5 начина, по които упражненията ви помагат

По презумпция упражненията са полезни за отслабване и поддържане на добра физическа форма и това е съвсем вярно. Вижте кои са ползите то редовните упражнения и със сигурност ще поискате да се възползвате от тях.

1. По-гладка, сияйна кожа – интензивните упражнения помагат за образуването на колагена в кожата и това я прави млада и красива.

2. По-високо самочувствие – уверените хора имат силно физическо присъствие и харизма. Проучванията сочат, че можете да постигнете това с редовни тренировки, защото така оформяте перфектното си тяло и това определено ви кара да те по-самоуверени.

3. По-малко стрес и безпокойство – тревожността и неувереността изсмукват положителната жизнена енергия, а това се отразява на лицето, кожата и цялото тяло. Упражненията от своя страна помагат за намаляването на тези последици и на техните причинители.

4. Повишен имунитет и детоксикация – упражненията са един от най-добрите приятели на вашият имунитет. Освен това помагат за пречистването на организма от вредните вещества и карат системите в тялото да функционират правилно.

5. По-добра форма – независимо дали се стремите към отслабване или искате да поддържате теглото си, упражненията ще ви помогнат да изглеждате и да се чувствате много по-добре.

Махнете 5 килограма за 10 минути

Понякога не е необходимо да отслабваме, за да изглеждаме добре. Опитайте тези модни правила, за да скриете излишните килограми.

Правилният сутиен

Често пъти жените осят сутиени, които не подхождат на фигурата им и това прави и най-подходящата дреха неподходяща. Сутиенът е един от най-важните елементи от облеклото и дори само той може да ви направи да изглеждате по-слаби и елегантни. Специалистите препоръчват да носим един размер по-малък сутиен от този, който сме.

Използвайте цветовете като съюзници

Носете светли цветове там където искате да подчертаете тялото си и тъмни, където искате да го скриете. Така скривате недостатъците и подчертавате предимствата. Закръглените жени носят черно и кафяво, но не е задължително да бъде така. Прикривайте само тези части на тялото си, които имат нужда от това.

Не се пъхайте в твърде тесни дрехи

Това е един от най-добрите начини да изглеждате по-пълни, отколкото сте. Малките дрехи подчертават всичко, което може лесно да се скрие с малко по-широки дрехи с правилния размер.

Опитайте нови джинси

Намерете идеалната кройка джинси и ще видите, че ще изглеждате перфектно. Трябва само да пасват на фигурата ви и ще направят чудеса. Големите джобове разширяват фигурата.

Грешките, които добавят 10 години към визията ни

Пропускате молива за очи

С годините външните ъгли на очите ни започват да се смъкват, а спиралата и моливът за очи могат да направят чудеса за вас. Създайте оптическа измама, като повдигнете очите с нанасянето на молив, върху горния клепач, като във външните ъгли линията е малко по-дебела. След това нанесете спирала и ще повдигнете и клепачите.

Пропускате ексфолирането

Колкото повече остаряваме, толкова по-трудно кожата се освобождава от мъртвите клетки. В резултат на това изглеждаме по-зле, с неприветлива кожа. Решението е лесно – използвайте ексфолиант за кожа и ще се учудите от резултата.

Неподходящо червило

Червило с металичен цвят или с ярки цветове, може да е подходящ ако сте на 20, но след 40-те не е подходящо. Вместо това изберете такова с блясък, което прави устните по-плътни.

Сухи краища на косата

Дългата коса се изтощава по-лесно. По-подходящо е да намалите дължината на косата, за да я подхранвате по-лесно.

Пренебрегвате ръцете

Колкото и красиво да е лицето ви и колкото и грижи да полагате ако ръцете ви не изглеждат добре, ефектът се губи наполовина. Използвайте за ръцете същите продукти, както и за лицето.

Сенките за очи са със студени цветове

Тези цветова подчертават всички черти на лицето, дори и тези, които не искате да подчертаете. Наблегнете на по-меките и топли цветове, за да прикриете несъвършенствата.

Открийте правилния бански

Единственото нещо, от което наистина се нуждаете, когато сте на плажа е подходящ бански костюм. Вижте нашите предложения:

Оптична измама

Ако не можете да се похвалите с естествено големи форми или не сте фен на силикона, можете да си послужите с оптична измама.

