3 летни коктейла за вашата фигура и добро настроение

Да не би да сте забравили, че е лято? Е, да малко е трудно да си го представим с тези ниски температури, но все пак ви предлагаме да си спретнете един чудесен коктейл, който ще ви помогне да сте елегантни и същевременно щастливи. Не позволявайте на метеорологичните условия да ви сломят и си забъркайте по един освежаващ коктейл. 

Доматен коктейл

Доматите са един от най-полезните зеленчуци – за фигурата и здравето.

1 с.л лимонов сок

Щипка сол

1 ч.л черен пипер

200 мл. доматен сок

½ сос уорчестър

Смесете съставките в блендер и разбъркайте добре. Сипете в коктейлни чаши и гарнирайте с лист босилек.

Коктейл с джинджифил и шампанско

Джинджифилът е неоспорим победител в борбата с килограмите. А защо не и в коктейл за освежаване.

½ чаша смлян джинджифил

2/3 чаша + 2 с.л кафява захар

¼ ч.л китайска подправка с 5 билки

3 с.л смлян джинджифил

Анасон

750 мл шампанско

Смесете джинджифила 2/3 чашата захар и ½ чаша вода в малък съд. Варете докато се получи течна консистенция, около 15 минути. Отстранете от огъна и оставете да изстине. Прецедете и махнете джинджифила. Смесете подправката и захарта в малка купа. Сложете по един лист анасон и 1 с.л кристализирна джинджифил във всяка чаша. Доабавете сироп и шампанско.

150 калории в една чаша, без мазнини и протеини, 23 грама въглехидрати

Коктейл с диня и ром

Динята е чудесен източник на ликопен и приятел на здравословното отслабване.

6 листа прясна мента (още 8 за украса)

Сокът от една диня

1 2/3 чаши бял ром

Смачкайте листата от мента в голям съд, добавете сока от диня и рома. Сложете лед и сипете в чашите. Гарнирайте с лист от мента.

169 калории на чаша, 0,3 грама мазнини, 15,8 грама въглехидрати, 0,8 грама фибри, 1,3 грама протеини

Най-полезните и най-вредните напитки за вашата фигура

Утоляване на жаждата

Вредно

Лимонада – повечето закупувани от магазина напитки от този вид се правят със същите подсладители, които съдържа и содата, заедно с консерванти и оцветители. Повече от 100 калории на чаша и цели 6 с.л захар – все едно пиете течен сладкиш. Може да е освежаващо, но със сигурност вреди на фигурата.

Полезно

Плодова вода – нищо не може да е по-добро от чистата вода, но ако не ви допада като вариант можете да прибегнете към тази с вкус на плод. Само се убедете, че не съдържа изкуствени подсладители и има само естествени аромати.

Отпускане с коктейл в ръка

Вредно

Ликьори – в 50 грам пиня колада има смайващите 860 калории...

Полезно

Лека бира – проучванията сочат, че бирата спомага за усвояването на калция и други полезни минерали от организма. Алкохолът в бирата предпазва сърцето от инфаркт и в една чаша има само 100 калории.

В средата на деня

Вредно

Кофеинови напитки – една напитка с мляко и кафе може да ви коства цели 800 калории и много наситени мазнини. И има защо да е толкова сладко – 170 грама захар.

Полезно

Чаша зелен чай – никакви калории и много антиоксиданти в тази освежаваща и полезна за фигурата напитка.

Измамните здравословни храни и напитки

Дори и да не сте си купили пълномаслен майонеза или сода със захар, не бъдете сигурни, че продуктите в кошницата за пазаруване са по-здравословни. Има някой храни и напитки, които „лъжат” за това , че са полезни за фигурата ни. Да надникнем в „измамния” списък.

1. Картофен чипс

Да, има малко мазнини, но все още прекалено много калории и прекалено малко хранителни вещества.

2. Желирани формички

Въпреки че тези „залъгалки” може да съдържат някакво количество сок, всъщност са пълни с фруктозен царевичен сироп, свързван с хидоргенните мазнини, един от главните виновници за затлъстяването.

