Как да се храним навън без да пълнеем?

Няколко разумни съвета за полезно и здравословно хранене навън. Ако спазвате някой проси правила ще може да се наслаждавате на прекрасни мигове с приятелите си в любимото заведение.

Лека закуска у дома

Преди да излезете хапнете лека закуска – бисквита, плод или купчика кисело мляко, за да не сте прегладнели, когато седнете на масата. Така ще си спестите желанието да изядете всичко, което видите.

Поръчайте си вода

Веднага щом седнете в заведението си поръчайте вода – така ще се чувствате сити за по-дълго време.

Яжте бавно и се наслаждавайте на храната

Помнете, че трябва да ядете бавно, за да може мозъкът ви да осъзнае кога сте се наяли и не допусне да преядете. 

Не се изкушавайте от хляба

Щом сложат хляба на масата, помолете всеки да се вземе колкото иска и кажете на сервитьора да вземе хляба от масата.

Започнете със супа или салата

Възможно най-скоро си поръчайте салата или супа, като помолите да ви бъде донесена веднага. Така ще заситите глада си и няма да се нахвърлите на огромна порция при основното ястие. Но не забравяйте, че не трябва да ядете салата с майонезен дресинг, който е с твърде много калории. Наблегнете на зелените зеленчуци. Избягвайте салата „Цезар” – често пъти калориите в нея са колкото в един бургер.

Заложете на пилешко или риба

Свинското, говеждото или патешкото са прекалено калорични и мазни меса. За това е за предпочитане да консумирате пиле, риба или пуешко.

Дръжте сосовете надалеч

Помолете да ви сервират ястието без сос или поне да бъде отделно. Както при салатения дресинг, сосовете саботират диетичното и здравословно хранене.

Зеленчуци за гарнитура

Не се изкушавайте от тежките и мазни гарнитури. За предпочитане е да си поръчате задушени, печени или варени зеленчуци.

Плод за десерт

Тортите или кейковете са съблазнителни, но по-добре поръчайте купа с плодове. Те също са сладки и засищат, без да поемате ненужни калории и захар.

Защо бургерите и сладоледът ни правят дебели?

Ако някога сте си мислели, че докато гледате сочен, вкусен бургер или голяма кутия шоколадов сладолед, той ви нашепва „Изяж ме!”, може и да не полудявате.

Оказва, се , че храните от този тип всъщност контролират мозъка ни.

Проведеното в UT Southwestern Medical Center в Далас проучване открива, че веднъж поглътнати, мазните молекули в тези храни, се насочват директно към мозъка и изпращат сигнали към останалата част от тялото ни, за да заглушат веществата и сигналите потискащи апетита.

Ученият Дебора Клег казва, че обикновено тези сигнали (от лептин и инсулин) ни казват, кога сме се наяли. „Нашите проучвания сочат, че когато сме яли храна богата на мазнини, мозъкът ни бива „ударен” от мастните киселини и организмът ни става устойчив на лептин и инсулин. Следователно, когато мозъкът ни не ни спира да ядем – преяждаме.„ казва Клег.

Учените дори са конкретизирали типа мазнина, който е виновен за това – палмовата киселина, която се намира вя говеждото, сиренето и млякото.

Въпреки че тестовете са правени върху лабораторните мишки и плъхове за сега, откритията потвърждават препоръките на специалистите по храненото, да не прекаляваме е наситените мазнини и да ги огрнаичавме максимално от менюто си, защото това води до преяждане.

Как да сме здрави през зимата според китайската медицина

Когато навън е студено, организмът има нужда да се настрои и да възстанови енергията си. Не се съпротивлявайте срещу природата и стойте повече време на топло вкъщи, забавете темпото – изкарайте ”зимния си сън”. През зимата природата спи и всички процеси са забавени, това става и с процесите в тялото ни. Хората практически не спят зимен сън от хиляди години, но телата ни все още пазят инстинкта на забавянето през зимата. Дайте си време да се възстановите и да се заредите с енергия за пролетта и лятото.

Преди около 5 хиляди години лечителите на Жълтия Император в Китай откриват, че сезоните влияят върху човешкия организъм. Според китайската медицина зимата е свързан с бъбреците, надбъбречните жлези и жлъчката – когато тези системи в тялото не са балансирани настъпва болест и дискомфорт. По време на студените зимни месеци, хората са по-податливи на настинки и вируси, имат нарушено кръвообращение, намалена жизненост и сезонни резки промени в настроението.

За да останете здрави, жизнени и енергични и през зимата, следвайте съветите на Жълтия Император.

1. Лягате си рано, ставайте на изгрев слънце – спете поне 8 часа всяка ,нощ, но задължително си лягайте рано. Около час преди сън се разходете 20-30 минути, за да подобрите качеството на съня си.

2. Бъдете доволни – Жълтият Император ни съветва да избягваме крайните емоции през зимата, за да запазим запасите си от енергия.

3. Отглеждайте си енергия – през зимата правете неща ,които са в хармония с енергиите на сезона – не се преуморявайте, действайте бавни и съсредоточено, почивайте си повече и се съсредоточете върху положителното.

4. Хранете се според сезона – никакви сурови или студени храни – по-малко сол, за да щадите бъбреците си, придържайте се към плодовете и зеленчуците на сезона, за да сте в хармония със себе си и зимата.

5. Избягвайте студа и стойте на топло – обличайте се топло, пийте чай и избягвайте студа, за да запазите енергията си.

Диета срещу преяждане и емоционално хранене

„Преяждането и натрапчивото хранене: решението на хранителните разстройства” от Каролин Рос е книга целяща да помогне за решаването на проблемите свързани с преяждането и да скъса разрушителната връзка с храната и да ви върне контрола върху мислите и живота. Книгата показва основните причини за преяждането и ще ви помогне да разберете кои храни водят до преяждане и кои емоции ви карат да се тъпчете до припадък.

Книгата предлага практични решения за тези, които страдат от проблеми с преяждането и са жертви на емоционалното хранене. Рос очертава основните принципи на здравословното хранене:

1. Никоя храна не е лоша храна

2. Яжте пресни непреработени храни

3. Балансиране на чревната флора

4. Подобряване на храненето с хранителни добавки.

Един от основните елементи, на който се залага е справянето със стреса, като основен фактор за преяждането и емоционалното хранене.

Препоръчително храни:

Плодове, зеленчуци, овес, пълнозърнести храни, скариди, риба, пиле, яйца, орехи, фъстъчено масло, кисело мляко, черен шоколад, бобови растения.

Примерно меню:

Закуска:

Овесена каша

Плодова салата

Нискомаслено кисело мляко

Обяд:

Пилешки гърди

Зеленчуков миш-маш

Вечеря:

2 парчета филе от сьомга с лимон

Зелена салата със зехтин

Внушили на жена, че и е свит стомахът, и тя отслабнала

С хипноза пациентката свалила 25 кила за четири месеца

Отчаяната до краен предел Марион Корнс (35 г.) тежала 98 кг. Нито личният й треньор, нито зверските диети и различните таблетки за отслабване могли да й помогнат да свали килограми, пише вестник Дейли Мейл.