Скриване на дупето

Допълнително парче плат може да скрие това, което не искате да се вижда – дискретно и без да изглеждате като монахиня.

Удължаване на краката

Целият бански е добър начин да увеличите дължината на краката. Високите бедра на този бански са виновни за този ефект.

Скриване на „любовните дръжки”

Бикини с връзки от двете страни помагат да прикриете несъвършенствата по талията си.

Повдигане на бюста

Подобния на сутиен бански позволява да повдигнете бюста ако имате нужда от подобна промяна.

Пристрастени към изкуствения тен: „тенохолици”

Солариумите остават неустоимо изкушение за много хора и то не само жени, въпреки многобройните предупреждения на здравните власти в цяла Европа.

Според учените жените и младите момичета, които редовно използват солариумите могат да се смятат за зависими от тях и тази пристрастеност се оприличава със зависимостта от алкохол и наркотици.

Специалистите смятат, че такъв вид пристрастяване трябва да се лекува от психиатър, за да се изкорени навикът, същ както при тютюнопушенето или алкохола.

Солариумите са доказана причина за поне 370 случая на рак на кожата и 100 смъртни случая във Великобритания.

Дискусиите по въпроса предизвикаха въвеждането на закони за забрана на лица под 18 години да посещават солариуми в някой страни.

Как да нанесем молив за очи?

Стъпка 1

Нанесете светла основа на лицето, след това нанесете светъл молив, за прикриете несъвършенствата. След това вземете мек черен молив за очи и направете линия на горния клепач, като започнете отвътре навън.

Стъпка 2

Удебелете линията, като в краищата е най-плътна и следи формата на очите. След това, започвайки от външната част на окото пуснете линия по долния клепач, придържайки се близо до долните мигли и стигнете до вътрешния ъгъл. 

Стъпка 3

Използвайки черна спирала, нанесете няколко слоя на горните и долните мигли – колкото повече, толкова по-добре. 

Стъпка 4

За да завършите изцяло грима, добавете лек руж, с ябълков нюанс на бузите и нанесете бледо розово червило.

Диетични съвети за всяка възраст-2 част

 30-те

Започвате да усещате годините върху лицето, кожата и тялото си. Метаболизмът се забавя и става доста по-трудно да отслабнете и да поддържате теглото си.

Не ставайте жертва на „синдрома на майката”

Това означава да станете слугини на децата си и тотално да забравите за външността си. Намирайте време и за себе си.

Заредете се с енергия

Уморени сте от балансирането между децата, работата и домакинските задължения

Висококачествените въглехидрати и протеините ще ви осигурят нужната енергия. Включете ядките в менюто си.

Възстановете запасите си

По време на бременността сте изчерпали всички запаси от хранителни вещества, витамини и минерали. Важно е да се храните пълноценно, да ядете бадеми, ленено масло, маслини.

Засилете метаболизма

Ако сте имали проблеми с килограмите, опитайте някой от тези трикове: 1 с.л от лют пипер може да повиши метаболизма ви с 23%; зеленият чай също подобрява обмяната на веществата за няколко часа; храносмилането на рибата изгаря двойно повече калории от това на въглехидратите.

Най-фрапиращите грешки в обличането

Неправилен размер

Ако не ви пасва размерът, нямате и капа стил – край на историята. Не се съобразявайте с това кое кой размер е, как ви стои. Така ще се избавите от много неприятни ситуации. Нагаждайте дрехите си към тялото си, не обратното.

Едноцветни дрехи

Няма нищо лошо в тях, но ако гардеробът ви е пълен само с такива, не говори добре за чувството ви за стил. Шарките и щампите внасят разнообразие и не е нужно да се окичите като коледно дръвче, за да изглеждате добре. Комбинирайте шарена риза с дънки или шарена пола с едноцветна блуза, напримеr.

Бели спортни обувки

Да, те са подходящи за тенис, финтес или джогинг, но не за разходка или пазаруване. Има толкова много други свежи идеи за спортни обувки или сандали, оставете чисто бялото за спортистите. 

