Toп 5 на най-безполезните методи за борба с целулита

1. Липосукция – най-разпространеното и грешно твърдение е, че липосукцията може да ви избави от целулита. Напротив, дори може да влоши положението.
2. Мануален масаж – има терапевти, които твърдят, че целулитът се премахва с масаж. Ако това беше вярно нямаше да има нужда от никакви иновации в областта на борбата с целулита и всички щяхме да ходим на масаж.
3. Анти-целулитни гуменки – според създателите им тези гуменки изгарят целулита докато вървим. Може би помагат при болки в краката и ходилата, но до сега не се е чуло някой да се е избавил от целулит по този начин.
4. Анти-целулитни дрехи – това не е лечение. Няма такова понятие като дрехи против целулит, след като вече имате целулит. Панталоните и другите облекла могат да ви помогнат да е предпазите от образуването, но не и да го премахна.
5. Кремове и лосиони – съществуват милиони такива на пазара. Повечето от тях съдържат кофеин и ниацин. Тези две съставки придават на кожата по-голяма еластичност и създават впечатлението, че премахват целулита.

Победете целулита евтино и у дома

Трябва само да потупвате и пощипвате проблемните (целулитните) зони. Въздействието на масажа може да се подсили, като изберете правилно тревните, маслените или солните добавки за вана. Добре действат за премахването на целулита и повишаването на мускулния тонус лавандулата, розмаринът, ментата, салвията, цитрусовите.

Достатъчно е целулитните места да се загреят. След това направо във водата започнете да 1 масажирате проблемните места - „халифеката", бедрата, корема. Имайте предвид, че докато масажирате корема, трябва да сте стегнали мускулите. Разтрийте проблемните зони с хавлиена ръкавица, по-груба гъба за баня или направо с четка за баня с естествен косъм (бедрата—от долу на горе, коремът — по часовниковата стрелка около пъпа) — докато почувствате нещо подобно на ожулване или изгаряне. Починете за около 5 мин, а след това пристъпете към основната и най-важна част от масажа - пощипването. Захващайте с палеца и показалеца на двете ръце кожата заедно с подкожната мазнина. На всяка от проблемните зони трябва да отделите не по-малко от 8-10 мин масаж „щипане". След това се пъхнете под душа, а после намажете кожата с тоалетно мляко (продава се и специално срещу целулит).

Антицелулитна диета

РЕЗУЛТАТ: отслабване с 3 килограма за една седмица.
СЪВЕТ: подходяща е за тези, които искат да се преборят с целулита.
Откажете се от употребата на сол и захар, всеки ден изпивайте 6-8 чаши вода, яжте повече плодове и зеленчуци.
Преди закуска: чаша минерална вода със сока от половин лимон.
Закуска: салата от пресни плодове (ябълки, круши, диня, киви, пъпеш), подправена с 1-2 с. л. детско плодово пюре.
Обяд: обезмаслен йогурт или пуканки, шепа сушени плодове или ядки.
Вечеря: 1 с. л. сготвена леща и 1 скилидка чесън (лещата може да се замени със зрял фасул).

Целулитьт се бои от морската сол

Има рецепта, приложима в домашни условия

Трудно може да победите завинаги „портокаловата кожа" на бедрата с помощта на морската сол, но да я тонизирате, да я направите по-гладка и привлекателна, е съвсем възможно. Морската сол съдържа калций, магнезий, йод и желязо. Благодарение на това тя не изсушава кожата, а оказва положително влияние върху епидермиса. Особено ако системно я слагате във ваната.

Приготвянето не е сложно. Във вода с температура не повече от 37 градуса се добавя 300 г морска сол и може да се наслаждавате на процедурата поне 10-15 минути. Няма изискване за време, когато може да взимате вана. Но трябва да се ограничите с масажи с морска сол и скрап. А да си приготвите смес за масаж е нужно да вземете една чаша морска сол, която най-добре купете от аптека, 2 чаени лъжички ароматно масло (лавандула, розмарин, праскова), 2 чаени лъжички зехтин. Всичко това се смесва до получаване на еднородна маса и се оставя 20 минути. След това отново всичко се разбърква и се пристъпва към масажа, като се започва от пръстите на краката нагоре. След подобна процедура тялото се намазва с антицелулшпен крем

Антицелулитна диета

1) Закуска: Смесете половин чаша замразени малини с 1 с.л. сироп. Загрейте ги на слаб огън за 5 мин Намажете с 1 с.л. от полученото пюре 2 филийки пълнозърнест хляб. Изпийте и чаша ниско маслено мляко.

