"Не вярвах на очите си"

"Не вярвах на очите си"-Така започва писмото на Н.Попова, изпратено ни по емейла.

"С тази диета аз "стопих" четири килограма за една седмица.Сега искам да я споделя с всички, които се нуждаят от бързо сваляне на килограми

ПЪРВИ ДЕН:

1,5 л мляко

ВТОРИ ДЕН:

2 бурканчета кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН:

6 твърдо сварени яйца, минерална вода.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН:

400 г варено говеждо месо, минерална вода.

ПЕТИ ДЕН:
600 г зеленчуци, минерална вода.

ШЕСТИ ДЕН:

1,5 кг плодове, минерална вода. "

Отслабнах с 12 кг с диетата на Дюкан!

Предлагаме ви историята на Г.Д. от Варна, която получихме на електронната ни поща. Надяваме се прекрасните резултати да ни насърчат да продължим в избраната от нас посока, макар че хич не е лесно. Но резултатът си заслужава! Прочетете сами!
Очакваме и вашите истории на georgieva.tb@gmail.com


Здравейте!
Искам да споделя и моят начин за постигане на перфектни мерки и добро самочувствие.

Ако и вие искате да се чувствате добре и да харесвате себе си, то най-важното е да сте мотивирани и да желаете достатъчно силно тази промяна, да бъдете търпеливи и да не забравяте, че всичко е във ваши ръце и ако желаете да се промените, то можете да направите това във всеки един момент.

Преди повече от 3 месеца и аз реших, че се нуждая от промяна и направих това възможно с режима на Д-р Пиер Дюкан.

Сега, когато вече съм с 12 кг по-слаба, се чувствам изпълнена с енергия и добро настроение, тъй като съм загубила излишните килограми. Предполагам е излишно да разказвам за принципа на режима Протал и неговото въздействие, тъй като той стана изключително популярен и у нас, а резултатите които се постигат с него са повече от задоволителни.

Това което ми хареса най-много в режима, е неограниченото количество на 100-те храни позволени от Дюкан, както и сигурния начин за запазването на теглото без появата на познатият ви йо-йо ефект.

Сега вече съм в трета фаза от режима и успешно задържам свалените килограми. Едно е сигурно- с този режим вие променяте начина си на мислене относно храненето и това неминуемо ви носи успех.

Препоръките ми към тези от вас, които са решили да отслабнат, са да открият най-добрия начин за тях, според начинът им на живот, техните хранителни навици и предпочитания.

Успех и споделяйте!

Модел - анорексичка се съблече за шокираща сесия (вижте я)

Италианската марка дрехи Nolita, част от групата Flash&Partners, стартира кампания „Не на анорексията“. По улиците в италианските градове се появиха рекламни пана със снимки на голата девойка, страдаща от анорексия, съобщава tgcom.

Кампанията, чийто автор е скандалният италиански фотограф Оливеро Тоскани, е насочена към младите жени, които следват модните тенденции и цели да обърне общественото внимание към проблема с анорексията, от който, заедно с булимията, в Италия страдат 2 милиона души.

Лицето на кампанията – 27-годишната французойка Изабел Каро, казва, че е решила да покаже изтощеното си тяло на хората, за „ да видят и да знаят до какво може да доведе анорексията“, с която тя се бори вече 15 години.

65-годишният Оливеро Тоскани, известен най-вече със скандалните си рекламни кампании за United Colors of Benetton, казва: „Проблемът с анорексията отдавна ме интересува. Много е интересно, че сега компания, която работи в сферата на модата, разбра важността на проблема и се реши да участва в тази кампания.“

Акцията, получила подкрепата на Министерството на здравеопазването на Италия, съвпада по време с откриването в Милано на Седмицата на модата.

Снимките на моделката са върху рекламни пана в големите италиански градове.

http://teenproblem.net/

Отслабване с Xenical - той върна моето самочувствие

Разговарям с една страхотно изглеждаща млада дама - Деница Тодорова, на 27 години, от София. Доскоро е била пълничка и с потиснато самочувствие.
Днес тежи 52 кг, висока е 161 см. Тази перфектна фигура Деница дължи на воля си да изглежда добре и усилията, които е положила. Срещнала е мощен съюзник в борбата с наднормено тегло - Xenical.



Разкажи ни своята история?
Винаги съм била пълна, около 64-65 кг. поддържах преди да забременея. При височина 161 см, това са си доста. Но никога не можех да се преборя с тях, да постигна траен успех. Какви ли не диети съм използвала, дори драстични, които обаче винаги водеха до едно - само се изнервях допълнително, ефекта им беше много краткотраен, когато спирах диетата си възвръщах свалените килограми.
Когато забременях преди 5 години, ми се наложи да лежа за задържане почти през цялата бременност и една седмица преди раждането бях 97 кг.Бях получила гуша, вратът ми не се различаваше от брадичката. Цялата бях огромна.
След като родих отслабнах с десетина килограма, но това не беше достатъчно.
Но не можех да се ограничавам с диети, защото кърмех. С много упоритост достигнах до към 70 кг.