Домакинята и майка на три деца накрая се подложила на хипноза, при която терапевтката и собственичка на испанската клиника „Елит" Марион Ширън я убедила, че е извършено хирургично намаляване на стомаха й. Марион Корнс е похарчила 800 британски лири за пет процедури в испанската клиника „Елит", при които тя преминала през всяка стъпка от „операцията": Само за четири месецаже-ната свалила 25 кг.

Мислейки, че стомахът й вече е с размерите на топка за голф, Марион се засища със съвсем малко храна. Благодарение на Ширън и съпруга си Мартин Марион Корнс сега тежи 73 кг.

"Странно е, но си спомням всяка част от операцията. Дори и когато ме водеха в залата, звука на скалпела и мириса на анестезията", казва Марион.

Клиниката в Марбея й била препоръчана от неин приятел, на когото там помогнали да спре да пуши. Заедно с хипнозата се прилага и когнитивна поведение скатерапия.Встаята дори пускат миризми като тези в болница.

„Вече не мога да ям по много. Имам чувството, че коремът ми ще експлодира", казва Марион и допълва, че се чувства супер, защото хората вече не я зяпат.

Тя дори мисли да помоли собственичката на испанската клиника Елит Марион Ширън да стане нейна духовна майка и да я напътства занапред в борбата с килограмите.

Проблем с гърдите?

Всичко – от менструацията до бурен секс, може да предизвика промени в гърдите ти.

Оплакване: Зърната на гърдите ти отделят течност.
Решение: Ако е бяло или бецветно течение, вероятно са хормонални нарушения, но се случва и след любовни занимания. Ако има червеникав оттенък, е симптом на инфекция. Ще ти предложат и хормонални изследвания.

Оплакване: Неподвижни меки бучки под кожата, в повечето случаи придружени с чувствителност.
Решение: Много вероятно е да е кистичка, която лесно ще бъде отстранена от гинеколога ти.

Оплакване: Твърда бучка, която се мести, когато я пипаш. Може да е болезнена.
Решение: Преди цикъл жлезите могат да натрупат вода в себе си, а ако я чувстваш болезнена, възможно е да има абсцес. Виж лекаря си, може да ти предпише антибиотици и да отмине.

Оплакване: Подути и болезнени гърди седмица преди цикъл.
Решение: Взимай болкоуспокояващи с ибуропрофен или ежедневно таблетки с витамин Е, или витамин Б-комплекс.

Оплакване: Обрив около зърната на гърдите и при подмишниците.
Решение: Вземи си час при гинеколог, а дотогава носи само памучен сутиен. Може би става дума за някоя екзема, за която ще ти предпишат крем.

Млад татко

Най-младия татко е роден във Великобритания и е на 13 години. А майката на неговото дете е на 15 години. Като разбрала, че е бременна, не пожелала да направи аборт. Децата станали знаменитости в Англия, където се разразил скандал. Още двама ученика на 14 и 16 години заявили, че са правили секс с девойката и претендират да са бащи на новороденото. След като се направи ДНК тест на бебето, ще се определи бащата.

Мигрена и главоболие – болки от различен произход

Обикновено по време на стрес се увеличава дейността на надбъбречната жлеза, която отделя адреналин и стеснява кръвоносните съдове. Но ако при обикновеното главоболие хормона на стреса се отделя еднократно, то при мигренен пристъп жлезата работи хиперактивно и продължително.


Жените страдат 10 пъти повече от мъжете, защото мъжете имат един полов хормон – тестостерон, а при жените са два – естроген и прогестерон. Цикличното взаимодействие на тези хормони влияе на настроението и самочувствието на жената, особено в предменструалния период при небалансирано взаимодействие на дейностите на щитовидната и надбъбречната жлеза.


Всъщност още една причина за главова болка може да бъде и инфекцията. Известно е, че човек умира не от старост, а от вируси и инфекции, които изпиват живителните му сокове и намаляват средната продължителност на живота му с около 10 години.


В Московския институт по кибернитична медицина е разработен метод за тестване на хормона на стреса и след като се направи анализ на кръвта, се прилага физиотерапевтичен процес при който за 60-90 секунди при свръхниска температура болният изживява положителен физиологичен стрес. Преди всичко, пристъпът се копира бързо при 2-3 часа ежедневно стационарно лечение. Първо се нормализира дейността на щитовидната и надбъбречната жлеза. Второ – стабилизира се състоянието на нервната система, и накрая се възстановява притокът на кислород до главния мозък.


Съвременната медицина за съжаление на сегашния етап не е решила генерално проблема, а само временно. Логиката на лечението е сведена до следното – копират се мигренните пристъпи и със съдоразширяващи медикаменти се намалява дейността на жлезата. В резултат на това, обаче настъпва само относително облекчение и действа кратко.

Репортаж от Спешно отделение: В какъв свят виреем!?!?!

Една привидно спокойна вечер, която планирах да прекарам със семейството си прерасна в неочаквано преживяване в бърза помощ сред страдащи хора като мен, чакащи спасение. Вечерята премина добре, но неочаквано преди лягане нещо здраво ме „срита” в корема. Привидно съм здрава, а и няма от какво да се притеснявам, но бях забравила, че винаги трябва да имам едно на ум. Както мама и баба са ми казвали, човек не може да бъде сигурен в нищо...

Полунощ... поглеждам си часовника на ръката, поглеждам си GSM-а и двамата са на едно мнение по въпроса- часът е 01:25ч. Стрелките се движат все по-бавно, а цифрите на дисплея на телефона сякаш съвсем не се променят. Коремът ме стяга все повече, а аз продължавам да се мъча като жена раждаща с минимално разкритие.

Стана 01:50 ч. и реших, че от моите геройски мъки полза няма, вече бях сигурна че трябва да се обадя на бърза помощ. Прекарах още двадесет минути в чакане на тази иначе толкова „БЪРЗА” помощ.

След няма и десет минути пристигнахме с линейката. А аз със страдалческата си физиономия влязох вътре, все едно не ме боли корем, а ще раждам четиризнаци или пък ще ми режат далака без упойка. Мъка, мъка, ви казвам...

Но изведнъж сякаш ми мина всичко и болката изчезна на фона на останалите пациенти, чакащи по стаите и в коридора. И тук идва най-интересното, което няма да ви пестя, за да успеете и вие да навлезете в „света” на спешното отделение.

Изведнъж се озовавам до някаква баба, която разбрах, че се оплаква от световъртеж, гадене, повръща й се на жената... А до нея стои сестра, която и задава въпрос, изглежда в стремежа си да „помогне”: „Добре, вие не сте ли чували, че като ви се гади или пък повръща просто слагате под езика парче вестник и ще ви мине?”

В този момент се зачудих аз с моя корем, боб ли трябва да гълтам или да си хвърлям леща зад гърба. И все пак реших, че няма да се отчайвам, това са медицински лица, които ще ми помогнат.