2) 10 часа: 30 г безсолни фъстъци и 1 ябълка

3) Обяд: нарежете 100 гр. филе от бяла риба на парченца. Нанижете ги на шиш, като ги редувате с парченца портокал и резенчета лук. Залейте с 2 с.л. оцет и запечете за 5 мин. на грил. За гарнитура смесете половин чаша варен кафяв ориз и половин чаша варен боб. Подправете на вкус.

4) 16 часа: 3 сухарчета с 3 резенчета авокадо

5) Вечеря: Намажете филийка ръжен хляб с горчица, сложете отгоре 50 г соево "месо", 30 г ниско-маслено сирене (или извара) и листа зелена салата. Покрийте с още една филийка хляб. Прибавете към сандвича салата от 2 чаши зеле и моркови, подправена с лимонов сок, зехтин и лека майонеза.Хранителната стойност на менюто е около 1800 калории.

Оризът убива целулита

Борбата срещу целулита основно място заема оризът. Ако искате да се отървете от нежеланата портокалова кожа е добре да започнете да консумирате ориз в големи количества, той трябва да е приготвен на пара или сварен, никога пържен. Холивудските звезди употребяват тази диета са премахването на целулита. едно примерно антицелулитно меню включва ориз, приготвен по гореспоменатия начин без сол и подправки в съчетание с пресни зеленчуци и плодове.

Докато сте на антицелулитната диета с ориз, трябва да приемате около 2 л вода на ден - никога студена и да имате спортни занимания. Тази именно диета прилага а Деми Мур, когато на снимките на филма й "Стриптийз" се оказва, . че тя има наченки на целулит. Тя прилага диетата в съчетание с някои отслабителни хапчета и антицелулитни масажи. Ако преминете на диетата за вареният ориз, следете храненията през деня да са по едно и също време, като вечерята не трябва да е по-късно от 18.30 ч. След този час е разрешено приемането само на плодове.

10-те храни убийци на несъвършенствата по тялото

Храната е преди всичко едно от удоволствията в живота... и все пак не е нужно да я превръщаме в цел, нали? Това важи с пълна сила и при борбата с натрапливите килограми, сантиметри и паласки. За да може да поддържате добра форма и едновременно с това да не умирате от глад, изберете си няколко любими храни от списъка и ги прилагайте често и с удоволствие.

1 ПЪПЕШ
Той съдържа много витамин С и бета каротин - два от най-силните антиоксиданти, които защитават клетките от повишената активност на свободните радикали.
Освен това помага на тялото да се справи със задържането на течности.

2 МАЛИНИ, КЪПИНИ И БОРОВИНКИ
Тези плодове са страхотен източник на антиоксиданти, което ги поставя в началото на списъка храни, които се борят с целулита и несъвършенствата. Благодарение на своя състав, малините, къпините и боровинките имат благотворно влияние срещу отпускането на тъканите.

3 ЯБЪЛКИ
Пектинът в ябълките е вещество, което спомага детоксикацията на храносмилателния тракт. Крушите, бананите, цитрусовите плодове, морковите и зелките - всички те съдържат пектин. Ябълките съдържат витамин С, калий, лесносмилаеми въглехидрати, пектин, който стимулира храносмилането и намалява нивото на холестерина в кръвта.

4 РИБАТА
е източник на пълноценни белтъчини, които нашият организъм усвоява значително по-бързо и лесно, отколкото белтъчините, съдържащи се В месото. Мазнините, които влизат в състава на рибата, лесно се усвояват и се характеризират с високо съдържание на ненаситени мастни киселини от типа "Омега-3", които увеличават еластичността на кожата и подобряват вида й. При редовна употреба на тези продукти целулитът става по - невидим. Също така рибата съдържа протеин който е жизнено важен в борбата с целулита.