Откъде и как научи за Xenical?
Като всяка млада жена, която държи да изглежда добре, аз се интересувах от всички съвременни начин за отслабване. Спортувах, спазвах диети. Дори употребявах "спортни хапчета". Но винаги постигах до 63 -65 кг., не се чувствах добре.
Сестра ми ме информира за този продукт - беше запозната с него, във връзка с своята работа. Запознах се и аз с действието на Xenical, но не ми беше лесно да предприема тази стъпка.
Не знаех, какви могат да са действителните странични ефекти, всеки ми казваше, че с лекарствени продукти не бива да се експериментира. И така, реших да попитам в аптеката, и бях решила, че ако там са чували за Xenical и ми дадат добри отзиви, ще опитам.

Оказа се, че Xenical е известен с това, че с него не само се отслабва, но и няма странични ефекти. Като подкрепа на това твърдение, аптекарката спомена, че българските пилоти често използват Xenical, за да поддържат формата и килограмите си. Започнах с най-малката опаковка - 21 хапчета.По-колко пъти на ден приемаше Xenical и какви бяха впечатленията ти в началото на лечението?

Започнах да пия по 3 пъти на ден, малко преди ядене. Фрапиращото бе, че в началото дори ядях повече, отколкото преди. В края на седмицата не се усещах по-лека, но дрехите започнаха да ми "хлопат". За моя голяма изненада бях свалила 3 кг. и то ядейки повече от допустимото, повече от това което аз си позволявам.
Малко ме притесняваше изхвърлянето на мазнините, което не беше особено приятно, но пък си заслужаваше.
Когато се научих да го контролирам, вече всичко си дойде на мястото. Аз отслабвах, и то трайно.
Започнах да препоръчвам Xenical на всички мои приятели и познати, които искаха да отслабнат. Реших, че ще закупя втора опаковка от Xenical, но съчетано с ограничения в храненето. Редуцирах ги до 1-2 на ден и само тогава използвах Xenical. Така 1 опаковка ми стигаше за повече време. Постигнах траен ефект, намалих теглото си до 50 кг. настъпваше лятото, и аз бях готова да покажа своята нова фигура.

Пиеш ли още Xenical?
От 6 месеца не съм го използвала, теглото ми е стабилно. През зимата съм понатрупала 1-2 кг, но не се притеснявам. Сигурна съм и спокойна, че през пролетта за 1 седмица отново с помощта на Xenical ще стана 50 кг.

Би ли препоръчала Xenical на твои приятели и защо?
Да естествено, дори го правя винаги, когато ме питат как съм постигнала тези килограми. С помощта на Xenical се отслабва, дори без диета, без да се изнервяш, храниш се нормално, а теглото намалява.


Сега как поддържаш форма, спортуваш ли?
Преди да започна лечение с Xenical аз спортувах, но беше доста мъчително. Всяка сутрин ставах в 7 часа, тичах в парка. Спазвах диети - беше ми много трудно, защото аз обичам да си похапвам. Естествено резултатът не беше траен, всичко се възвръщаше когато спирах тези процедури. По време на приемането на Xenical не съм спортувала активно, но мисля че ако бях - ефектът щеше да е още по-силен.
Сега не се занимавам така активно със спорт.


Познаваш ли други лекарствени средства за редуциране на теглото?
Аз съм човек, който се интересува от всички възможни варианти за отслабване. Четях по вестници и списания за видовите лекарства за отслабване, като правя уточнение, че не се интересувах от разносната търговия, водорасли и т.н. Затова пък бях чела доста за "Елкарнетин", т.н. "спортна таблетка". Но ефектът върху мен беше абсолютно никакъв, докато Xenical има перфектно действие.
Сега знам и вярвам, че винаги мога да се преборя с излишните си килограми, благодарение на Xenical. След лечението, апетитът ми малко намаля (така е поне при мен), и вече шести месец аз не напълнявам и се чувствам много добре.
Всъщност Xenical ми върна самочувствието!
Въпросите зададе: Вера Пейкова

http://otslabvane.com/

Ето я и моята история: аз бях едно много щастливо момиче

От: denitsa,
Здравейте!

Знам, че не съм единствената, която спешно търси помощ и се нуждае от съвет, но моля, помогнете, защото въпросът не търпи отлагане. Усещам че си пропилявам живота и че малко, по-малко, бавно и мъчително ще си отида от този свят ако не взема спешни мерки.