Ненадейно долавям друг разговор, но този път между двама лекари, които обсъждат кой какво е вадил от пациентите си. Оказва се, че лекарите определено не скучаят. Единият разказа как е извадил фъстък от носа на малко дете (тук вече гледам с очи като понички), обица заседнала в гърлото на жена, бръснарско ножче, незнайно как попаднало във влагалището на друга жена, тапа от вино попаднала в дванадесетопръстника на мъж, молив от корема на дете и брачна халка от корема на жена.

В този момент изведнъж забравих за болките си и ми се наложи внимателно да преосмисля нещата, а може би дори да си визуализирам, за да добия представа за целия този материал, който са събрали лекарите. Погледа ми беше като премазан от камион, а тялото ми като магнит над огромен гейзер. С две думи- никак не ми беше добре. Седнали на една пейка се „надпреварваме” кой може да прави по-големи гърчове и да охка страдалчески, за да му се обърне по-скоро внимание.

А през това време лекарите „спасяват” живота на човек в съседна стая, бият спринцовки, сложиха му цяла мрежа от въженца, влизащи и излизащи от най-различни места, апарат за дишане и всякакви други дивотии. След като видимо човека си „стъпи на краката” и спря да се охка и пъшка неистово, лекарите наредиха един от неговите близки да отиде в стаята. Предварително предупредиха, че този човек трябва да отскочи до някой денонощен магазин и да се запаси с две електрически крушки. Аз вече онемях... що за техники, що за практики са това? Целта била да му се разтриват краката, докато пък видимо пребледнелият човек стои упоен и полузаспал от упойките.

Аз вече реших, че не съм за там. Вероятно по-добрият вариант беше да си остана да си се мъча у дома на спокойствие. И в момента, в който реших да си тръгвам, превивайки се от болка дочух някакъв разговор между лекари за погребални бюра. В първия момент си помислих, че халюцинирам и съвсем не съм на себе си. Е, всъщност нещата са си били съвсем истински, а разговора реално проведен. Оказва се, че докторите имали договор с погребални агенции и печелят допълнително пари, като измъчват пациентите си и ги правят клиенти на тези погребални бюра. Естествено и сами се досещате, че главната група от хора, на която залагат са възрастните, но ако може да се закачи и нещо покрай тях, каквото и да било то, пак е от полза. Взимат някакъв процент от погребалните бюра и този лесен начин за допълнителни доходи не ги обременява естествено.

И аз сериозно се замислих в какъв свят живеем и можем ли изобщо да „виреем”.

То за толкова време, докато чаках ми мина и корема, и погледа ми се избистри. Общо взето бях като нова. Хванах си чантичката и се прибрах у дома. Едва тогава се сетих, че вечерях боб, а той преди винаги ми правеше проблеми.

Репортаж от Г. Д.

Чудото на Антиоксидантите

Надписите върху всичко – от шоколада, през сока от нар, до овлажнителите крещят за ползата от антиоксидантите. Щастливи сме да кажем, че това съвсем не е преувеличено.
Изследване, след изследване доказват, че антиоксидантите помагат за предотвратяване появата на рак и сърдечни заболявания, предпазват паметта, намаляват риска от дегенеративни заболявания като Паркинсон и Алцхаймер, предпазват ставите, успокояват болката, намаляват мускулната чувствителност и умора, освен това предотвратяват появата на катаракта и дори забавят появата на бръчки.

Антиоксидантите патрулират из нашето тяло и възстановяват повредените молекули. По време на четенето на тази статия, вероятно ще ви се прииска всяко нещо, което ядете, както и всичко, което слагате върху кожата си да е заредено с антиоксиданти.
Когато радикалите атакуват...

Преди да достигнем до "анти-", нека обясним частта "оксиданти":
При условие, че не сте монах, живеещ в Хималаите, хранещ се с "чиста" храна и дишащ чист въздух, мислещ само по правилата на Зен, и така седем дни в седмицата, то във всеки друг случай вие сте непрестанно бомбардиран от негативни елементи – от замърсяване, през химикали, до ултравиолетови лъчи, които увреждат вашите клетки. Дори собственото ви тяло произвежда хормони на стреса и токсични химикали.

Токсините отслабват молекулите в клетките, като им "взимат" електроните – единици в клетките, които носят електрически заряд и позволяват на клетките да работят заедно. Лишените от електрони молекули, наречени свободни радикали или оксиданти, опитват да наваксат загубата, крадейки електрони от други клетки. Това уврежда, т.е. оксидира тези клетки и ги превръща в свободни радикали. Можем да го наречем "нашествието на крадците на електрони". Веднъж, след като е създаден свободния радикал, вредата се разпространява бързо.

Свободните радикали в кръвоносните съдове – причинени от консумирането на силно изпържена храна, цигарен дим или замърсен въздух – променят структурата на "лошия" холестерол, и това предполага предразположеност към запушване на артериите, което пък води до сърдечни проблеми. Силната слънчева светлина и мръсния въздух могат да предизвикат създаването на свободни радикали в очите ви и да увредят ретината или в кожата, където увреждат ДНК клетките и увеличават риска от рак и ускоряват появата на бръчки.

За щастие има своеобразна "хранителна полиция", която се справя с тези нарушители. Можете да ги откриете в храните, които обичате – не само в плодовете и зеленчуците, но и във виното, шоколада и дори телешкото.
Както се подразбира и от наименованието им, антиоксидантите спират вредата като заменят "отвлечения" електрон на молекулата, без да увреждат друга молекула, а това обезоръжава свободните радикали.

Антиоксидантите вършат повече работа от това да спасяват клетки в стрес, като специални агенти те са създадени да се справят със специфицирани врагове: Isothiocyanates, открит в броколито отстранява замърсители като никотина и смога и така се бори с появата на рак. Витамин С блокира неконтролираните клетъчни формации, които предизвикват образуването на тумори. Selenium "събужда" гените, нужни да се предотврати канцерогена.

Антиоксидантите са като 1 милион микроскопични рамбовци на мисия да спасят тялото ви отвътре.

Великолепната седморка:

1. Селен (Selenium): Върши двойна работа – действа като антиоксидант и освен това ускорява процеса на създаване на антиоксиданти в тялото. Намира се в скаридите, в някои видове риба, бразилските ядки.

2. Витамин Е: Забавя опустошителното влияние на времето върху кожата ни. Намира се в слънчогледовите семена, лешниците и фъстъченото масло.

3. Витамин С: Защитава ДНК и помага на тялото да използва витамин Е максимално ефективно. Намира се в големи количества в папаята, чушките, броколито.

4. Carotenoid: Този пигмент предпазва очите и кожата от вредните слънчеви лъчи. Най-голямо съдържание на Carotenoid има в морковите, тиквата и спанака.

5. Isothiocyanates: Тези антиоксиданти нокаутират ензимите-причинители на рак. Срещат се в броколито, брюкселското зеле, карфиола.