3. Лек сладолед

Може би има по-малко калории от обикновения, но няма никаква гаранция за това. Освен това за сметка на калориите вкусът е притъпен и това може да ви накара да изядете не само един сладолед, за да утолите нуждата си от този вкус.

4. Диетична сода

През 2008 година учените свързаха диетичната сода с появата на симптоми на метаболитен синдром. Рискът е на ваша отговорност. 

5. Обезмаслен салатен дресинг

Може да няма мазнини, но има твърде много захари и съответно пак прекалено много калории. Освен това учените напомнят, че организмът има нужда от малко количество мазнини, за да усвои витамините А, К и Е.

6. Вода, обогатена с витамини

Само една бутилка съдържа около 200 калории. Това може да доведе до напълняването с 10 килограма за година, ако не се изгарят калориите.

Умните жени пият повече!

Жените с една или няколко образователни степени и дипломи са склонни, много по-често да посягат към чашката, отколкото дамите без образование. Освен това умните Еви, по-често си признават, че имат проблем с алкохол.

Подобна зависимост се наблюдава и при мъжката част от населението, но там връзката не е толкова силна.

Откритието идва от сравнително проучване проведено в London School of Economics, в което учените проследяват живота на хиляди 39-годишни жени и мъже.

Докладът гласи, че колкото по-образована е една жена толкова по-склонна е да употребява алкохол почти всеки ден и да докладва, че има проблеми с пиенето.

Друг интересен факт, който сочат учените е, че дневната консумация на алкохол на една жена, може да се предвиди по резултатите й в училище, докато е още първи клас. Съответно момичетата, които имат по-високи оценки увеличават двойно шанса си един ден да са много близки приятели с Джак (Даниелс) или Джони (Уокър).

Друга зависимост, която се наблюдава при изследването е, че този тип жени по-късно се решават да имат деца, отлагайки отговорността на майчинството, максимално дълго.

Възможно обяснение на този факт, е че жените с по-добро образование се движат в по-висок социален кръг, където употребата на алкохол е възможна поради финансовата стабилност и добрият социален статус. Жените са равни на мъжете и техните права не се различават, което се отнася и за употребата на алкохолни напитки.

Кога се използват течните диети?

Някой видове течни диети, като тези в които не се консумира нищо друго освен течности например се спазват за кратък срок от време. Други диети от този вид се използват за лечебни цели. Преди да се премине към течна диета трябва да се има предвид, че ако се направи подобна драстична промяна в хранителния и диетични режим това не трябва да бъде за дълго врем – тези диети не са предназначени за отслабване и поддържане на теглото.

Преди операция

Ако ви предстои хирургична намеса често пъти се прибягва до течна диета за кратък период от време за около 10 дни, преди процедурата. Причината е нуждата се прочистят червата и да се намали натискът който ще се окаже върху храносмилателната система. Обикновено течната диета се състои от вода, чай, бульони, сокове и сода.

Нараняване

Сериозно нараняване на лицето, зъбите или челюстта може да предизвика нуждата от течна диета, ако няма възможност за дъвчене. В този случай се пият шейкове, млечни шейкове и други храни смлени до течно състояние, които се поглъщат лесно.

Отслабване

Течните диети могат да се използват за драстично сваляне на килограми, но това трябва да става под строг лекарски контрол, тъй като приемът на калории се намалява до 150-200 на ядене или 500-800 на ден. Това става за кратък период от време – максимум 3-5 дни и не може да бъде начин на хранене.

Напълняване

Тези, които искат да напълнеят също могат да използват течна диета. Това става с консумацията на протеинови напитки с голямо количество калории. Това също не може да бъде дълготраен метод за отслабване.

Пийте, за да помните!

Изненадващо, но факт е, че няколкото питиета, които си позволявате през почивните дни всъщност имат положителен ефект върху вас и ли по–точно върху мозъка ви.

Резултатите от ново проучване сочат, че умерената употреба на алкохол може да ви предпази от когнитивни разстройства, които се появяват с напредването на възрастта, като например деменция.