Ето я и моята история: аз бях едно много щастливо момиче, със страхотно семейство, което ме обича и подкрепя, но не знам как изведнъж всичко се обърка.не знам от суета ли го направих или от глезотия, а може би за да привлека някакво внимание - реших да се подложа на стриктна диета, която си измислих аз или[по-точно гладуване].

Висока съм 166 сантиметра и преди 2 месеца тежах 50кг, а след моята ужасна диета, сега сам 40 кг. Родителите ми какво ли не ми казваха, че това не е добре, че трябва да ям, че организъма има нужда от всичко по-малко, даже баща ми ме заплаши, че ще ме премести в държавно училище в някакво село, че няма да ме пуска да излизам, но аз не и не, а сега сам болна от анорексия.

Не знам какво да правя, но не искам да оставям нещата така, ходих при лекар, а той ми каза че всичко било под контрол, но след седмица отидох на нови изследвания и ми поставиха диагноза-анорексия.

Родителите ми не знаят, може би подозират и майка ми настоява да ходя на психолог всеки ден. Много съм объркана, постоянно плача, знам че трябва да почна да ям, но не мога, не мога, просто е ужасно.

Когато се претоваря имам затруднения с дишането, косата ми капе и получавам чести припадъци.не знам как започна всичко и как стигнах до тук.

Сега се чувствам ужасно и постоянно кисна по лекарски кабинети, като казвам на родителите си че излизам да се забавлявам. Все си мисля, че ако им кажа че съм болна ще ги разочаровам:~(те са ми дали толкова много, а аз го пропилявам.

Единствено знам, че ако не се опитам да оправя положението, нещата ще се влошат.

Моля ви, помогнете ми, наистина не знам към кого да се обърна.
http://rozali.com/

Когато храната стане враг-истинска исория

Здравейте, чета толкова много различни истории и коментари към тях... Искам да ви разкажа моята история, не за да поучавам или да назидавам някого, а просто да дам приятелски съвет...
Аз съм само на 22, но в последните две години натрупах толкова житейски опит, че се чувствам като старица... Всичко започна преди две години с една специализация в Германия. За около 6 месеца липса на спорт и неправилно хранене там напълнях. Първите думи на близките и приятелите, които ме чакаха на летището, бяха от рода на "понапълняла си","имаш бузки"...
С прибирането си в къщи се качих на кантара и той постави "страшната диагноза" - 4.5 кг! През целия си съзнателен живот дотогава не бях променяла теглото си, хранех се правилно и спортувах активно...
Какво да правя и как да ги сваля по най-бърз начин? Подобни мисли изпълваха съзнанието ми, докато се разхождах из апартамента по бельо и се оглеждах във всички огледала. В този момент влезе приятелят ми и каза, че никога не съм изглеждала по-секси. Това преля чашата, с извратеното си съзнание си помислих, че търси начин да ми каже по-деликатно, че трябва да отслабна! Заминах за вилата ни в Боровец сама с оправданието, че искам спокойствие, за да се подготвя за тежък изпит. Една седмица се откъснах от всички, за да се подложа на унищожителен режим - джогинг (сутрин и вечер по 5 км) и минерална вода.
Свалих 5-те кг, но реших, че не би било зле да сваля още 1, а после още 1 ... Не хапнах нищо 10 дни, свалих 7 кг, 2 пъти припаднах от изтощение. Не се явих на изпита, просто нямах физически сили да се подготвя! Това накара родителите ми да се усъмнят - винаги съм била много прилежна и стриктна, що се касае до следването ми. Дойдоха да ме вземат и ме прибраха в София.
Умишлено облякох широк спортен екип и някак успях да ги поуспокоя, въпреки че бях видимо отслабнала. В София продължих да гладувам - свалих още 2 кг и достигнах 47 (при височина 168 см). Но колкото повече отслабвах, толкова повече мразех тялото си. Започнах да си купувам по-широки дрехи и дълги панталони и поли, при условие, че дотогава никога не бях носила подобни дрехи. Слагах повече грим, за да прикрия повехналия цвят на кожата и сенките под очите.
Майка ми и приятелят ми започнаха да се досещат... Още повече, че избягвах и двамата...
Започна ходене по лекари и захранване. Когато отказах да ям, 1 месец ме хранеха с лъжичка като бебе. Развих булимия, защото само чаках майка ми да се обърне и връщах всичко, което хапна. И тук ме усетиха...
Превърнах родителите ми, брат ми и приятеля ми в стражи. За една година и половина преминах през "всички кръгове на ада". Животът ми се промени коренно - замених университетската скамейка с болничното легло, студентската книжка с отлични бележки с епикриза с нови и нови усложнения, уважението на хората около мен се превърна в съжаление и съчувствие...
Най-лошото е, че загубих доверието на хората, които най-много обичам. Въпреки всичко те са до мен и ми помагат да правя първи крачки в "новия" си живот. Съзнавам, че съм болна от анорексия и така ще бъде през целия ми живот. Няма излекуван анорексик, както няма излекуван алкохолик или наркоман. Ние сме т.н. "рискова група".
Не позволявайте и вие да попаднете в нея!

http://rozali.com/

Аз съм булимичка

От: Cveti,

Здравейте, пиша ви, защото мога. Вече мога да ги изрека тия две думи написани в заглавието. Булимията - не е смешно да я изречеш и не е срамно. Срамота е това, че никой не обръща внимание на хора като мен.

