хранения. Ако обемът на храната представлява проблем за Вас, тогава не включвайте супи и много течности в менюто си, тъй като те носят по-малко калории от твърдите храни. Нека течностите, които пиете да са хранителни, например млечен шейк, приготвен от мляко, мед, банан или друг пасиран плод.
За подобряване на храносмилането, което ще помогне за по-доброто усвояване и използване на съдържащите се в храната вещества, които са източници на енергия, включвайте ежедневно в диетата си кисело мляко и други кисело млечни продукти.
За подобряване на апетита, яжте храни, които обичате и не се насилвайте с такива, които знаете, че са полезни, но не можете да понасяте. Семената от сминдух проявяват така нареченото анаболно действие, тоест подобряват апетита и подпомагат изграждането на тъкани. Счукани на прах, семената от сминдух могат да бъдат приемани по два начина:
1. по 1 ч.лъж. преди хранене с конфитюр, мед, мармалад или с 50 мл червено вино;
2. 1 суп. лъж. семена се залива с 400 мл вряла вода, киснат 2 часа – пие се по 1 винена чаша преди ядене 4 пъти дневно. При възможност пийте по 1 чаша червено вино на обяд и вечеря - то не само е полезно за здравето, но подобрява апетита и е източник на калории.
При възможност могат да се взимат хранителни добавки. Полезно е действието на продукти, съдържащи алое и белтъци.
Стресът и безпокойството също водят до намаляване на теглото, затова опитайте се да се релаксирате преди хранене. Отделете достатъчно време за ядене, дъвчете добре, не яжте сами, а в приятна компания. Увеличете физическата си активност, тя повишава апетита и доброто настроение.

gbg.bg

Как да напълнеем

Натуропатия

Ето няколко съвета към препоръките на диетолозите, на база на натуропатията. В случая се препоръчва индийската напитка “ласси”. Тя се приготвя по следния начин: разбива се половин чаена ча-ша кисело мляко в половин чаена чаша вода, слага се щипка джинджифил на прах, малко сол и кимион. Приема се един път дневно.

Храната, която се консумира, трябва да бъде топла, течна и маслена. Суровите зеленчуци - цвекло, моркови, краставици, лук, чесън, репички, зелен фасул, сладки картофи - е необходимо да се тушират чрез минимална топлинна обработка. Всички добре узрели плодове - кайсии, банани, фурми, смокини, грозде, пъпеши, дини, портокали, сини сливи, трябва да се включат в програмата за хра-нене с уговорката, че ще се консумират на гладно и никога за десерт.

Други подходящи за случая храни са: млечни продукти, варени яйца, жито (особено покълнало), овес и ове-сени ядки, ориз, месо (пилешко, пуешко, коко-ше, овнешко), риба, раци, миди, бобови храни (нахут, розова леща, червен фасул, соя и сое-ви производни), ядки и семена в малки количества, сусамово масло, мед, тръстикова захар.

Почти всекидневно в менюто трябва да присъстват супи от сухо брашно, копривена супа, супа от чесън, месен бульон. Подходящо е няколко пъти дневно да се пие чай от шипков цвят, листа от малина, бъз, градински чай. Подправки - бахар, босилек, дафинов лист, кимион, карамфил, кориандър, джинджифил, риган.

Вечер в кръстната област да се втрива маслена емулсия, приготвена по следния на-ючин: 80 г смлян карамфил (подправка) се сла-юга в 200 мл зехтин, сместа ври на водна баня около час и половина и се прецежда.
Да се спазват всички препоръки на диетолозите!

лекар.бг