Учени в Бразилия тестват група от 1200 възрастни хора за различни проблеми свързани с възрастта, като сравняват консумацията на алкохол при участниците. В сравнение с въздържателите, страстните пиячи имат най-голям процент умствени разстройства и деменция. Това, което впечатлило учените е, че хората консумиращи умерени количества алкохол имат най-добри показатели.

Това не е първият път, в който умерените пиячи попадат на върха в проучвания за ползите и вредите от алкохола. Миналата година учените откриха, че както въздържателите, така и пристрастените към алкохола са склонни към депресивни състояния.

Червеното вино има бай-големи ползи за организма, тъй като поддържа сърцето здраво.

Учените казват, че това не трябва да кара въздържателите да се чувстват виновни, че не консумират алкохол и да започнат да го правят по задължение. Освен това те предупреждават, че това са нови проучвания които не са доказани научно и не е сигурно дали тази закономерност се дължи на алкохола или на факта, че хората употребяващи спиртни напитки в умерени количества принадлежат към по-богати и заможни социални прослойки.

Каква е разликата между прясното краве мляко и соевото мляко?

От ранно детство всички сме били убеждавани, че прясното краве мляко е полезни и нужно, за да растем здрави. Много хора обаче страдат от лактозна непоносимост и са принудени да се задоволят с безмлечни алтернативи като соевото мляко. Кое от двете е по-хранително и полезно за организма?

Витамините в соевото мляко?

Съдържа 34% от ДПД витамин - В-12 и 26% - витамин Д, 9% - витамини А и К и 5% тиамин, ниацин и Фолиева киселина.

Други хранителни вещества в соевото мляко

30% от ДПД калций, съдържа още мед, фосфор, калий, магнезий, селен. 182 мг омега-3 и 1 419 мг. омега-6. Съдържа малко по-малко протеини.

Хранителни вещества в краве млякото

Прясното краве мляко е известно с високото си съдържание на витамин Д. 24% от ДПД, 26% - рибофлавон, 8% витамин В-12, 5% вита мин А. Млякото ви дава 1% от ДПД от витамини Е, К и ниацин. Съдържа 8 грама протеини – с 2 грама повече от соевото мляко.

Допълнителна информация

Обикновеното мляко съдържа 349 мг. калий и има повече селен от соевото мляко. И двата вида съдържат еднакво количество омега-3, соевото – 4 пъти повече омега- 6.

Калории и мазнини

Мазнините и калориите в млякото зависят от степента на обезмасляване. Не обезмасленото мляко съдържа 13 грама въглехидрати, 8 грама мазнини и 146 калории. Обезмасляването на млякото води до намаляването на въглехидратите с 2% на грам, мазнините с 3 грама и калориите с 24.

Соевото мляко съдържа 3,6 грама мазнини на порция, 12 грама въглехидрати и 105 калории в една чаша. Това означава, че соевото мляко съдържа приблизително същия процент мазнини, както мляко с 2% масленост.

Коктейли с шампанско за новогодишната наздравица!

В духа на идващата Нова Година ви предлагаме няколко коктейла с шампанско, които можете да забъркате в новогодишната нощ.

Мимоза
Класика! Съотношение 1:5 портокалов сок и шампанско..Разбъркайте и се насладете на вкуса!

Кир роял
Ликьор от касис и шампанско в неочаквано доба комбинация...

Белини
Създаден в бара на Хари във Венеция, белини е най-сполучлив, когато се прави с обелени праскови. В съотношение 1:4 праскови и шампанско и „Наздраве”!

Черно кадифе
Силна тъмна ирландска бира и шампанско – 4:1

Коледна звезда
Шампанско и сладко бяло вино – 1:4 и боровинков сок за цвят.

Кръвта на Нелсън
Кръстен на името на британския адмирал Джордж Нелсън, това е прекрасен коктейл, с малко зловещо име – включва тъмнокафяв портвайн и шампанско.

Щастливо посрещане на Новата 2010 година!

Екипът на figurata.com ви пожелава много здраве и цяла година да бъдете опиянени от щастие и любов!!

Нямате сили? Защо не опитате със зелен чай?