Тъй като това е болест на ума и тялото, в повечето случаи не се стига до лекарска намеса, защото трудно се установява кой е болен и кой не.

Във България няма такива клиники, няма хора, с които да може да разговаряш, освен с психолог, но те не са компетентни точно по тия въпроси. Ако не се бях справила сама до известна степен, не ми се мисли какво щеше да се случи с мен, но аз съм вече от почти 5 години булимичка и никой и не предполагаше.
Стигайки крайната точка преди 2 г. нямаше как да се крия, и хората около мен разбраха. Имах проблеми, всякакви, защото като не ядеш, нищо не функционира правилно. Нямах цикъл, от тогава съм на контрацептиви. Ръцете ми бяха зачервени от повръщането, понеже си бъркам в гърлото. Струваше ми се лесно само за миг и все едно не си ял нищо.

Какво искам да ви кажа!!!Искам да ме чуете. Анорексия или булимия няма значение. Това са много сериозни състояния, те са като напаст навсякъде около нас.

Но чудно защо никой не говори за тях. Те водят само до лоши неща, до смърт. Аз го преживях. Винаги ще съжалявам, и винаги когото и да се възстановявам ще се връщам към булимията. Сега съм в добро състояние.

Преди повръщах по 10-на пъти на ден, а сега през ден по веднъж или два пъти. Не, не аз не съм луда просто малко болна. Не съсипвайте живота си момичета и момчета. Това е глупава болест, породена от какви ли не причини. Най-често за да сме по-слаби, но това е илюзия.

С помощта на волята си бях се излекувала, но ето, че и най-малката трудност в живота ме връща обратно. Така се въртя в своя кръг и забравям да вървя нагоре.

Исках просто да споделя моята тъмна страна. Има булимици навсякъде, пишете ми.Поне аз съм насреща:))))

http://rozali.com/

Моят проблем е с храненето

От: Дебеланата,
Здравейте.

Отдавна чета историите тук и реших и аз да се включа. Моят проблем е с храненето. От доста години съм дебела, но напоследък бях качила 15 килограма...

И от 4 месеца започнах диетите си...

Освирепявах от глад след 3-тия ден и всичко се проваляше...докато един ден не започнах да повръщам това, което ядях.

Струваше ми се удачно-хем ядеш каквото си искаш, хем не надебеляваш... Така вече 2 месеца...
Започнах да си давам сметка след като започнах да припадам от слабост, тъй като си хапвах малко сладкиши и тестено, което веднага повръщах, а през останалото време бях на ,,диета” - плодове,зеленчуци и така нататък...

Лошото е, че се пристрастих към този начин на живот и непрекъснато имам чувството, че ако хапна нещо, веднага ще ми се лепне и отивам да повръщам.

И на всичкото отгоре съм свалила само 8 килограма от всичките 15, които са ми свръх :(.

Вече не знам какво да правя...Имам чувството, че се побърквам.

http://rozali.com/

Не се поколебах да изпробвам Кларинол™ КЛА 1000

„Искам да благодаря на фармацевтична компания Валмарк за предоставената възможност да бъда една от първите жени в България, изпробвала новия уникален продукт Кларинол™ КЛА 1000. Като всяка жена и аз искам да изглеждам винаги добре затова не се поколебах да изпробвам Кларинол™ КЛА 1000. При разговор с доц. д-р Даниела Попова за начина на действие на Кларинол™ КЛА 1000, тя ми сподели, че за разлика от нискоенергийните диети, при които човек се чувства потиснат и уморен, употребата на Кларинол™ КЛА 1000 освен, че редуцира телесното тегло, повишава и тонуса. След употребата на продукта съм напълно убедена, че това е така. Взимам всеки ден по 3 капсули Кларинол™ КЛА 1000 и само след няколко седмици почувствах резултата. Употребата на продукта ми даде и повод да подновя гардероба си, тъй като размерът ми видимо намаля. Радвам се, че сега и други жени ще имат възможност да се уверят в действието на Кларинол™ КЛА 1000 за постигане на перфектно изваяно тяло.”
Белослава
Певица

http://clarinol-bg.com/

Как премахнах “бричовете”?