5 СПАНАК
По съдържание на хранителни вещества и особено на минерални соли, спанакът заема едно от първите места сред зеленчуците. Съдържа средно 90,1% вода, 3,2% белтъчини, 3,2% Въглехидрати.Количеството на мазнини е незначително. В спанака се съдържа много ценната фолиева киселина, както и минерални вещества - калии, магнезий, желязо, фосфор, калций, хлор, йод, и в по-малки количества манган и мед. Те способстват за възстановяване на засегнатата от целулит кожа

6 КРАСТАВИЦА
Краставицата регулира храносмилането и подпомага усвояването на мазнините и белтъчините. И какво толкова е полезно в краставицата, ще каже някой. Отговаряме веднага - свободните органични киселини, които тя съдържа: оксалтова, никотинова, фолиева и пантотенова киселина. Пресните краставици спомагат за отделянето на излишната вода от организма. Ако се чувствате подпухнали, достатъчно е да изядете 1 голяма краставица без сол, за да почувствате диуретичния й ефект. Консумацията на краставици подпомага храносмилането и най-вече съдейства за усвояването на мазнините и белтъчините. Следователно е полезна за хора, които имат нарушена обмяна на веществата.

7 КАРТОФИТЕ
Всички знаят, че те са много хранителни и прибързано а отричат , но се оказва, че този зеленчук предпазва от появата на целулит. Това е свързано с високото съдържание на калий, който подпомага освобождаването на излишната вода от клетките. Картофът също така способства подобряването на плътността и еластичността на съединителната тъкан, а също и извежда шлаките от организма.

8 ЗЕЛЕН ЧАЙ
Чаят съдържа много антиоксиданти и няколко чаши дневно ще направят чудеса за здравето и намаляването на целулита.

9 КАНЕЛА
На пръв поглед тя не е очевидният избор за антицелулитна храна, но притежава много качества в борбата с целулита. Може да бъде използвана в почти всички десерти и като лек срещу целулита в същото време. Канелата стимулира и подобрява храносмилането като цяло.

10 ФИБРИ
Старайте се в храненето ви да присъстват храни, богати на фибри - пълнозърнести храни и закуски, овесени ядки и трици, сурови зеленчуци и т.н. Те ще спомогнат добрата дейност на червата и изхвърлянето на токсините от организма. По този начин ще се чувствате по-леки и в по-добра кондиция.

Диета при целулит

ПОНЕДЕЛНИК
Сутрешна закуска /в 7 – 8 часа/
Прясно мляко, подсладено с 2 ч.л. мед – 200 мл.

Втора закуска /около 10 часа/:
Прясно мляко – 150 мл.

Обяд /между 12.30 и 13.30 часа/:
Млечна супа – 250 мл.
Омлет със сирене – 200 г.
Крем карамел – 50 г.
Хляб – 50-100 г. / = една-две малки филии /.

Следобедна закуска /около 16 ч./
Прясно мляко – 150 мл.

Вечеря /не по-късно от 19 часа/:
Омлет със сирене – 150 -200 г.
Гарнитура от зеленчуци /салата/ - 200 г.
Хляб – 100 г.

ВТОРНИК
Сутрешна закуска:
Билков чай с 1 ч.л.мед.

Втора закуска:
Плодове – 150 г.

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене
Пиле печено /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./

Следобедна закуска:
Плодове/както в 10 часа/ - 150 г.

Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене с плодове /100 г./.
Пиле печено /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Хляб – 100 г.

СРЯДА
Разтоварващ ден:
1,5 кг.плодове или зеленчуци /но само от един и същи вид/ се изяждат на 5-6 пъти през деня. Билковият чай се изпива на три пъти,както и в останалите дни!

ЧЕТВЪРТЪК
Сутрешна закуска:
Кисело мляко – 200 мл.

Втора закуска:
Айрян – 200 мл.

Обяд:
Таратор – 200 мл.
Тас-кебап /без много мазнини/ - 200 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Айрян – 200 мл.

Вечеря:
Таратор – 200 мл.
Тас-кебап - 250 г.
Хляб – 100 г.

ПЕТЪК
Сутрешна закуска:
Билков чай с 1 –2 ч.л.мед.
Плодове – 150 г.

Втора закуска:
Плодове – 150 г.