6. Полифенол (Polyphenols): Те трансформират нашите любими пороци в добродетели. Съхраняват паметта. Намират се в черния шоколад (високото съдържание на какао е за предпочитане), червеното вино, чая и кафето.

7. Коензим Q10: Свързан е с предотвратяването на мигрена и предпазва мозъчните клетки. Помага и при ниско кръвно налягане. Среща се в храни като крехкото месо, пилешките гърди и всички видове риба.

http://www.kozmetikata.com/

Естетична Мезотерапия

Мезотерапията, която също е известна и с термина "интрадермална терапия" не е просто техника, а нова философия за лечение. За първи път през 1952г. френският лекар Д-р Мишел Пистор (1924-2003) въвежда този метод, първоначално в лечението на ревматологични и травматологични заболявания. През 1958г. публикува своите клинични проучвания и въвежда термина "Мезотерапия", който термин се приема и популяризира от френската преса. През 1987г. методът мезотерапия се приема от Френската Академия по Медицина като интегрална част от традиционната медицина. Към настоящия момент над 18 000 лекари в цял свят практикуват тази техника.

Какво представлява мезотерапията?

Методът представлява серия от микроинжекции, които се инжектират в слоевете на кожата произлизащи от ембрионалната мезодерма, откъдето произлиза и термина мезотерапия. Реално инжектиранията се правят в епидермиса, дермата или хиподермата, което зависи от третирания проблем. Убожданията се правят през интервал от 0.5 до 2 см. и на дълбочина от 1 до 10мм. Използват се тънки игли 27, 30 или 32G и с дължина от 4 до 10мм. Инжектират се различни "коктейли" от традиционни или хомеопатични медикаменти, витамини, минерали, аминокиселини, хиалуронова киселина, въглероден двуокис и др. Инжектирането на продуктите става ръчно или със специални пистолети.

Какви са показанията на мезотерапията?

Специално в областта на естетичната медицина мезотерапията се прилага при третирането на целулит (това е най-ефективния метод за разрешаване на проблема), локализирани мастни натрупвания, стрии, дефлувиум и алопеция, хидратиране, стягане и лифтинг на кожата на лицето и тялото, третиране на бръчки, подмладяване кожата на лицето, шията, деколтето и гърба на ръцете и др.

Какво е основното предимство на мезотерапията?

Активните вещества се инжектират директно в зоната на третирания проблем, което позволява да се прилагат по-високи концентрации от тях, като се избягва тяхното системно действие. Липсват белези след терапията, за разлика от липосукцията, а самите убождания пък подпомагат стягането на кожата.

Колко процедури са необходими?

Броят на процедурите се определя от вида на третирания проблем и неговата тежест, като той може да варира от 3 до 15-20 терапии през интервал от 1 до 3-6 седмици. Продължителността на една терапия е около 20-30 мин. и не изисква специална подготовка и възстановяване.

Колко дълготраен е резултата?

Трайността на ефекта зависи от начина на живот на пациента и физическата активност. В зависимост от третирания проблем се провеждат 1 или 2 серии от процедури през годината, които задължително се последват от поддържащи терапии през 1, 2 или 3 месеца.

Болезнена ли е терапията?

Манипулацията е слабо болезнена и голяма част от пациентите изпитват само известен дискомфорт, разбира се трябва да се има предвид, че при хората има различен праг на чувствителност. За обезболяване на процедурата се прилагат обезболявящи кремове или в инжисктираните коктейли се добавят обезболяващи средства.

Какви са нежеланите ефекти?

Основният нежелан ефект е, че на местата на убожданията се появяват доста често синини (изчезват за около една седмица), което зависи от здравината на кръвоносните съдове на пациента и от уменията на лекаря. Задължително е 2 дни преди и след терапията пациента да не приема Аспирин. Други нежелани ефекти са зачервяването и леката оточност в третираната зона, сърбеж, парене, чувство на натъртено, които изчезват в рамките на няколко часа до 4-5 дни.

Какви са цените на процедурата?

Цената зависи от вида на третирания проблем и качеството на използваните продукти за инжектиране и тяхното количество. Цената варира от около 70 до 400 лева. Тъй като продуктите могат да се инжектират със специални пистолети и ръчно, в чужбина цената на ръчното инжектиране е по-висока, докато у нас тя е еднаква. За предпочитане е пациента да предпочете ръчното инжектиране тъй като при инжектирането с пистолет се губи част от материала, който клиента реално заплаща.

Д-р Емил Бърдаров - Дерматолог

http://kozmetikata.com/

Бенките и методи за тяхното лечение

За Бенките

Бенките (меланоцитни невуси) са надигнати или на нивото на кожата образувания с променен цвят, които могат да се срещнат във всички части на тялото. Повечето бенки са кафеникави, но могат да бъдат и с цвета на кожата, черни или сини. Цветът се дължи на пигмент - меланин, намиращ се в групи от клетки, наречени меланоцити. Бенките се разделят на две основни групи:
* Вродени – налице са в момента на раждането или се развиват в първите години от живота и могат да достигнат гигантски размери – конгенитални меланоцитни невуси;
* Придобити – те са по-многобройни и по-често срещани. Появяват се през ранното детство, като постепенно броят им се увеличава, особено през пубертета. Могат да са надигнати или да се покрият с косми.


Опасни ли са бенките?

Повечето са доброкачествени. Много рядко някои от тях могат да претърпят малигнизация (злокачествени промени) и да се развие малигнен меланом. Меланомът е рядко срещана, но много опасна форма на кожен рак. Превръщането на невусите в меланом при възрастните най-често е свързано със слънчеви изгаряния в миналото, като от значение е и типът кожа.


Как могат да бъдат лекувани?

Поради това, че повечето от тях са доброкачествени, те обикновено не се нуждаят от лечение. Премахването им се налага от козметични съображения и при специфична локализация (места на непрекъснато механично дразнене – стъпала, длани, пръсти, гънки и др.). Предпочитан метод за премахването им е хирургичната ексцизия (изрязване в здрава кожа), което не крие никакви рискове за пациента.

Други методи на премахване са: замразяване с течен азот (криотерапия); химическо разрушаване или премахване с лазер. Тези методи крият риск от нецялостно премахване на бенката и появата на рецидив, затова оперативното лечение е "златен" стандарт при лечението им.

Някои невуси притежават склонност към малигнизация и се наричат диспластични. Те се характеризират с неравномерна пигментация, неправилни граници, кървене при травма и др. и подлежат на задължително оперативно лечение.

За какви промени трябва да се внимава?

- увеличаване на броят им – повече от 100;
- промяна в размера – особено, когато бенката нараства и се разширява периферно;
- промяна в границите – контурите стават неправилни;
- промяна във формата;
- промяна в цвета;
- промени на повърхността на бенката – поява на кръв или др.


При наличие на сърбеж, болка, кървене, нарастване или промяна в цвета е необходима своевременна консултация с дерматолог.


