Един морков на ден държи рака далеч

Есента настъпва и всички, които се стараят да похапват в крак със сезона със сигурност няма да пропуснат морковите и ще ги включат активно в менюто си.

Според д-р Кирстен Бранд от университета в Ню Касъл трябва да ядем поне по един морков на ден. Морковите са богати на фитонутриенти, като един от тях фалкаринол (falcarinol) предпазва морковите от гъбични инфекции и се бори срещу пестицидите, намалява с 1/3 рискът от ракови образувания.

Една от причините морковите да с толкова полезни и да се препоръчват от всички специалисти в храненето и медицината са каротеноидните фитонутриенти. Един от тях, наречен алфа–каротен е изолиран като средство за борба рака на белите дробове при мъжете.

Но може би най-известният каротеноид е бета каротинът. Всички сме чували, че морковите са изключително полезни за зрението и това се дължи именно на бета-каротина. От него идва и оранжевият цвят на морковите. Бета каротинът преобразува витамин А, един от най-важните витамини отговорни за доброто зрение.

Витамин А е необходим и за претенцията на рак, сърдечни заболявания и макулна дегенерация. Подобрява имунитета и е известен като „витамин на дълголетието”.

Съществуват и множество научни доказателства, че каротеноидите спомагат за намаляването риска от рак на гърдата, репродуктивните способности при жените.

Ефектът на хапчето

Противозачатъчните са един от най-сигурните начини за предпазване от забременяване, но употребата им си има своите правила. Хапчетата могат да се взимат от всяка жена, която вече е имала три последователни менструации, а новите поколения контрацептиви, които са нискодозирани, позволяват да не се правят почивки в приема им. Пушенето намалява контрацептивния ефект на таблетките и затова се препоръчва да откажеш цигарите или да ги ограничиш. Противозачатъчните не се предписват при някои заболявания като разширени вени, но имат добро влияние върху други – например акне или кисти на яйчниците. През годините се събраха доказателства, че приемът им води до намаляване на риска от рак на матката и яйчниците, както и от ревматоиден артрит (до 50%) и от остро възпаление на влагалището.

Проблем с гърдите?

Всичко – от менструацията до бурен секс, може да предизвика промени в гърдите ти.

Оплакване: Зърната на гърдите ти отделят течност.
Решение: Ако е бяло или бецветно течение, вероятно са хормонални нарушения, но се случва и след любовни занимания. Ако има червеникав оттенък, е симптом на инфекция. Ще ти предложат и хормонални изследвания.

Оплакване: Неподвижни меки бучки под кожата, в повечето случаи придружени с чувствителност.
Решение: Много вероятно е да е кистичка, която лесно ще бъде отстранена от гинеколога ти.

Оплакване: Твърда бучка, която се мести, когато я пипаш. Може да е болезнена.
Решение: Преди цикъл жлезите могат да натрупат вода в себе си, а ако я чувстваш болезнена, възможно е да има абсцес. Виж лекаря си, може да ти предпише антибиотици и да отмине.

Оплакване: Подути и болезнени гърди седмица преди цикъл.
Решение: Взимай болкоуспокояващи с ибуропрофен или ежедневно таблетки с витамин Е, или витамин Б-комплекс.

Оплакване: Обрив около зърната на гърдите и при подмишниците.
Решение: Вземи си час при гинеколог, а дотогава носи само памучен сутиен. Може би става дума за някоя екзема, за която ще ти предпишат крем.

Храни гърдите си умно

По-пълна ли си, ще имаш и по-голямо деколте
Гърдите са съставени преди всичко от мазнини и всеки килограм отгоре увеличава размера им. За нещастие, когато отслабваш, едно от първите места, което се топи, са те.

Кофеинът – причина за болки в гърдите?
Кофеинът предизвиква задържане на водата, подсилвайки чувствителността на гърдите преди мензис. Откажи се от кафето, черния чай и газираните напитки, докато менструацията ти дойде.

Непрекъснатите диети могат да доведат до стрии
Честото наддаване и сваляне на теглото насилва деликатната кожа на гърдите ти да нараства и да се свива отново и отново. Резултатът: безвредни (но нежелани) червени или бели черти върху тях.

Наднорменото тегло увеличава риска от рак на гърдата
Изследванията препоръчват на жените с наднормено тегло да следят по-стриктно за симптоми на този коварен рак. Причината: Мастните клетки произвеждат естроген, който може да предизвика развитието на рак. Колкото повече мастни клетки имаш, толкова по-голямо е нивото на естрогена, който циркулира в кръвта ти.

Убиецът в нас

Тази ракова клетка се прецежда през пора и е снимана при проучване на рака във Великобритания. Ей такова малко нещо ми отне баба ми. Да се надяваме, че и за тази страшна болест ще се намери лек, защото вече е взела много жертви. Лошото на раковите клетки е, че са един вид "нагли". Наместват си се удобничко, заразяват ДНК-та в съседните клетки с много висока скорост, бързо образувайки разсейки. Дори и в ранен стадий без въпросните разсейки е почти невъзможно да се отстрани напълно. След операция ако остане дори една единствена ракови клетка (а всички около нея да са изрязани и премахнати), тя също толкова бързичко може да образува хиляди, милиони, и да унищожи също толкова много здрави телесни клетки. Така човек се връща в изходно положение, нали :-(