Понякога изтощението ни обзема неусетно и имаме чувството, че не можем да си отворим очите. Японски учени могат да ни помогнат в тази неприятна ситуация със свое откритие. Откритието не е високо-технологично или скъпо изобретение, нито фантастична билка, растяща само в Хималаите, а любимият ни и вкусен зелен чай.

Д-р Кайджун Ниу от университета Тохуко в Сендай и неговите колеги, откриват, че мъжете и жените, които пият по 4 или повече чаши зелен чай на ден ще се чувстват много по-добре и ще бъдат много по-енергични и бодри от тези, които пропускат чая.

Няколко предишни изследвания също са насочили учените към успокояващия ефект на зеления чай и намаляване нивата на стрес в организма.

Това кара Нуи и колегите му да направят проучване, в което да изследват връзката между зеления чай и депресивните състояния сред 1 058 сравнително здрави индивида на средна възраст.

34% от мъжете и 39% от жените имали симптоми на депресия. При 20% от мъжете и 24% от жените тези симптоми били обострени.

488 о участниците заявяват, че пият 4 или повече чаши зелен чай на ден, 284 пият 2 или по-малко чаши, а 286 по една чаша или изобщо не пият.

Според учените, положителният ефект от зеления чай не се влия от фактори като пол, социално положение, медицинска история, пушене или физическа активност.

За сравнени, при хората пиещи по-големи количества черен чай или чай олонг, не се наблюдава подобрени на симптомите на депресия.

Зеленият чай съдържа мощни антиоксиданти, които имат ефекта на транквилизатор върху мозъка. Това е едно то възможните обяснения за неговият положителен ефект.

Кои са „спортните” напитки?

Като „спортни напитки” са класифицирани: електролитните напитки, подобрени и обогатени води, кокосова вода, черешов сок, шоколадово мляко и добрата стара вода. Какво представляват тези напитки?

1. Електролитните напитки – подпомагат по-доброто представяне, по време на фитнес и тренировки, намаляват времето за възстановяване, поддържат хидратацията, но са с високо съдържание на въглехидрати, калории и захар, което може да се отрази зле на стомаха.

2. Подобрени и обогатени води – могат да са много приятни на вкус, съдържат калий и натрий, но при различните марки съставките варират изключително много. Някой от тях съдържат прекалено много захар и калории.

3. Кокосова вода – натурален продукт с лек, приятен вкус доста хранителни вещества, но не действа достатъчно хидратиращо на организма.

4. Черешов сок – има противовъзпалителни и болкоуспокояващи действия и също е натурална напитка, но това се отнася за киселите череши, не за сладките, десертни череши.

5. Шоколадово мляко – комбинацията от въглехидрат и протеини помагат на мускулите да се възстановят след изтощителна тренировка. Не е подходяща напитка за преди или по време на тренировките и калориите и захарта са доста.

6. Вода – най-лесната за намиране напитка, която се абсорбира бързо в организма, но не осигурява никакви електролити или захар, за повече енергия. Държи тялото добре хидратирано.

Вкусни празнични коктейли

Позволете на празничния дух да се настани в дома ви с няколко празнични коктейла за добро настроение.

Шоколадово мартини

Вкус на десерт от шоколад тоз коктейл може да е прекрасен завършек на всяка празнична вечер. Съдържа ванилия, водка, ликьор – черен шоколад, мляко и шоколадов сироп

302 калории

Ментово саке
Екзотичното саке, в комбинацията с мента прави необичайно добра комбинация.
Съдържа ментови листа, захар, сок от ананас, лимонов сок и парченца ананас.
160 калории

Ром с мента и манго
Ментата придава много свеж вкус на традиционно зимното питие – рома.
Съдържа манго, нектар от манго, бял ром, лимонов сок, прясна мента
242 калории

Лимонов ликьор
Пресният лимонов сок и лимоновият резен, придават леко кисела нотка на ликьора и го правят много изискан.
Съдържа захар, лимонов резен, лимонов сок и водка.
170 калории

Цитрусов пунш с бели боровинки

Прекрасна комбинация между любимия боровинков сок и свежо шампанско.