Суитчър

Ако не правите пролетно почистване на двор, а лежите болни у дома или боядисвате апартамента, нямате причина да носите тази дреха в обществото. Във всички други случи ще изглеждат раздърпани, безформени и определено без капка стил в обличането.

Тениски тип „един размер пасва не всички”

Жените трябвада носят блузи или дори тениски, които са им по мярка и показват нежните извивки на женското тяло . 

Дънков костюм

Може би няма да направи впечатление на никого ако се върнем 15 години назад или отидете облечени така в Тексас. Но в другите случи рискувате да изглеждате меко казано демоде. Поотделно дънките и дънковото яке имат своя чар, но заедно са катастрофа с оглед на стила. 

Малки чанти с голямо лого

Само защото малката ви чанта има сложен огромен надпис на дизайнер отпред, не означава, че сте много модерни, а по-скоро, че не сте имали пари за по-голяма чанта. Малките чанти са неудобни и не правят добро впечатление, особено ако ги „краси” надпис два пъти по-голям от самата чанта.

Бежовото

Никой не изглежда добре в бежово. То прави хората да изглеждат бледи и безлични. Още по-лошо изкарва наяве всички несъвършенства по лицето ни, като тъмните кръгове и неприятните червенини. 

Пазарувате в магазини за тинейджъри

Може би не ви се иска да признаете, че сте пораснали, но да носите дънки и тениска през цялото време няма да ви накара да изглеждате на 17, а по-скоро ще ви направи за смях. А и въпреки желанието си да се намъкнете в размера за тинейджъри, трябва да се примирите с мисълта, че това никога повече няма да стане.

„Модните” контузии

Не е нужно да жертвате удобството си за сметка на стила. Вижте тези модни грешки, които не само ви карат да се чувствате неудобно, ами в някой случаи вредят на здравето.

Високите токчета

Високите токчета са много секси, но могат да причинят и големи вреди на краката ви. Лесно можете да си изкълчите глезен например. Можете да предотвратите неприятните усещания като правите упражнения за разтягане след като свалите обувките. Специалистите съветват да намалите височината до 6-7 см и гледайте обувките да са с гумена подметка.

Огромни чанти

Огромните чанти са много модерни и удобни, защото могат да съберат половината ви покъщнина вътре. Но носейки цял ден тежката чанта може да се сдобиете с проблеми със стойката и гърба.

Голяма чанта на едно рамо

Това е сигурен знак за бъдещи проблеми с раменете и врата. За да се преборите с това, трябва регулярно да сменяте раменете и да си купувате чанти с дръжки, които се регулират. Така ще можете да разпределяте тежестта на различни мускулни групи без да ги напрягате.

Малка чанта (носена на лакътя)

Друга модерна тенденция е да носите чантата си в средата на ръката. Това може да породи сериозно напрежение в ръката ви. Според лекарите дори може да развиете тендовагинит на лакътя, който може да бъде много сериозно заболяване ако не се лекува навреме.

Пощенска чанта

Чантата през рамо, тип пощенска е много по-добър вариант. Добрият дизайн помага на тежестта да се разпредели правилно и предпазва раменете от претоварване.

Дълги обеци

Дългите и тежки обеци могат да наранят ухото и да предизвикат сериозен дискомфорт. Освен това подобен вид обеци не подхождат на всеки вид лице.

Защо е хубаво да бъдем „ранна птица”?

Повечето от нас не са очаровани от факта, че трябва да стават рано и обикновено това е доста стресиращо. Ако се налага човек свиква с режим на ранното ставане , но вижте и колко много ползи можете да извлечете от това.

1. Повече лично време

Докато половинката ви се опитва да са събуди 5 минути преди да трябва да излиза за работа, вие вече сте взели ободряващ душ, прочели сте сутрешния вестник и вече сте готови за предстоящия ден и му казвате "добро утро" с усмивка. Това е вашият шанс да имате своите спокойни 30 минути преди децата да се събудят и да започнат безкрайните ежедневни задължения.

2. Редовни тренировки

Хората са по-мотивирани да правят редовните си тренировки рано сутрин, А и какво по-освежаващо от упражнения сутринта за поддържането на перфектна форма. Въпреки че не е научно доказано, някой специалисти твърдят, че тренировките рано сутрин на гладно, стимулират метаболизма и топенето на мазнините.