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене /може със 100 г. плодове/
Риба,печена – 200 г.
Гарнитура от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Плодове – 150 г.

Вечеря:
Билков чай със 100 г. плодове половин час преди ядене
Риба,печена – 200 г.
Гарнитура от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

СЪБОТА
Сутрешна закуска: Не е задължителна!

Втора закуска:
Билков чай със 150 г. плодове

Обяд:
Билков чай половин час преди ядене
Боб зрял, варен и леко запържен /в съд с незалепващо покритие/- 200 г.
Салата от зеленчуци – 250 г.
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска: Не е задължителна

Вечеря:
Билков чай половин час преди ядене
Боб зрял - 200 г.
Салата от зеленчуци – 200 г.
Хляб – 100 г.

НЕДЕЛЯ
Сутрешна закуска: Не е задължителна!

Втора закуска:
Плодове – 200 г.

Обяд:
Супа топчета /от свинско, нетлъсто месо/ - 250 мл.
Нетлъста свинска пържола /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Хляб – 100 г.

Следобедна закуска:
Плодова салата – 150 г.

Вечеря:
Свинска пържола /200 г./ с гарнитура от зеленчуци /200 г./
Торта – 100 г.
Хляб – 100 г.

Течностите за денонощието остават,както при всички други диети – 2 – 2,5 литра !

Б.Т

Морската сол е ефективна в борбата с целулита

Морската сол е богата на калций, магнезий, йод и желязо. Тя не изсушава кожата и има положителен ефект върху епидермиса, но най-важното е, че е ефективна в борбата с целулита. Солената баня и масажът на проблемните зони действат тонизиращо и изглаждат кожата. Правилното приготвяне на солената баня е съвсем просто нещо: първо, температурата на водата не трябва да надвишава 37 градуса, и второ, трябва да се добавят около 300 грама морска сол, като продължителността на процедурите не трябва да надвишава 10-15 минути. Редовно прилагане на солените бани - 2 пъти в седмицата, ще осигури на кожата приятно и полезно спокойствие, уравновесеност тонизиращ ефект. Ако нямате време да си вземате вана, можете да масажирате кожата морска сол или скраб, който може да си приготвите в къщи.

Ще ви трябват 1 чаша морска сол (по-добре е да я закупите от аптеката), 2 чаени лъжички ароматни масла (лавандула, праскова, пачули или розмарин и 2 чаени лъжички зехтин. Всички съставки трябва да се разбъркат добре до получаване на хомогенна маса, да се оставят 20 минути да престоят, а след това отново да се разбъркат. Можете да започнете масажа от стъпалата на краката, като постепенно се придвижвате нагоре.

Б.Т

Пийте поне 2 литра вода дневно против целулит

За да се възпрепятства развитието на целулита трябва да се приемат много течности. Всеки ден трябва да се пие не по-малко от 2 литра вода. Веднага след ставането трябва да се изпие не по-малко от 1 чаша вода. Ако сте любители на минералната, не забравяйте, че тя трябва да се сменя на всеки две седмици. В 1 литър вода трябва да се съдържат не повече от 20 мг натрий.
• Натуралните плодови сокове са полезни, а съдържащите се в тях калории не са толкова опасни. Изпивайте поне по 1 чаша натурален сок преди закуска или през деня. Особено полезни са цитрусовите плодове, сокът от ябълки, моркови или краставици.
• Може да пиете чай и кафе, но без захар. Заменянето на захарта с подсладители не е препоръчително, защото те също съдържат голямо количество калории.
• Откажете се или намалете до минимум алкохола. Ако не можете да живеете без вино, погрижете се да е сухо, т.е. е лишено от всякаква захар. И все пак алкохолът не се препоръчва поради неговата калоричност и способност да повишава апетита.

Б.Т

Как се премахва целулитът?

Най-радикалното решение е липоаспирацията, практикувана успешно вече почти 20 години. Прави се от специалист по естетична хирургия - той изсмуква мастните клетки с помощта на канюла (подобна на игла за инжекции) и голяма спринцовка.
Операцията е с местна упойка. Преди това се правят рутинните изследвания - кръв, урина и ЕКГ.
Липоаспирация може да се направи и със специален апарат.