Хирургичното лечение на диспластичните невуси не крие рискове и е единственият сигурен превантивен метод за предпазване от малигнен меланом.

Клиника по дерматология към ВМА

http://kozmetikata.com/

Естетични процедури за мъже

Когато става дума за суета, най-често споменаваме жените. В дамския речник думи като бръчки, наднормено тегло, захабена кожа, косопад... са абсолютно забранени. Всяка от нас обикновено предпочита да се прави, че не съществуват и въпреки това пазарът на разкрасяващите продукти и процедури непрекъснато расте.

Всичко до тук смятам, че е вярно. С една разлика. Потребители и клиентите на салоните за красота и клиниките за козметична хирургия не са само жените. Суетата не е само женски приоритет. Много представители на силния пол се търсят всевъзможни варианти само да могат да се чувстват харесвани.
С развитието на медицината никак не е случайно, че и двата пола имат желание и дори необходимост да се изглеждат толкова млади, колкото се и чувстват.

Според хирурзите има две основни причини, които могат да накарат един мъж да легне на операционната маса с цел разкрасяване:
- да изглежда достатъчно млад, за да бъде конкурентен на работното си място
- да запази образа си на здрав и привлекателен представител на пола си.

Същаствуват 6 хирургични процедури, до които мъжете прибягват най-често: ринопластиката, трансплантацията на коса, блефаропластика, гинекомастия, липосукция и инжектиране на ботокс.

1. РИНОПЛАСТИКА

Най-общо казано това е корекция на носа – целта е или промяна на формата или на размера. Също като жените, и мъжете, които избират да се подложат на подобен вид корекция, желая идеален нос – много правилен и фин.

В зависимост от това колко голяма трябва да бъде промяната, ринопластиката може да бъде "отворена" или "затворена" процедура. "Отворената" техника прави работата по-лесна, но в действителност тази процедура е много инвазивна, а постоперативното възстановяване – по-бавно. При "затворената" техника не се реже. Много хирурзи предпочитат втория вариант, поради факта, че възстановяването е по-бързо и пациентите приемат процедурата по-лесно.

Ринопластиката може да се извършва с упойка – както цяла, така и частична. Възстановяването трае до няколко седмици.

2. ТРАНСПЛАНТАЦИЯ НА КОСА

Това е сравнително нова процедура, включваща "присаждането" на коса и импланти върху оплешивели вече части от скалпа. Подходяща е при естествено оплешивяване, както и при случаи на загуба на коса поради други причини - заболяване, например.

По време на процедурата, хирургът трансплантира космени фоликули, имитиращи естествена коса. Понякога са необходими няколко операции, за да бъде завършено начинанието.

Много е важно да бъде избран опитен хирург за тази интервенция. Често се извършва под местна упойка. Непосредствено след това е възможно да се изпитва известен дискомфорт за около 3 седмици.

3. БЛЕФАРОПЛАСИКА

Блефаропластиката представлява пластика на клепачите. Целта е да се премахне увисналата кожа, придавайки по-будно и живо изражение на очите. Успехът от лифтинга на очите е явен – дава значително по-свеж външен вид.

Освен изпъване на клепачите, по време на тази процедура дебелите възглавнички под повърхността на кожата около очите също могат да бъдат премахнати.

Блефаропластиката може да бъде извършена под цялостна или локална упойка. Възстановяването трае от две до три седмици.

4. ЛИПОСУКЦИЯ

Липосукцията е предпочитана от мъжете, поради възможността да върнат добрата форма на тялото си, да намалят брадичката и да забравят двойната гуша. Три от слабите места на мъжете са врата, корема и "любовните дръжки".

При традиционната липосукция се изсмукват мазнини и флуиди чрез вакуум, като изцеждане на тубичка - белезите от тази интеревенция са минимални. След липосукция се носят специални свиващи дрехи. Много е важно стриктно да се спазват инструкциите на хирурга за следоперативния период.

Много от тези процедури се извършват под местна упойка.

5. ГИНЕКОМАСТИЯ

Терминът "гинекомастия" идва от гръцки и значи "като с женски гърди". Много мъже страдат от това, че гърдите им са твърде развити. Гинекомастията може да им помогне да имат по-мускулест гръден кош.

Чрез тази процедура излишните мазнини, част от меката тъкан или кожата просто се отстраняват. Резултатът е по-добре оформен гръден кош.

Поради това, че гинекомастията е инвазивна процедура се извършва под пълна упойка. Възстановяването е от 2 до 3 седмици, но могат да минат три или повече месеца преди да се видят крайните резултати.

6. БОТОКС

Целта на ботокса е да изглади бръчките на челото, тези около очите, на врата и дори на ръцете.

Ботоксът парализира мускулите на мястото, на което е инжектиран и така изглажда бръчките.

Процедурата трае от 10 до 15 минути.

http://kozmetikata.com/

Красивият нос вече не е химера

Визуалното възприемане за красива жена се променя през вековете. През XIX век идеалните форми са били свързани с леко закръглената фигура и розови бузки. В наши дни пропорциите са съвсем различни, но представата за красиво лице не се изменя, а остава една и съща.

Ако можем да прикрием малките несъвършенства по нашето тяло с дрехи или грим, то лошите наследствени черти по лицето изискват по-специално отношение. Тук на помощ идва естетичната хирургия.
Носът на баба Яга се е превърнал в нещо като еталон за груба обида. Още от дете подобни подигравки нанасят сериозни вреди върху психическото състояние. Ужасната гърбица, големия провиснал нос, широките ноздри или прекалената закръгленост на носа смачкват самочувствието на всеки от нас.

Сега обаче можем да загърбим всички неудобства и притеснения свързани с външността. Можем да се обърнем към естетичната хирургия за корекция на нашият нос.

Ето няколко причини да го направим:

1. Ринопластиката е безвредна т. е. не крие никакъв риск за здравето и живота на пациента.

2. Има дълготраен ефект. За разлика от различните липосукции, ботокс и други интервенции, който имат временен ефект, то корекцията на носа е за цял живот.

3. Възстановяването става до 10 дни от операцията. В повечето случай тя е вътрешна и не оставя външни белези.

4. Цената за такава корекция е приемлива не само за богатите, но и за средната класа. Тя варира средно от 800 до 1000 евро.

5. Може да бъде направена на всеки човек над 18 годишна възраст.

6. Ринопластика се прилага не само за красота, но и при проблеми с дишането.

По-голямата част от известните личности са потърсили помощ под една или друга форма от естетичните хирурзи. Това е естествен процес от развитието и усъвършенстването на новите технологии. Идеалният нос е огромна крачка към красивата външност и желано самочувствие.

Проблеми при този тип операции могат да възникнат само при лекарска грешка. Ето защо трябва внимателно да изберете подходящия специалист и клиника. Естествено не трябва и да се прекалява с корекциите. Типичен пример е Майкъл Джексън и неговото безотговорно манипулиране. Всяко подобно решение трябва да бъде с мярка и добре обмислено.

http://kozmetikata.com/

Тибетски тайни за женската красота

„Бъдете умни, ако можете, бъдете добри - ако искате, но винаги бъдете красиви!”