Изпращам ви упражненията с които премахнах “бричовете” си. Трябва да бъдете много упорити. Аз ги правя 5 пъти в седмицата, ефекта си пролича след 1 месец. Успех, Дидка.

От изправено положение облегнете дясната си ръка на стената.
Опитайте се да прехвърлите облегалката на стола с левия крак 3 пъти.
Направете същото с другия крак.
Повторете упражнението с всеки крак по 5 пъти.

Седнете на пода и се облегнете на дясната ръка.
Съберете плътно крака и въртете тялото си надясно.
За да имате по-голям замах, вдигнете другата ръка над главата.
Направете същото на лявата си страна.
Повторете упражнението по 10 пъти на всяка страна.

Легнете на пода и опънете ръцете си по продължение на тялото.
Със събрани колене опирайте пода един път отдясно, един път отляво.
Повторете упражнението по 10 пъти в двете посоки.

Застанете на колене и опънете пръстите на краката.
Протегнете ръце и бавно започнете да прикляквате към петите, докато седнете на пода вляво или вдясно от тях.
Върнете се в изходното положение и седнете на другата страна.
Повторете упражнението по 10 пъти на двете страни.

Изправете се, хванете дясното си коляно и опънете пръстите на крака надолу. От това положение движете крака си напред и настрани.
Левият крак трябва да е опънат.
Повторете 10 пъти с всеки крак.

Клекнете на пода и се облегнете на ръцете си.
С левия крак опишете полукръг около тялото.
Повторете упражнението 10 пъти с всеки крак.

Седнете на пода и разтворете леко краката си.
Облегнете се на ръцете си. С десния крак нарисувайте във въздуха голяма осмица, докато левият е опънат и плътно прилепнал към пода.
Повторете упражнението 10 пъти с всеки крак

http://rozali.com/

Как Лагерфелд отслабна с цели 42 килограма?!

Преди 3 години Карл Лагерфелд буквално се стопи. Ще попитате как? Използвал е диета и то една от най- ефикасните. Известна е под наименованието 3D.

Ето в какво се състои тя: при тази диета трябва да се приемат много белтъчини, но червените меса, като източник на протеини, са забранени напълно. Белтъчините трябва да идват преди всичко от риба и от така наречените “морски дарове”. Ако все пак ви се прияде месо, можете в краен случай да похапнете крехки пилешки гърди. Но само в краен случай! При това гърдите трябва да са изпечени на скара и то без кожата!

Освен това се пият и протеинови шейкове, съчетани с мултивитамини.

Ако обичате риба и рибни продукти, ако обичате суши, миди, раци и пр., това е идеалната диета за вас. С нея можете да отслабнете чувствително.

Както вече отбелязах, Лагерфелд е свалил 42 килограма за 13 месеца!

При диетата 3D нормалният европеец се превръща в ескимос. Той се храни със задушени зеленчуци, риба и рибни продукти и всички останали “дарове на морето”… С всяко хранене се приемат и споменатите вече протеинови шейкове. Протеини на прах с високо съдържание на белтъчини се намират във всяка аптека. Има ги дори и в по- добрите супермаркети.
Препоръчително е да се приемат допълнително и синтетични витамини (на хапчета). И тях можете да намерите в аптеките. Най- добрите са доста скъпи, но с един прием се покриват всичките нужди на организма от витамини и минерали.

Диетата 3D се състои от три степени.


* При първата степен се приемат само 800 калории на ден.
Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

* При втората фаза се приемат вече 1200 калории.

* При третата- цели 1600.

Тази трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

Диетата 3 D си има своите златни правила.

Ето ги:

* ПЪРВО ПРАВИЛО:
Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо
! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!

* ВТОРО ПРАВИЛО:
На ден трябва да се изпиват поне два литра вода!
Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.

* ТРЕТО ПРАВИЛО:
Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт.
Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

* ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО:
То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна.
Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.

* ПЕТО ПРАВИЛО:
Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става.
Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа. Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 килограма месечно.
Диетата дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.


Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

* ЗАКУСКА:

Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол).
Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

* ОБЯД:

Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок.
Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

* ВЕЧЕРЯ:

Рибно филе на пара с варени картофи.
Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино!
То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.


Ето това е известната диета 3D. Желая на всички, които решат да я опитат, от все сърце успех!



розали.ком

Демир Бозан ми върна перфектната фигура и самочувствието

„На 18 имах невероятна фигура - тежах 57 кг, но това се промени, когато навърших 21. Продължих да се храня както преди, но спрях да бъда толкова активна, веднага след университета започнах работа на пълен работен ден и нямах сили и време да ходя на фитнес. Вечер излизах с приятели на по бира или коктейл и за кратко време качих 19 кг.
Опитах всякакви диети и чудеса, но всички те ме караха да се чувствам нещастна. Не мога да се ограничавам при храненето и ако съм на диета, не ми е добре. Не мога да отрека, че преди изглеждах убийствено, но начинът ми на живот се промени и тялото ми - също.