3. По-малко стрес

Ако станете по-рано и излезете за работа с 15 минути преди силния трафик, ще си спестите сутрешната доза стрес от напрегнатото шофиране и закъсненията. Дори и ако ползвате градския транспорт ще видите разликата и ще се насладите на спокойно пътуване до работа.

4. Ползите от закуската

Обилната закуска носи много ползи за организма. Често пъти нямаме време за това важно действие сутрин, защото го смятаме за излишно. Ако закусите добре, ще консумирате по-малко калории през деня и ще се чувствате сити до обяд. Така си спестявате прилошаването от глад и преяждането в последствие. А и какво по-хубаво от спокойна закуска с чаша кафе, без да бързате и да ядете все едно сте а състезание.

5. Време за домакинските задължения

Сутрин можете да свършите някой от домакинските задължения, които правите вечер и така да си спестите време за семейството или приятелите. Приключването със задълженията още сутринта, води до повече спокойствие през останалата част от деня.

6. По-висока продуктивност

През 2007 година се провежда проучване сред висшите мениджъри на някой водещи световни компании. Всички те заявяват, че стават не по късно от 6 часа сутринта, за да имат време да прегледат пощата, вестниците и графика за деня преди началото на работния ден. Освен това те са категорични, че ранното ставане повишава продуктивността им, защото имат повече време и това спестява голяма доза стрес и притеснение.

Неотразима с няколко стъпки

Понякога е нужно да постигнем моментален резултат и да сме красиви възможно най-бързо. Независимо дали се подготвяте за парти, сбирка на випуска или служебен купон, нашите бързи съвети ще ви помогнат да направите това.

Руж и бронзант

Не използвайте бронзант без руж и обратното. Първо нанесете бронзанта близо до ушите и го разнесете към ябълката на бузите. Изберете си с два тона по-тъмен от кожата ви, бронзант. След това нанесете ружа, отново започвайки от ушите. Когато избирате руж, търсете прасковени нюанси ако сте с бледа кожа, а за тъмна кожа коралови и охра.

Скрийте тъмните кръгове

Дори и да не сте, може да имитирате 8-часов нощен сън. Използвайте коректор, който скрива тъмните кръгове, придава по-свеж вид на клепачите и изсветлява лицето. Цветът на коректора трябва да бъде с два тона по-светъл от цвета на лицето. С помощта на четка нанесете под линията на долните мигли в най-вътрешните ъгли на очите. След това нанесете тънък пласт пудра в същия тон.

Успокойте раздразнената кожа

Напоете чист тампон със студено мляко и сложете на лицето за 10 минути. Млякото съдържа протеини, мазнини, аминокиселини и витамин А – всичко това облекчава и успокоява раздразнената кожа и скрива червенината. Лакцидната киселина в млякото действа като ексфолиант и кожата придобива блясък и еластичност.

Красиви с няколко лесни трика

Кожа

За повече блясък
Намажете скулите, бузите и челото с не-мазен лосион за тяло. Хидратацията на кожата й придава по-свеж и блестящ вид.

Прикрийте руменината
Вместо да използвате тонове фон дьо тен и коректор, използвайте пудра за бронзов оттенък, която уеднаквява цвета на лицето. Можете да използвате автобронзантите целогодишно. Те предлагат много приятни цветове като мед, кехлибар или кестен, които скриват нежеланата червенина.

Очи

Ободрете уморените очи
След нанасянето на сенките, размажете блестящо бяло във вътрешните ъгли на очите, за да намалите тъмните сенки. След това сложете слой спирала – най-добрият начин за ободряване на уморените очи.

Удължаване на очите
Използвайте по-тъмен нюанс на молив за очи на горните клепачи и по-светъл при долните. Уверете се, че горните и долните клепачи се срещат във външните ъгли, так очите ви ще изглеждат още по-големи.

Устни

По-плътни устни
Всяка жена иска по-плътни и сочни устни, ето как да го постигнете. Нанесете червило с няколко нюанса по-светло цвета на устните ви. Тъмните нюанси правят устните по-тънки. Използвайте молив за устни в близък цвят до червилото. Сложете гланц с телесен цвят.