Съдържа: шампанско, сок от бели боровинки, портокал, пресни боровинки, портокалова кора

92 калории

Кои храни водят до подуване на корема?

Сол
Избягвайте да ползвате солницата или подправки с много добавена сол. Солта води до задържането на вода в организма, а от там и до подуване.

Много въглехидрати
Като допълнителен енергиен източник, мускулите ни складират въглехидрат наречен гликоген. С всеки грам гликоген се складират и 3 грама вода. Но освен ако няма да участвате в маратон утре, вие нямата нужда от такова количество.

Сурови зеленчуци
Една чаша варени зеленчуци ви дава същo толкова хранителни вещества, колкото една чаша сурови, с тази разлика, че суровите заемат повече място в храносмилателния ви тракт. Яжте само сготвени зеленчуци, сушени плодове и по-малко консервирани.

Високо-киселинни напитки
Алкохол, кафе, чай, горещ шоколад. Всяка от тези високо-киселинни напитки може да раздразни храносмилателния ви тракт и да предизвика подуване.

Газообразуващи храни
Това са карфиол, зеле, броколи, леща, боб и цитрусови плодове.

Пържени храни
Те се смилат много по-трудно поради много мазнини, които съдържат.

Празничното пиене – кое колко калории има и още нещо –2 част

Червено вино

Напитката на боговете се прави от ферментирал гроздов сок, но за разлика от бялото вино, заедно със семките и люспите на гроздето. Оставя се да узрее минимум три години. През това време получава цвета си.

В стандартна чаша се съдържат около 120 калории и съдържа малко по-малко захар от бялото вино.

Червеното вино съдържа антиоксиданта резерватрол, в много по-големи количества от бялото вино. Той предпазва кръвоносните съдове от стесняване и предпазва от възпаления.

Бира

Бирата се прави от ферментирал ечемик. Добавя се хмел за аромат и мая, за по-бърза ферментация.

Това е най-калоричната напитка, която можете да изберете – 170-200 калории в една малка бира. За сметка на това е най-безопасно да пиете бира – с бирата човек се напива много по-трудно, поради ниският алкохолен градус. Съдържа витамин В и фолиева киселина. Но освен това съдържа и вещества, които увеличават риска от появата на подагра, ако пиете повече от 2 бири на ден.

Бренди

Брендито се получава след дестилацията на червеното вино. На-добрите марки се съхраняват в дървени бъчви за по-добър вкус. Съдържа 80 калории в 35 мл. Тъй като е производно на червеното вино, брендито също съдържа много антиоксиданти.

За съжаление може да ви докара най-лошия махмурлук от всички питиета. Съдържанието на поне 40% алкохол го прави доста силно алкохолно питие.

Шампанско

Изисканата „дама” на напитките и символ на настъпващите празници се прави по-почти същия начин, както и виното. Накрая се добавя повече закваска, след което се оставя да ферментира отново.

Чаша от 175 мл съдържа 133 калории, малко повече от чаша бяло вино.

Антиоксидантите в шампанското могат да предпазят мозъчните клетки от износване и от там да ви предпазят от Алцхаймер и Паркинсон. Но от друга страна балончетата помага на алкохола да се абсорбира по-лесно в кръвта и затова се напиваме доста лесно от бълбукащото вино.

Празничното пиене – кое колко калории има и още нещо – 1 част

Алкохолните напитки се състоят от вариации на етанол и черния дроб и мозъка отчитат еднакво действие независимо дали пиете шампанско или бира. Но любимите ви алкохолни напитки, може да имат някой „екстри”, които обаче ще почувствате сутринта.

Какъвто и алкохол да пиете, ако го правите на празен стомах, скоростта, с която той стига до кръвта е светкавична:

Водка

Водката се прави от ферментирали зърнени храни и посеви като картофи със закваска. След това се пречистват и филтрират многократно, често с помощта на въглища, колкото и странно да звучи, докато бъдат максимално пречистени.

Калории: Тъй като водката не съдържа никакви въглехидрати или захар, калориите й идват от етанола (6 калории на 1 грам), която я прави най-нискокалоричната алкохолна напитка. Така че 35 мл. шок с водка съдържа само 72 калории.