Външният ми вид започна много да ме потиска. Тогава разбрах за билковата комбинация Демир Бозан. Поръчах я и започнах да я пия веднага и резултатите не закъсняха. Освен, че свалих за кратко време излишните килограми, Демир Бозан оказа много добро влияние на състоянието на кожата ми. Тенът се избистри, а от пъпчиците, които имах преди имах, няма и следа.

Сега се храня нормално, а Демир Бозан се грижи теглото ми да бъде в нормалните граници. Отново се радвам на страхотна фигура и добро самочувствие.”

Милица Д., Търговище

http://demirbozan.com/

Моят начин е ПИЛАТЕС!

В резултат на не много лека бременност качих 20 кг. Започнах възстановяването си с пилатес. Винаги съм тренирала различни видове спорт, но сега не мога да си представя да заменя пилатес с каквото и да е друго. Чувствам се много добре - изчезнаха болките в кръста, сковаността в ставите. Ходя с лекота изправена. Мускулите ми се издължиха и премахнах излишните мастни натрупванията в областта на ханша и корема. След всяка тренировка освен освежена и тонизиране се чувствам по-спокойна и умората от деня изчезва.

Според мен всяка жена трябва да уважава себе си и тялото си, като полага грижи за това да е здрава, да изглежда и да се чувтва добре. А това най-лесно и ефикасно се постига с ПИЛАТЕС !

Краси - 30 г.

пилатес.хит.бг

Как отслабнах с пилатес

Винаги съм била едричка, но в края на миналата година преминах границата. Тежах 80 кг. и носех дрехи 52 рамер, изглеждах подпухнала, отпусната, имах болки в гърба, раменете, ставите и врата. Задъхвах се при най-малкото физическо усилие и изпитвах затруднение, дори когато закопчавах обувките си. Бях в депресия. А когато за първи път от много години се качих на кантар, изпитах истински ужас... През месец февруари се запознах с Краси във фитнеса, в който тя работи, а мен ме заведе твърдата решимост да опитам да се спася. Тя ми показа какво е пилатес, а аз получих най-доброто за себе си под нейните грижи. За 6 месеца отслабнах с 20 кг. В момента нося дрехи 40-42 размер, чувствам се отлично, нямам болки и съм изпълнена с енергия. Успях да задържа постигнатото тегло чрез заниманията с пилатес 3 пъти седмично и спазвайки определени правила за хранене.

Това за мен сега е начин на живот, на който много държа и с радост бих споделила своя опит по пътя на промяната с хора, които проявяват интерес към тази тема.

Всичко е в нашите собствени ръце в това число и начина, по който изглеждаме.

Мая - 39 г.
















пилатес.хит.бг

Диета за отслабване „Миленита” за след като спрете кърменето

Трудно е да се спазва диета за отслабване в периода на кърменето, това което можете да направите е да ограничите сладките и тестени храни. Ако спазите това неусетно ще загубите няколко килограма, а това по никакъв начин няма да се отрази на бебето.

След като спрете да кърмите е точният момент да си обърнете внимание и да направите нещо, за да възвърнете фигурата си преди бременността. Диета за отслабване „Миленита” е за всички майки, които искат да възвърнат женствеността и красотата си и е специално направена за приятелката ми Милена, която наскоро спря да кърми 7 месечния Мартин.

Ето какво казва за себе си Милена (предполагам, че много майки ще видят себе си в нейните думи):

По принцип нормалните килограми, на които се чувствам добре са 55 – 56. По време на бременността стигнах 86 кг. и спрях да ги следя. Но тях не съм ги стигала от преди да родя Теката (първото ми дете Стефан).

След като го родих, 7 месеца кърмих и от 9ия започнах диета. Преди диетата бях 74кг. Започнах диета, която ми беше написана от диетоложка, беше много гадна, защото не можех да ям почти нищо първите 5 дни, а аз започнах усилени тренировки и процедури.

Свалих около 10 кг. за месец. После постепенно, с малки ограничения и малко тренировки, успях да стигна 60–61 килограма.

Сега с Мартин (второто ми дете) започнах бременността от 61 кг и качих до 85 кг. Признавам, че не съм се ограничавала изобщо, обожавах банички, купувах си по две, че ако случайно на някой му се прияде на мен да остане поне една :) . Ужас!!!

Не съм си мазала тялото с крем против стрии до 6ия месец. След болницата на 2ия ден вкъщи кантарът показа 75 кг. Руми ми направи лесна диета и с нея свалих 4 кг. След това спрях да правя диетата, но някак си изчезнаха и още 2 кг. Сега съм 69.