Покажете перлените си зъби
Червилата от розовата гама правят зъбите ви по-бели, независимо дали сте ги избелили току що или търсите този ефект.

Боядисването на косата: каква е цената на красотата – 1 част

 Въпреки безкрайните часове прекарани в козметичните салони, стотиците похарчени левове и излагането на множество опасни химикали, всяка години милиони жени боядисват косите си – дори и тези, които принципно живеят здраволсовно. Според специалистите, 75%  жените над 40 години боядисват косите си, което означава, че постоянно са в досег с вредни химически и канцерогенни вещества, като амоняк, водороден пероксид и извлечения от катран и въглища р-Фенилдиамин.

„Обществото оказва голям натиск върху жените да боядисват косите си, особено, когато започнат да побеляват.„ обяснява Стейси Малкан, участник и създател на Кампания за сигурна козметика и автор на книгата „Не само красиво лице: грозната страна на козметичната индустрия”, издадена през 2007 година. Веднъж започнали да боядисват косите си, много жени трудно се разделят с този навик.

Но жените боядисващи белите си коси не са единствените, които посещават редовно козметичните салони или оцветяват косите си у дома. „Момичетата започват да се боядисват на възраст между 11 и 16 години.” обяснява Малкан. „Те се излагат на изключително вредни химикали преди или по време на пубертета и продължават така през целия си живот. Тъй като няма никакви законови разпоредби, които да определят минималната възраст, от която момичетата могат да се боядисват, се оказва невъзможно да се контролира този процес."

Логичен е въпросът, защо боите за коса все още остават толкова токсични, след като безопасната, натурална козметика е разпространена.Защото оцветяването на косата, изисква много силни химически вещества, за да бъде трайно. Например, за да изсветлите косата си, без ефектът да премине след едно къпане, външния слой на косата, епидермисът – трябва да бъде отворен, за да се покрие досегашният цвят. Тази операция изисква използването на алкални химикали, най-често амоняк и друг ключов елемент водороден пероксид, за да се премахне естествения пигмент или меланин от кожата. Тези съставки буквално разрушават структурата на косата и кожата на главата; всъщност част от характерната миризма, която усещаме по време на боядисване е сяра, която се отделя от повредената коса.

Коктейлът от толкова много силни химически вещества може да предизвика серия от нежелани реакции, особено при хората, които са в досег с боята твърде често. Това са фризьорите например – Сюзън Хенри, собственик на салон за красота в Бевърли Хилс, Калифорния страда от отравяне с амоняк след години работа с вредните химикали ежедневно. Тя получава обриви, инфекция на очите и хроничен бронхит. В следствие на това тя работи за създаването на бои за коса без амоняк, които използва след това в салона си.

„Иновацията на Хенри е точно това, от което се нуждае индустрията”, обяснява Малкан. Въпреки че тя поръчва отказването от боядисването като цяло, вярва, че все пак това е личен избор. „Компаниите за производство на бои за коса са тези, които трябва да направят продуктите си по-безопасни и трябва да бъдат много упорити в това.” продължава тя. „Това е една от последните индустрии в козметичния бранш, които все още не са направили продуктите си минимално токсични"

Докато компаниите все още не са стигнали до безопасно решение, такова все пак съществува и ще се учудите колко е ефективно. 

Следва продължение...

Как да поддържаме ноктите красиви?

Правилата грижа за ноктите ще ви осигури красив маникюр и ще ви спести много нерви и пари за козметични процедури. За да поддържате ноктите си здрави не се нуждаете от нищо специално, само някой продукти, които всеки има в дома си малко време. Важно е и грижите за ноктите да се превърнат в нави, за да имат траен ефект.

1. Носете гумени ръкавици, когато извършвате домакинските си задължения. Така ще предпазите ноктите си от вредните вещества в почистващите препарати. Всеки път, когато ръцете ви са в досег със силни химически вещества или по-дълго време престояват във вода, ноктите стават меки и се чупят по-лесно.

2. Пийте витамини за здравината на ноктите. Подходящи за целта са витамините от група Б, цинк, биотин, аминокиселините. Ежедневният приемна подходящите мултивитамини ще помогнат на ноктите ви да бъдат здрави и красиви.