Уиски

Уискито или Скочът е направено то ферментирали зърнени култури, като ечемик или пшеница, след което е оставяно да отлежи в дървени бъчви. Съдържа 80 калории в 35 мл. Според учените малцовото уиски съдържа определена киселина, която спомага за спиране развитието на редица тумори като умъртвява канцерогенните вещества, разрушаващи клетките.

Бяло вино

Бялото вино се прави от ферментирал гроздов сок, получен от определени сортове грозде. В 175 мл чаша бяло вино има 135 калории; в сладките вина са малко повече. Учените са доказали че специфични химикали в бялото вино намаляват „лошия холестерол”. Но поради добавките сложени, за да запази белия си цвят, на сутринта може да не ви се иска повече да погледнете бяло вино, (до следващия път).

Очаквайте нещо повече за калориите и ефекта на червеното вино, шампанското и брендито...

Оставете аспирина – заложете на ментата

Специален вид бразилска мента или Hyptis crenata се използва от местните хора за лечение от хиляди години.

Учени от университета "Ню Кясъл" представиха проучване, според което билковата терапия с този вид мента е много успешна и действа като болкоуспокояващо средство.

Учените са провели изследвания с лабораторни мишки. Разделили са мишките на две групи, едната, от които е третирана с бразилска мента, а другата с нестероидно, противовъзпалително лекарство – Индометацин. От резултатите става ясно, че и двете средства действат по подобен начин.

Проучването е важно, тъй като лекарството показва странични ефекти, като вътрешно кървене на храносмилателния тракт. Алтернативното билково лечение би било добър вариант за хората страдащи от хронични заболявания.

Повечето лекарства съдържат молекули, намиращи се в растенията, затова трябва да ги използваме по-скоро от естествения им източник, за да са по-полезни, смятат учените.

Бразилската мента е от семейство Lamiaceae, от което и традиционната мента ,която купуваме в супермаркетите. Вкусът й обаче е малко по-различен, по-скоро на градински чай, отколкото на ментата, която сме свикнали да пием.

Най-добрите нискокалорични коктейли

Шампанско

Вместо да се чудите да ли да пиете чаша вино или една бира, защо не заложите на доброто старо, изискано шампанско – само 85 калории в една чаша! Това е с 12 калории по-малко от една светла бира или вино. И нека да бъдем честни – обикновено чашата вино е доста по-вече от шампанското.

Ябълково мартини

Е не ви препоръчваме Космото на Кари, защото има повече от 250 калории, но това не означава да отхвърлите мартинито изцяло. Пробвайте ябълково мартини – само 160 калории.

 

Водка с диетична лайм-сода

Е, не е най-изисканото питие, но е много освежаващо и има по-малко от 100 калории. И ако го разлеете на новата си рокля не остават следи!

Джин с тоник

Класиката в жанра съдържа само 103 калории. Може да се върнете в училищните години по този начин!

Червеният чай: най-горещата здравословна напитка

Червен чай или чай ройбос е най-хитовата здравословна напитка в Северна Америка и Европа.

Червеното е новото черно, когато става въпрос за чай. Както нашите стари познати черният и зеленият чай, червеният чай от Южна Африка е богат на антиоксиданти. Допълнителна полза е, че в него няма кофеин и няма наблюдаваните ри другите видове чай странични ефекти като безсъние и раздразнителност.

Различията идват от произхода на растенията. И черният и зеленият чай се получават от растението Camellia sinesis, докато червеният чай от ройбос (Aspalathus linearis) растение, виреещо в планината Кадарберг в Южна Африка.

Червеният чай: древна отвара

За киосаните, племе южноамерикански бушмени, това е напитка съществуваща от векове. Европейците го „откриват” през 1772 година след като известният ботаник Карл Петер Турнберг оповестява съществуването му. Малко след това датските заселници започват да го култивират като съставка на черния чай, скъпа стока за тогавашното време.