Баба ще дойде на помощ и искам това да ми е ударния период за диета и тренировки - около 10ина дни.

През ден ще ходя на тренировки – спининг (каране на колело – много е изпотяващо) и скачане (така казвам на комбинация между упражнения, аеробика и степ).

Непосредствено преди тренировката ще ходя на парафанго – едночасова процедура, при която ме намазват цялата (без главата, бикините и гърдите) с кал и парафин, увиват ме в найлон и след това с термо одеяло.

Така стоя около 50 минути. Развиват ме, втриват в кожата на бедрата ампули против стрии и това заедно с лек антицелулитен масаж.

Ефектът е мноооого загряващ и след това се запътвам към стадион Васил Левски. Там се опаковам цялата в специален клин и колан, предварително пия L Carnitine и влизам в залата за тренировка (това е скачането).

Освен всичко това имам толкова неща да свърша, че няма да се спра.

Ще си местим в нов апартамента на 8ия етаж, асансьорите не са пуснати, а аз трябва всеки ден, поне по веднъж, да ходя до там. И това е само началото.

Обичам да ям сладко: кремчета, сладолед, сухи пасти и т.н.

Обичам ядки сурови, без лешници и фъстъци, солети също,

Обичам кашкавал, сирене, печено месо без телешко, мляко кисело и прясно, салати всякакви, рибка но само на скара, ориз, картофи, сосове, печени чушки, плодовите пюрета на Мартин :) .

Не обичам безвкусни и неподправени неща.

Както виждате Милена е готова да си върне килограмите преди бременността и освен диета ще тренира усилено (поне докато бабата помага с децата).

Нейната диета за отслабване ще включва 3 основни хранения и едно „мобилно” хранене, както Милена каза „Ако измислиш нещо за ядене на крак през деня – ще го ям”.

Вечер Милена не може да готви, така че тези хранения ще бъдат в повечето случаи колбаси филета.

Понеделник – свинско-рибен ден

Закуска – 2 филии хляб Бонус, 150 грама колбас свинско филе (ама наистина филе, да няма мазнини, да не се виждат никакви бели неща по него, защото това са мазнини).

Обяд – пъстърва на скара (по-големичка, към 400 грама) с голяма, свежа салата по избор. Салатата да се овкусява само с 1 лъжица зехтин (никакво олио), сол и оцет (никакви сосове).

Следобед на крак – 1 обезмаслено кисело мляко.

Вечеря – 200 грама колбас свинско филе (може пушено) и огроооомна свежа салата, по избор.



Вторник – патешко-рибен ден

Закуска – 2 филии хляб бонус, 10 маслини, 150 грама колбас патешко филе.

Обяд – Печена риба на скара по избор със салата.

Следобед на крак – 25 грама сурови бадеми (не е фатално да са печене, но нямат полезни свойства, а просто храна за запълване на корема).

Вечеря – Спаначена супа – позволени продукти са спанак на корем, 2-3 яйца и 1 кофичка кисело мляко Да не се слага нищо друго!!! Ако тази вечер не може да се готви, тогава храненето е като закуската, но без хляба.



Сряда - яйца

Закуска – 1 кофичка обезмаслено кисело мляко, 2 с.л. стафиди, 3 с.л. овесени ядки (да не са фини, а нормални, най-обикновени).

Обяд – 3 яйца на очи (приготвени в не залепващ тиган без мазнина, може и да са бъркани) с голяма свежа салата по избор.

Следобед на крак – 25 грама сурови бадеми.

Вечеря – 1 яйце, 20 грама настърган кашкавал и 100 грама колбас филе (пилешко или патешко). Колбасът се нарязва на ситно. Всичко се слага в не залепващ тиган и се бърка. Яде се с голяма свежа салата.



Четвъртък – пилешко

Закуска – 2 филии хляб бонус, 150 грама пилешко филе. За да стане по-сочен сандвич, може на филията да се капнат няколко капки зехтин.

Обяд – Пилешка пържола на скара със свежа салата.

Следобед на крак – 1 пилешки кренвирш (айде днес може нещо мазно)

Вечеря – Пилешка супа. Използва се само пилешки гърди (по 150 грама на човек), зеленчуци – моркови, лук, целина. Не може картофи, ориз, фиде. Не се застройва.



Петък - сьомга

Закуска – 2 филии хляб бонус, 100 грама пушена сьомга

Обяд – Стек (парче) от сьомга на скара със свежа салата

Следобед на крак – 500 мл обезмаслено прясно мляко

Вечеря – Свежа салата и 100 грам пушена сьомга.



Събота

Закуска – 1 кисело мляко, 1 банан, 2 лъжици овесени ядки.