3. Режете и пилете редовно ноктите. Когато режете ноктите, го правете под прав ъгъл. Това ще предотврати срастването на ноктите с кожата и появата на инфекции. Ако не искате ноктите ви да имат квадратна форма, ги пилете в желана форма, но никога не режете краищата.

4. Внимателно подсушавайте ноктите. Топлите, влажни места са идеална среда за развитието на бактерии, което може да доведе до развитието на гъбички инфекции. След като измиете ръцете си, внимателно подсушавайте ноктите със суха кърпа, като обръщате специално внимание на кожичките около ноктите.

5. Овлажнявайте всеки ден ноктите си. Също както кожата, ноктите се влияят от атмосферните условия. Използвайте подходящ хидратиращ крем за нокти. Можете да използвате и балсам за устни като наблягате на местата около нокътя, където кожата е много чувствителна.

5 грешки в грима, които добавят 10 години към вида ви

Прекалено наситена основа

Тежкият грим е еднопосочен билет към това да изглеждате по-възрастни. Изберете прозрачна основа и след това нанесете по-плътен пласт на местата, които искате да прикриете. Тук важи максимата, „колкото повече естествена кожа се вижда, толкова по-добре”. Ако кожата е добре хидратираната и свежа изглежда много по-млада от лицето с много пластове грим.

Прекалено светла основа

Основа която е по-бледа от естествената ви кожа, подчертава излишно контурите на лицето. Дори и да имате кожа с цвят слонова кост, трябва да стане малко по-тъмна с годините. Придържайте се към нюанс с един-два тона по-тъмен от естествения.

Явно прикриване на тъмните кръгове под очите

Кожата под очите изтънява с времето, карайки кожата да изглежда като бетон. Поддържайте я светла и нанасяйте коректора с четка. Четката разпределя по-равномерно цвета. И поставя необходимия цвят само на тъмните кръгове, не под целите очи. 

Спирала на долните мигли

Така заприличвате на гарга и се появяват тъмни кръгове под очите ви. Общо взето изглеждате зле. Сложете на горните мигли най-тъмната възможна спирала – това ще придаде дълбочина на очите ви. С годините миглите стават по-сухи и нанасянето на спирала става по-трудно, защото кара миглите да стоят като изкуствени. Единственият и ефективен начин да накарате очите си да изглеждат по-големи и по-младежки е завиването на миглите. 

Молив за очи на долния клепач

Това е още един начин да подчертаете тъмните кръгове и да смалите очите си. Придържайте се към молив на горния клепач, като линията трябва да е по-дебел във външните краища, където с годините очите стават по-отпуснати.

Ослепителна коса с няколко безценни съвета

1. Не прекалявайте с миенето на косата – трябва да оставяте поне 2-3 дни межди миенето на косата, защото в противен случай отмивате защитния й слой. Повечето жени веднага ще възразят с аргумента, че ходят на фитнес, йога, задимени заведения – стига ви само да изплакнете косата с вода и да използвате стилизиращ продукт – без шампоан.

2. Обичайте балсамите без отмиване – по този начин косата ви получава нужното овлажняване и винаги е блестяща и здрава.

3. Винаги имайте под ръка шампоан за суха с коса – знаете ли ,че това е изключително многофункционален шампоан – можете да добавите подхранващи масла или път просто да втриете в корените като след това срешете косата.

4. Внимавайте с аксесоарите – не използвайте метални и твърди фиби и шноли, които нараняват косата и не позволяват на кръвообращението да функционира нормално.

Искате къса коса – вижте колко секси може да изглеждате

Kъсата коса винаги е стерсиращо изживяване за всяка жена. По този начин показвате, скулите, раменете, врата си. Ако сте се решили на тази сериозна стъпка вижте, че може всъщност да изглеждате много секси и елегантно, дори и без дългите си коси.

Мери Джей Блайдж
Прическа тип помпадур придава много царска елегантност и стил

Малинда Уилиямс
Сладката къса разрошена и оформена с пръсти прическа придава лека твърдост към женското излъчване

Риана
Таzи прическа е универсална и определено Риана изглажда ослепително.Подхожда на всички лица и цветове на косата.

Виола Дейвис
Тя заряза дългата си вълниста коса за да я замени със стилната „развълнувана” къса коса, която изглежда много стилно и елегантно.