Какво се прави след липоаспирация?
През първата седмица трябва повече да се почива, да се избягват физическите усилия. Ако се е получило прекъсване на капиляри, може да се явят подкожни кръвоизливи и кръвонасядания.

Липоаспирация не се прави при много отпусната кожа и при диабет, тромбофлебит, сърдечно-съдови и бъбречни смущения. При останалите случаи успехът на операцията зависи от еластичността на кожата. Много важна е и сръчността на хирурга.

Липоаспирацията прави чудеса в областта на стомаха, корема, седалището, бедрата, коленете, отстрани на ребрата (“паласките” при мъжете”) и ръцете над лакътя (“овчи бут”, особено при жени в напреднала възраст). Разрезите, през които се вкарва канюлата, са големи колкото лещено зърно и остават много малки белези.

Б.Т

Профилактиката на целулита трябва да е индивидуална

Съществуват много и различни методи за профилактика на целулита. Но само индивидуалният подход може да определи кой начин е най-подходящ за отделния човек.

Ако например страдате от наднормено тегло, най-добре ще ви помогнат физическите натоварвания, а именно заниманията с т.нар. шейпинг. Не си струва да гладувате или да спазвате ниско калорични диети. След известно време, ако се отпуснете, има
опасност да напълнеете дори повече.

Ако целулитът е резултат от нарушения в кръвообращението, причина за това е заседналият начин на живот. Избягвайте тесните дрехи, не се къпете с гореща вода, не стойте продължително време на и разбира се – движете се повече.

Постарайте се да промените и своето хранене, като намалите тестените и сладките изделия, а увеличите количеството на зеленчуците, плодовете и бобовите култури.(а)


http://zdrave.bg

Оттървете се от целулита за седем дни

1-И ДЕН

След ставане от сън: чаша минерална вода със сока от един лимон.

Закуска: В 1 ч.ч. прясно мляко (с масленост 1,5 %)разбъркайте 3 с.л. мюсли, 1 с.л. кисело мляко и 1 ябълка, нарязана наситно.

10 часа: 200 мл сок от вишни.

Обяд: Сварете в подсолена вода 30 г ориз. Когато изстине, настържете вътре 1 ябълка. 16 часа: 200 мл сок от вишни.

Вечеря: същата, като обяда.

Преди лягане: 1-2 чаши билков чай.


ОТ 2-И ДО 5-И ДЕН

През целия ден на всеки кръгъл час, когато в диетата не е предвидено друго, пийте по чаша минерална вода.

8 часа: чаша минерална вода със сока на 1 лимон.

10 часа: 2 чаши билков чай.
12 часа: 250-300 мл зеленчуков сок - например от моркови,спанак, зеле, домати, целина, ряпа, чушки. Ако ви е трудни да си го приготвите, сварете и пасирайте същите зеленчуци.

14 часа: 2 чаши билков чай.

16 часа: 200 мл сок по избор.

19 часа: като в 12 часа.

21 часа: чаша билков чай.


6-И ДЕН

След ставане от сън: чаша минерална вода със сока от 1 лимон.

10 часа: филийка черен хляб, намазана с 1 с.л. сметана, половин ябълка, 1-2 чаши билков чай.

12-13 часа: 300 мл зеленчуков сок или пюре (картофите и варивата са забранени ).

15 часа: 1 портокал, 1 печена ябълка, чаша билков чай.

18-19 часа: Картофена супа от 400 мл зеленчуков бульон, 150 г кар- тофи и 2 с.л. олио.

21 часа: чаша билков чай.

През целия ден изпийте и 1,5 л минерална вода.


7-И ДЕН

След ставане от сън: чаша минерална вода със сок на 1 лимон.

7-8 часа: 2 филийки пълнозърнест хляб, тънко намазани с маргарин, 50 г кисело мляко, чаша кафе или черен чай.

10 часа: В 4 с.л. кисело мляко настържете 1 ябълка.

12-13 часа: В 150 мл зеленчуков бульон сварете 150 г картофи. Гарнирайте ги с варен морков и полейте всичко с лимонов сок и 2 с.л. олио. Салата от 1 домат.

15 часа: 1 портокал и компот от 1 ябълка. 18-19 часа : Нарежете на кръгчета 250 г праз и чушки. Сварете ги на супа с 250 мл зеленчуков бульон.