Обяд – пъстърва на скара със свежа салата.

Следобед на крак – 1 ябълка.

Вечеря – 3 бъркани яйца с 50 грама сирене, без мазнина.



Неделя

Закуска – 200 грама (след като са обелени) варени картофи със 50 грама сирене.

Обяд – пилешка пържола на скара със салата.

Следобед на крак – 1 обезмаслено кисело мляко.

Вечеря – пилешка пържола на скара със салата.

Тази диета за отслабване все пак съдържа въглехидрати, най-вече на закуска, за да може през деня Милена да има енергия. По време на диета за отслабване не е добре да се приемат въглехидрати вечер, защото тогава човек намалява активността си и няма как да изхарчи консумираната енергия.

В периода след спиране на кърменето не са подходящи диети за бързо отслабване и това е другата причина да включа бавни въглехидрати в диета „Миленита”.

Добре е вечерята да е възможно най-рано 18-19 часа е перфектно, но ако нямате възможност може и по-късно.



фитнесинструктор.ком

Стопете тлъстините! Най-добрата рецепта е знанието...

Историята на д-р Н. - как отслабнах и как и вие можете да отслабнете

Драги гладни дебелани и шишковци,
Не се шокирайте от това обръщение, защото то е израз на един горчив факт, с който не сте длъжни повече да се примирявате. Да си дебел е срамота, вредно, грозно, скъпо и много неудобно. От това, ако още не знаете, се умира!

Прехранен и недохранен = затлъстяване и болести.
Непълноценното хранене води до глад и затлъстяване. Дебелите хора умират повече от всякакви болести, в т.ч. от най-страшните болести на цивилизацията като рак, диабет, атеросклероза, хипертония, инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт, артрит, болести на жлъчния мехур и черния дроб, и пр.
По-голяма талия = по-кратък живот.
Нормата е 1,5 см кожна гънка на корема за мъже и 3 см за жени. Колкото по-голям е коремът, толкова по-голяма е опасността от инфаркт! Най-голям е рискът от инфаркт при мъже с талия над 100 см и жени над 90 см. Ако след 18 годишна възраст сте качили 5 кг, значи риск има. Най-лошо е, ако тлъстините са натрупани на корема.

През 2004 година изглеждах така - 46 г, 106 кг, шкембе, паласки.
Причините? - Заседнал начин на живот, твърде много пациенти, неправилно хранене (което обаче не осъзнавах). Инертност, самозалъгване и уверения от страна на околните, че "и така" ме харесват. Слаба воля и достатъчно пари - опасна комбинация, ако често се налагат делови обеди. Много, чести и продължителни пътувания с автомобил. Стрес. Чипсове, тестени и сладки храни, "натурални" плодови сокове, късни вечери...

И тогава реших да се уплаша. Не е трудно - просто се запознах с фактите, те са достатъчно страшни. Трябваше да направя нещо, ако не заради себе си, то поне заради децата си. Щастливо съвпадение - по това време се появи на пазара СлимСтар - специалната метаболитна програма на фирма АкваСорс, предназначена за изгаряне на тлъстини и стопяване на излишни килограми. Тъй като съм амбициозен човек, реших да опитам. А тъй като съм лекар, който знае езици и има компютърна грамотност. естествено бе да потърся повече информация чрез Интернет.

Реших да отслабна. Започнах да следвам различни системи, но не особено дисциплинирано. Голяма роля изиграха няколко книги - "СлимСтар" на АкваСорс, "Ядем, за да живеем" на д-р Фурман, "Зоната" на д-р Сиърс, "Силата на протеините" на д-р Ийдс и (не че се хваля) "Зелените лъчи на Светлината" на д-р Найденов. Когато се появиха трайни резултати, реших, че имам право и съм длъжен да ги споделя. Продължавам по избрания от мен път - с малки почивки и отклонения, защото изкушенията са навсякъде. Вече съм стабилно под 90 кг, обикновено 88-89!!! Иначе казано, трайно намаление на тлъстините с повече от 17 кг. Гордея се със себе си! Пожелавам го и на вас!

Вече мога да давам съвети на другите. Освен това, имам и специално предложение към всеки, който наистина иска да отслабне. За колко време, ще попитате? За цял живот! Дори да отслабвате само по 1 кг на 2 седмици, за една година това са почти 30 кг! Зная, че много хора искат всичко да е лесно, бързо и евтино. Е, имам изненада за вас - точно това ви предлагам! Впрочем, това е въпрос на гледна точка.

Пожелавам ви да придобиете стройното и здраво тяло, за което мечтаете -
нали знаете, вземате един дебелак и отстранявате всичко излишно...

Искрено ваш - д-р Петър Найденов


анхира.ком