Холи Бери
Сякаш свикнахме да гледаме това нежно създание с къса коса и вече ние трудно да си я представим с бурни коси дълги до кръста.

5 неща, които поддържат искрящо бялата ви усмивка

Блестящата усмивка ни кара да се чувстваме добре, да с по-високо самочувствие и показва по-добро здраве.

Не мийте зъбите след употребата на безалкохолни напитки

След като сте пили сода или други напитки с висока киселинност по-добре изпийте чаша вода или дъвчете дъвка преди да измиете зъбите. Киселината в напитката в комбинация с абразивния ефект при миенето на зъбите може да разруши емайла.

Увеличете приема на витамин С

Освен, че е важен за красивата ви кожа, витамин С е важен и за красивата ви усмивка. Хората, които консумират по-малко от 60 мг на ден са с 25% по застрашени то развитието на заболявания на венците, в сравнение с тези приемащи по 180 мг или повече.

Пийте чай

Антиоксидантите в чая са добри приятели на венците ви. Черните и зелените чайове съдържат полифеноли и антиоксиданти, които не позволяват на плаката да се натрупа по зъбите. Освен това чаят има способността да намалява лошия дъх, защото подпомага развитието на добрите бактерии. Много чайове съдържат и флуорид, който предпазва емайла от разрушаване.

Защитете зъбите си докато плувате

Може да ви звучи странно, но изследванията сочат, че престоят в хлорираната вода на басейните може да доведе до разрушаване на зъбния емайл. За да предотвратите това веднага след излизането от басейна изплакнете зъбите с флуоридна вода.

Целувайте любимия си

Целуването на партньора може да направи усмивката ви още по-сияйна. Това се дължи на факта, че по времe на целуване слюнката в устата се увеличава и по този начин устата се изчиства от бактериите, които причиняват кариес.

Лимонът – 5 тайни за здраве и красота

1. Обитателите на островите в Южно море не се оплакват от акне и черни точки по лицето. Ориенталската тайна е да се изстиска лимонов сок директно върху засегнатото място и да се остави да изсъхне. Смесете равни части лимонов сок и розова вода. Почиствайте лицето с този лосион сутрин и вечер.

2. За да придобие косата ви повече блясък изплаквайте косата с лимон. Изцедете лимонов сок в хладка вода и изплакнете няколко пъти. Накрая изплакнете със студена вода.

3. При зачервено гърло смесете мед и лимон с гореща вода – правете си гаргара или го пийте като чай.

4. Ако искате да омекотите кожата на лактите натъркайте мястото с лимон.

5. За да избелите ноктите си ги отривайте редовно с кора от лимон.

Кои са най-горещите цветове на пролетта?

Червено

Някога смятан за цвета на дръзките и приключенски настроени дами, днес червеното е често срещано в гардероба на всяка жена. Можете да го носите с ежедневен тоалет и след това плавно да преминете към елегантна вечерна рокля. Все още се чувствате неудобно да носите ярко червено? Сложете си колан или друг аксесоар в този цвят върху елегантно черно или друг неутрален цвят. 

Бледо розово

Този типично женски цвят изглежда най-добре, когато е комбиниран с меки неутрални части през деня и по-ярки аксесоари през деня. Ако искате да експериментирате добавете шифон, дантела или велур. Искате да бъдете по-дръзки? Облечете си блуза с пайети и мъниста. Дори и да не ви се вярва този цвят подхожда на всички типове кожа. 

Ярко жълто

Не позволявайте на флуоресцентните цветове да ви стряскат. Този жизнерадостен цвят съживява визията ви, а не разсейва. Ярко жълтото дори може да се пригоди и за офиса – тъмен костюм с лимонено жълта блуза. Този нюанс на жълтото пасва идеално на тъмните кожи. 

Сребристо

Братовчедът на сивото – блестящото сребро, придава празничен и елегантен нюанс във всеки стайлинг. За вечеря можете да си позволите драпирана рокля в комбинация с обувки на високи платформи в подобен цвят. За офиса освежете класическото кафяво със сребриста жилетка. Не добавяйте бижута като аксесоари, самият цвят блести достатъчно ярко.