Това завещание, според древна легенда, оставил на дъщерите си един мъдрец. Ако следваме съветите им, тибетците ни обещават вечна красота. Е, ние ще се задоволим и с дълготрайна...

1. Най-простият начин за грижа за лицето: вземете кубче лед и докосвайте леко с него различни участъци от лицето си, като масажирате кожата с кръгови движения (процедурата се провежда 2 пъти дневно – сутрин и вечер). Ледената вода премахва умората и чудесно освежава кожата.

2. Никога не изтривайте лицето си с кърпа, то ще изсъхне само. Пазете епидермиса! По-често го плакнете със студена вода, а още по-добре с прясно или кисело мляко.

3. След 30-годишна възраст кожата губи еластичността и блясъка си. Затова плакнете лицето си няколко пъти седмично с вода, съдържаща биологично активни вещества. Например със смес от лайка, мащерка, риган и невен.

4. Добре освежава кожата „розовата вана” – парна вана с листчета от розов цвят. Върху сито, поставено в съд с кипяща вода, се насипва слой от розови листчета. Лицето се държи над парата 15 минути.

5. Повече се разхождайте в дъждовно време и във виелици. Все пак внимавайте да не се загубите! Водните и снежните аерозоли масажират лицето.

6. Спете на твърда повърхност, без възглавница (от нея на шията се появяват бръчки) и на отворен прозорец. Свежият въздух придава младежки вид на лицето ви.

7. Умората и възпалението на очите се премахват с очни ванички. В малка чашка се налива отвара или настойка от лайка (1 чаена лъжичка на 1 чаша вода) и плътно се притиска към окото. Главата се отмята назад и в това положение окото се отваря и затваря 8-10 пъти. Същото се повтаря и с другото. Кожата около очите леко се подсушава и върху нея се нанася мазен крем с леки потупващи движения.

8. За укрепване на веждите ежедневно трябва да бъдат масажирани с четчица, потопена в рициново масло, на 1 чаена лъжичка, от което се прибавят 10 капки витамин А и по 5 капки витамини D и E. Веждите се масажират от междувеждието към слепоочията, отначало с четчицата, а после с показалците, средните и безименните пръсти на двете ръце.

9. Маска от извара с добавка на каймак много добре изглажда устните и им придава свежест. Бледите устни се масажират с мека зъбна четка, намокрена със студена вода.

10. Кожата встрани и отпред на шията обикновено е суха, затова и грижата за нея е както за сухата кожа на лицето. След сутрешното миене подсушете шията с мека кърпа. С върховете на пръстите нанесете крем за суха кожа. След 1 час почистете остатъците от крема с хартиена салфетка. При грижите за шията не забравяйте кожата на гърдите и раменете.

11. Ако кожата на ръцете ви е суха и напукана – ще помогнат маслените обвивки. Ръцете се измиват с топла вода и се обвиват в салфетки, напоени с топло растително масло, а отгоре се надяват ръкавици и салфетките се снемат, остатъците от маслото се втриват в кожата, а ръцете се изтриват с хартия или бархетна салфетка. След тази процедура не е нужно да се мият с вода.

12. За да блестят ноктите на ръцете ви, използвайте лимонов сок или винен оцет, с които се напоява памуче и ноктите се натъркват. После се полират до блясък с парченце велур.

13. Напуканата кожа на петите се дезинфекцира чрез вана с настойка от невен (1 супена лъжица невенов цвят на 1 л. вода).

Модните и козметичните гиганти отдавна се осъзнаха и „отвориха“ ателиетата и лабораториите си към природата. За нас остава да им се доверяваме, използвайки продуктите им, но и да прибавим нещо от себе си...и от древните тибетци.


розали.ком

Тайната на вечната младост

Тайната на вечната младост от толкова отдавна интересува хората и учените са готови да се трудят над него денонощно. Немалко фактори, които влияят върху скоростта на стареенето, бяха разкрити и всестранно изучени, но търсенето на средства, които могат да смекчат разрушителното действие на времето, продължава и до днес. Чуждестранни специалисти ни уверяват, че най-накрая са успели да намерят панацея и тя, за разлика от средствата, предлагани от пластичните хирурзи, не само безболезнена, но и приятна.

Секретът на подмладяването, както изясниха учените от Университета Хамилтън в Нова Зеландии Лин Чепулис и Никола Старкей, се крие в сладкото лакомство, което се произвежда от пчелите, - в обикновения мед. Мечо Пух явно е бил наясно какво прави когато го е употребявал в неограничени количества и не се срамувал да иска още. Възможно е, предполагат новозеландските учени, скоро медът да започне да се продава в аптеките с етикет «Средство за удължаване на младостта».

Експериментаторите стигнали до този извод въз основа на продължителни опити с три групи лабораторни мишки, на една от които се паднала завидната участ в продължение на година да спазва диета с 10% съдържание на мед, а менюто на втората група включвало 8% захароза, а на третата изобщо не давали сладко. За изследователския проект били подбрани двумесечни мишки, които на всеки три месеца били подлагани на проверка за стрес, депресии и острота на паметта. Било установено, че мишките, които редовно хапвали мед, доста по-малко се вълнуват, по-добре се ориентират в пространството и проявяват завидна скорост на реакциите.

«Диетите, обогатени с мед, вместо захар, могат да бъдат прекрасна перспектива от гледна точка запазване на младостта – ако говорим за яснота на ума и интензивност на умствената дейност», - твърди Никола Старкей, чието участие в изследването било финансирано от една новозеландска млечна компания, която планира производството на кисело мляко с мед.

Медът в качеството си на природен и много полезен подсладител има, ако се съди по мишките, доста ярък ефект: той повишава стресоустойчивостта на психиката и организма като цяло, укрепва имунитета и не позволява на интелекта да падне в жертва на възрастовите изменения. Новозеландските изследователи, които се занимават с този проект, смятат, че медът има тези наистина чудесни свойства благодарение на високото съдържание на антиоксиданти, които са признато средство против стареенето на човешкия организъм.

Фактът, че медът действа на хората толкова благотворно, колкото и на мишките, предстои да бъде доказан по пътя на нови експерименти, макари да има известни съмнения. Работата е там ,че британски учени, интересуващи се от лечебния потенциал на меда, отдавна правят всякакви изследвания от подобен род. Но техният опит би могъл да бъде основа за по-нататъшни научни проекти в борбата за младостта.


лекар.бг

Треска за Тай-Чи

Тази гимнастика завладя европейците през последните години, защото е не само приятна за изпълнение, но и здравословна.
Пренесена е от Китай, където я изпълняват всеки ден така, както я е описал Жълтият император, както я практикували монасите от манастира Шао-Лин. Нарича се още Тай-Чи-Чуан (последното означава юмрук).