Опитът да се представи червеният чай през 30-те години на 230 век, пред света завършва катастрофално и през следващите 30 години той остава неизвестен за широкия свят. През 1968 година, отчаяна майка от Южна Африка открива , че червеният чай облекчава коликите на бебето й. Анетие Терон създава продукти за грижи за кожата с ройбос. През 1984 година получава световно внимание, когато Япония започва да го произвежда като продукт борещ се с остаряването.

Здравословна билка

Червеният чай става известен народен лек срещу алергии, проблеми със съня, главоболие и храносмилателни проблеми.

10 причини да избягвате газираните безалкохолни напитки – 2 част

6. Токсични изкуствени подсладители – може би най-опасната съставка на безалкохолните напитки са подсладителите – аспартам, ацелулфамин К, сукралоза, които представляват сериозна заплаха за здравето. Аспртам може да предизвика мозъчен тумор, множествена склероза, епилепсия Паркинсон, Алцхаймер, лимфома, раздразнителност, депресия безплодие при мъжете и др.

Ацелулфамин К – съдържа канцерогенния метилен хлорид, който може да предизвика главоболие, депресия, проблеми с черния дроб, проблеми с бъбреците, замъглено зрение и рак.

Проучванията върху сукралозата сочат, че води до проблеми с щитовидната жлеза, уголемен черен дроб и бъбреци, атрофия на лимфните възли в далака и щитовидната жлеза, намаляване на червените кръвни телца, аборти, недоносени бебета и диария.

7. Подагра – резултати от проучване върху възрастни сочи ,че завишената консумация на напитки с изкуствени подсладители води до завишени нива на пикочна киселина, която значително повишава риска от появата на подагра

8. Зъбите – разрушават емайла на зъбите. При децата пиенето на много газирани безалкохолни напитки води до завишен риск от появата на кариеси.

9. Кофеин – съдържанието на кофеин е високо, а той в големи дози може да предизвика високо кръвно налягане, дехидратация, стомашни проблеми, безпокойство, напрегнатост, сърцебиене.

10. Киселинност – консумацията на напитки с висока киселинност може да доведе до проблеми с костите, сърцебиене, проблеми с имунната система, подагра.

10 причини да избягвате газираните безалкохолни напитки – 1 част

1. Дефицит на хранителни вещества – съдържат „празни калории”, които не са полезни за организма по никакъв начин. Освен това консумирайки повече газирани, безалкохолни напитки пием по-малко мляко и сокове от истински плодове.
2. Остеопороза – проучванията показват, че високата им консумация води до намаляването плътността на костите. Поради високото съдържание на фосфати се наблюдава повишаване на нивата им в кръвта и намаляване на калция.
3. Затлъстяване – един от най-големите източници на добавени захари – 330 мл безалкохолно на ден ви носят по 500 г отгоре всеки месец! Затлъстяването от своя страна е рисков фактор за много други здравословни проблеми.
4. Диабет- в следствие на добавените захари повишаване на теглото рискът от развитието на диабет – тип 2 се увеличава драстично.
5. Камъни в бъбреците – резултатите от проучванията сочат, че нивата на магнезий, цитрат и оксалат в урината се повишават драстично след консумацията на кола например. Това са сериозни фактори за появата на камъни в бъбреците.

Създадоха идеалната диетична напитка

Британски учени създадоха идеалната диетична напитка, което засища, колкото огромна порция. Те са използвали съставки включени в храните като сгъстители – салатен дресинг или сладолед и са получили перфектното оръжие за борба със затлъстяването.

Екипът е превърнал подобната на нишесте субстанция в течност, която може да бъде изпита, но след изпиването си се превръща в гел. При попадането й в стомаха се получава реакция между течността и храносмилателните сокове.

Субстанцията, която фактически не съдържа калории, се разгражда бавно в стомаха през следващите 6 часа.

Учените смята, че след като добавят хранителни вещества към напитката тя може да стане не само полезна за фигурата, но и здравословна.

Според екипа веднъж стигнала до стомаха течността започва да се възприема от организма като ядене.

През следващите три години учените ще тестват новото средство за отслабване, за да се установи как е реагира при досег със стомашните сокове.