Затова оздравителната гимнастика може да бъде назована още и “Боксиране със сянка”. Тя е съвкупност от спортовете джудо, жиу-жицу и карате.
Плавните движения обаче нямат нищо общо с нападение или отбрана. Вместо това те осигуряват крепко здраве, здрава нервна система, липса на всякаква болка и дълъг живот. Тъкмо затова лекарите я препоръчват на страдащите от сърдечни и белодробни заболявания, ревматизъм, смущения в кръвното налягане, депресивни състояния.
За китайците думичката “чи” има особено значение.
Може да се превежда еднакво точно като дишане, въздух и жизнена енергия. Те вярват, че човек черпи своята енергия за живот предимно от въздуха, който диша.
Една от големите тайни на Тай-Чи: който се концентрира върху дишането, може да превърне въздуха в чиста енергия за тялото.
Специалистите твърдят, че няма нищо по-подходящо за преодоляване на стреса, премахване на напрежението, както и болките в тялото от Тай-Чи.

Един от комплексите на Тай-Чи, наречен “Костенурка”, е предназначен за страдащите от силни болки в раменния пояс и гърба.
Всички упражнения се изпълняват бавно и при точно спазван ритъм на дишане.

Подходящ е за всички възрасти.

Гимнастиката започва със заставане в позиция крачка напред.
Двете ръце, събрани една до друга, “загребват” въздуха отдолу на горе и допират гърдите.
Следва леко приклякване и загребване с двете ръце напред. Този път ръцете се повдигат със закръглено движение почти пред лицето и завъртат загребания въздух напред.
Следва силен наклон на тялото напред и надолу – загребване навътре към тялото – левия крак е свит силно в коляното.
От положение полуклек отново закръглено движение напред и нагоре, изправяне и изнасяне на ръцете нагоре и напред с дъговидно движение.
Упражнението се изпълнява няколко пъти, като продължителността се увеличава постепенно.



розали.ком

Йога асани за здраве и тонус

Асаните (позите в йога) отпускат мускулите и ставите, а задържането на позите масажира вътрешните органи, подобрява дишането и кръвообращението.

Докато правите асаните, обръщайте внимание на усещанията в тялото си. При издишване се отпускайте, а при вдишване задръжте достигнатата позиция. Овладеете ли това, изпълнението ще ви се струва лесна игра.

Преди да се усъвършенствате дотолкова обаче, бъдете внимателни! Не се насилвайте още в началото да достигнете крайната поза. Просто открийте съответното положение на тялото, в което се чувствате удобно и постепенно напредвайте.

Триъгълник
Вдишвайки, повдигнете ръце настрани до хоризонтално положение и раздалечете краката на 60-90 см разстояние, като насочите дясното стъпало навън. При издишване се наклонете надясно и плъзнете дясната ръка надолу по крака си към ходилото. Едновременно с това вдигнете лявата ръка нагоре, така че дланта да сочи напред. Погледнете към нея, задръжте позицията, опъвайки се малко нагоре при всяко издишване. След това вдишвайки се върнете до начално положение. Повторете упражнението, накланяйки се наляво. Не измествайте таза назад, докато изпълнявате упражнението.

Кобра
Легнете по корем със събрани крака. Поставете ръце с длани на пода от двете страни на гърдите си. Вдишвайки, вдигнете глава нагоре. Издишайте. Отново вдишайте, като повдигнете гърдите си до положение, при което ребрата са над пода. Издишайте. Пак вдишайте и се огънете още нагоре и назад, като спрете точно преди пъпът да се вдигне над пода. Използвайте мускулите на гърба, за да повдигнете гръдния кош, а след това включете и ръцете. Задръжте тази поза от три до пет вдишвания и след това бавно се отпуснете надолу с издишване.

Скакалец
Легнете по корем със събрани крака. Свийте ръцете в юмруци с палците в тях и ги поставете под слабините. Вдишайте и задържайки въздуха, повдигнете изправен десния крак, докъдето можете. Използвайте само крака и мускулите на гърба, а горната част на тялото нека остане релаксирана. Задръжте в продължение на три до десет вдишвания и след това бавно спуснете надолу крака с издишване. Повторете с левия крак. След това опитайте да повдигнете двата крака едновременно, следвайки горните инструкции.

Лък
Легнете по корем със събрани крака. След това свийте краката в колената и приближете стъпалата към главата. Протегнете ръце назад и хванете глезените. След това, докато вдишвате, придърпайте ходилата си, така че да повдигнете бедрата, гърдите и главата над пода. Дръжте лактите изправени. В началото краката може да са раздалечени, но като напредвате, опитайте да ги държите един до друг. Почувствайте гърба си опънат като лък. Задръжте позата поне за три (максимум десет) вдишвания и при издишване отпуснете краката си.


Коленичещ лег
Седнете на пети и изведете краката отстрани, така че ходилата да бъдат до седалището, а прасците да са почти успоредни на бедрата. Докато вдишвате, наведете се назад, подпирайки се върху лактите. Легнете изцяло на пода, с колена също на земята, а главата отпуснете върху сгънатите ръце. Ако не можете да направите това, оставете краката сгънати под седалището и се отпуснете назад само донякъде. Задръжте известно време и след това бавно се изправете до седеж.



Дори да изпитвате трудности в началото, не се отказвайте! Преследвайте истинското, трайно щастие, което не изисква усилие и не поражда умора.



розали.ком

Китайска дихателна гимнастика за отслабване „Цзянфъй“

В превод „цзянфъй“ означава „да изхвърлим сланината“.

Състои се от три упражнения - „Вълна“, „Жаба“ и „Лотос“. Благодарение на упражнението „Вълна“ изчезва чувството за глад и може без много усилия да се намали количеството на храната, дори да се консумират само малко плодове и зеленчуци.

Обикновено спирането на приемане на храна се съпровожда със слабост, виене на свят и други симптоми, но ако се правят тези три упражнения всичко това може да се избегне.

В период на интензивно отслабване упражненията трябва да се изпълняват три пъти на ден по 15 минути.

Упражнение „Вълна“
Ляга се по гръб, краката са свити в колената под прав ъгъл, стъпалата се поставят успоредно, едната ръка е върху гърдите, а другата на корема, след което започват дихателните упражнения, като леко си помагате с ръцете.
При вдишването гърдите се изпъчват, коремът се глътва. При издишване е обратното – гърдите се всмукват, а коремът се надува (по възможност по-пълно, но без излишни усилия).

Упражненията за гърдите (нагоре-надолу) и упражненията за корема (надолу-нагоре) сякаш образуват вълна. Честотата на дишането трябва да бъде близка до нормалното (ако при някои хора се появи леко виене на свят, дишането се забавя).

Правят се 40 пълни вдишвания (вдишване-издишване).

Движението може да се прави при стоеж, седеж, ходене, дори при каране на колело.

При някои хора дори и след 60 пълни вдишвания (вдишване-издишване) остава силно чувство на глад и възникват редица отклонения. Това означава, че упражнението „Вълна“ не е подходящо за техния организъм.

Упражнение „Жаба“
Сяда се на стол, висок 35-40 см, така че бедрото и пищялът да образуват прав или малко по-малък ъгъл, колената са разтворени на равнището на плещите. Обхваща се лявата китка с дясната ръка, а с дясната ръка - сгънатия юмрук. Лактите се поставят на колената, а челото се подпира с юмрука. След това очите се затварят, леко се усмихвате, цялото тяло се отпуска и приема най-удобното положение.

Постарайте се да изпаднете в състояние на пълен покой.
После трябва да регулирате своите мисли и нервна система, т.е. да се успокоите, да се отпуснете вътрешно. За това е достатъчно отначало да въздъхнете, сякаш сте уморени.

След като регулирате своите мисли преминавате към основния етап от упражнението „Жаба“. Съсредоточавате се напълно върху дихателните упражнения.

Отначало направете вдишване през носа и насочете въздуха, помагайки си мислено, в областта на корема, след това през устата направете леко, бавно издишване. При това се появява такова усещане, сякаш областта на корема постепенно се отпуска и омеква. Когато бавно издишате целия въздух, отново вдишайте през носа, вдишването също трябва да бъде леко, бавно и постепенно.

По време на вдишването долната част на корема сякаш постепенно се изпълва с въздух и се надува. Когато коремът се напълни, замирате за две секунди, след това правите допълнително кратко вдишване, после веднага започвате бавно да издишвате. По такъв начин се получава цикъл „издишване-вдишване“. По време на процедурата гърдите не се издигат, а само коремната област ту хлътва, ту се надува, което много наподобява жаба.

Упражнението „Жаба“ трае около 15 минути. След приключването му не отваряйте веднага очи, потъркайте дланите си една в друга десетина пъти, след това с пръстите на двете ръце „нарешете“ няколко пъти главата и след това отворете очи, свийте дланите си в юмрук, повдигнете ги нагоре, протегнете се и направете дълбоко вдишване. Така погледът се прояснява и силите се възвръщат.

Упражнение „Лотос“
То се прави най-често в седнало положение, като при „Жабата“, или подгъвайки крака под себе си, т.е. в позата на Буда. Ръцете с дланта нагоре се поставят една върху друга (лявата върху дясната) на краката пред корема.

Не се опирайте на облегалката на стола, изправете кръста, отпуснете плещите, приберете гърдите, леко отпуснете брадичката, затворете очите, повдигнете нагоре края на езика и леко докоснете с него небцето (край горните зъби).

След като сте заели необходимото положение, приведете в ред своите мисли. За това трябва отначало дълбоко да въздъхнете и да се отпуснете, след това една-две минути да помислите за нещо много радостно и приятно в своя живот. Съсредоточете всичките си мисли върху регулирането на дишането, нищо не трябва да ви пречи.



Дихателните упражнения се разделят на три етапа:
Първи етап. Дишането трябва да бъде дълбоко, продължително, леко, равномерно и много естествено. Гърдите и корема при това не трябва забележимо да се повдигат и да се свиват. Начинаещите могат да се вслушват в звуците на дишането и постепенно да се научат на беззвучно дишане. И запомнете – вие управлявате дишането, вие го регулирате. Този етап продължава пет минути.

Втори етап. Вдишва се естествено - без да се обръща внимание на дишането и без да се управлява. При издишването се отпускате напълно и се стремите да дишате беззвучно, дълбоко, продължително, равномерно. Времетраене на етапа – също пет минути.

Трети етап. Не управлявате нито вдишването, нито издишването. Дишате естествено, без да обръщате внимание на дълбочината и равномерността. Ако се появяват странични мисли, не им обръщайте внимание и успокоявайте себе си. Този етап продължава около десет минути. Страдащите от хронични болести могат да правят упражнението „Лотос“ и по-дълго време (от 20 до 50 минути). Прави се три пъти дневно, след упражнението „жаба“, а може и сутрин след ставане или вечер преди лягане.

Двете упражнения „Жаба“ и „Лотос“ са полезни за премахване на умората, за подобряване обмяната на веществата, за лекуването на различни хронични заболявания. Затова можете да ги правите и поотделно, не с цел да отслабнете, а за да укрепите организма и да запазите здравето си.

Струва ви се трудно? Въобще не е.


розали.ком

Достойна замяна на силикона

За болшинството хора понятието «силикон» абсолютно задължително се асоциира с пластичната хирургия, а не с тубите от рафтовете за домашния майстор.

Пищните форми (само на определено място) на фотомоделите от страниците на гланцовите списания така направо натрапват понятието «силиконови красавици», а въпросът за натуралното и ненатуралното във външния облик на коя да е от шоу-дивите (у нас равнозначно на «фолк-певачките») – е любима тема на жълтата, а и не само, преса.

«Силиконов бум» - така характеризират «всенародното» увлечение към хирургическата намеса в пропорциите на тяло не само журналистите, но и научните работници. Затова след дълги изследвания американските учени намериха и патентоваха нов начин за увеличаване на женския бюст.

Доста достоен заменител на силикона ще бъде мазнината, която медиците е отделят, забележете, от проблемните места на тялото на пациентката, а именно от корема («шкембенцето»).

Според съобщенията на американската преса, от мастните клетки ще бъдат отделяни стволови клетки, които ще се инжектират в гърдите. По този начин формите ще могат да се увеличат с до два размера.

Нововъведението е в това, че естествената мазнина от корема се смесва със стволовите клетки и се присажда в областта на гърдите. Методиката не само позволява да се постигне разрастване на тъканите на желаното място, но и да се постигне напълно естествена форма.

Ако методиката получи одобрение от надзорните органи, тя напълно ще измести силиконовите протези. Единствен недостатък на метода са сроковете за постгане на резултата. Мечтата ще стане реалност едва след 6 месеца.

Подобна операция ще позволи на дамите да «убият с един куршум два заека». В рамките на един час се прави липосукция от проблемните места на корема. От получената мазнина се отделят стволови клетки и чрез инжекционен метод се въвеждат в гърдите. 60 минути и вече имате фина талия и шикозен бюст! Без никакви мастни натрупвания на корема! Колко ще струва? Около 4 хиляди долара за едната гърда.

Използването на мастни клетки за увеличаване на гърдите не е нещо ново. По-рано обаче се инжектираха просто мастни клетки, които обаче се просмукваха в кръвта и гърдите отново връщаха предишните си размери. Уникалността на стволовите клетки се състои в това, че мазнините не се всмуват, апо естествен начин растат и се регенерират.

В днешно време това въведение е доста актуално, особено след като американските специалисти обнародваха негативната статистика за силиконовите имплантанти: до 93% от силиконовите гръдни имплантанти се разкъсват в рамките на 10 години. Но жените са готови на всякакви жертви за да имат красив бюст.

Специалистите твърдят, че гърдите с мастни клетки ще изглеждат доста по-естествено, отколкото силиконовите. Клиническите изследвания на метода показаха доста обнадеждаващи резултати, но все пак е малко рано да се говори за мащабно клинично приложение.

лекар.бг