21 часа: чаша билков чай.



www.doctorbg.com

Пресотерапия

Ако сте опитвали неуспешно много начини да се справите с целулита, излишните мазнини и отоци в крайниците, не се отчайвайте от неуспехите. Има много видове терапии в днешно време и може би пресотерапията ще ви помогне.
Пресотерапията е съвременен, ефективен и абсолютно безболезнен метод, който е със силен терапевтичен ефект в битката с целулита и мастните натрупвания по тялото. Осъществява се с модерна апаратура. Приборът действа с автоматично контролирана последователност на приток на въздух под налягане в херметични маншети, които са разделени на 16 секции. Действието на апарата имитира мускулни съкращения. Вълнообразните движения, производни от налягането на въздуха, съдействат посредством пневмомасаж за подобряване оттичането на лимфатичния и венозен застой. На практика се активира пасивната част на кръвообращението – вените и лимфните съдове, стимулира се дренажа на натрупаните токсини към очистителните органи.
Пресотерапия се препоръчва освен при целулит и затлъстяване, още при тежест и умора в краката, в резултат на нарушено кръвообращение, при отоци в долните крайници. В резултат на пневмомасажа се постига обща релаксация на тялото и цялостно възстановяване на организма.
Още по-добри са резултатите, ако пресотерапията да се комбинира с вакуумен масаж и различни други SPA процедури.
Пресотерапия не трябва да се прилага при бременност. Ако имате някакви по-тежки заболявания, е необходима консултация с личния лекар. Апаратурата работи по индивидуално зададени показатели, което осигурява безпрепятственото й използване от хора на различна възраст.

Всяка трета жена има целулит

Борбата с целулита и наднорменото тегло днес придобива глобални форми. Масажи, инжекции, кремове, гелове - в ход са всички достъпни средства. Но безопасни ли са тези методи за подобряване на контурите на тялото? Каква трябва да бъде “правилната” антицелулитна програма?

ЦЕЛУЛИТЪТ БОЛЕСТ ЛИ Е ИЛИ НЕ?
По този въпрос много отдавна се спори. Латинското окончание “ит” означава, че в някой орган или тъкан има възпалено място - като например в думите “цистит” или “бронхит”. Но в дадения случай няма никакво възпаление. Целулитът е структурно изменение в подкожно-мастната мрежа, а не възпаление. Затова не можем да наречем “портокаловата кожа” болест.
Напоследък специалистите все почесто наричат състоянието лиродистрофия - това е по-грамотен термин. Но не трябва да се мисли, че щом целулитът не е болест, той е задължителен за развитието на женския организъм. Да, това е проблем, характерен за представителките на слабия пол. С него, в една или друга степен, са “лични познати” 80 процента от жените.

Но 80 процента все пак не са сто. Известно е, че целулитът обикновено се появява при жени с повишено ниво на хормона прогестерон в кръвта. За развитието му играят роля и ендокринни нарушения, венозната недостатъчност, наследствеността. Роля играе и начинът на живот: недостатъчната активност, неправилното хранене, изобилието от консерванти, сол и захар. При това жената може да бъде с наднормено тегло, а кожата в проблемните зони да бъде гладка, или дамата може да бъде стройна, или дори слаба и при това да страда от “портокалова кора” на бедрата.

МОЖЕ ЛИ ЦЕЛУЛИТЪТ ДА СЕ ЛИКВИДИРА ЗАВИНАГИ?
Всичко зависи от стадия на развитие на този проблем. В ранен етап, когато измененията са минимални, кожата може отново да стане гладка. Но ако процесът е отишъл далеч – под кожата се напипват възелчета, тя реагира болезнено при натискане – не трябва да се очакват радикални промени. Кожата може да стане по-гладка, без оточност и болезненост, но целулитът няма да изчезне завинаги. Въобще не съществува такава процедура или програма, с която кожата веднъж и завинаги да стане гладка, а контурите на фигурата - идеални. Ако целулитът се е появил, трябва постоянно да се работи над тялото, за да се задържа този проблем.

Освен професионалната корекция необходими са и домашни грижи. И непременно умерено физическо натоварване и рационално хранене. В противен случай дори най-съвременните процедури и кремове ще имат само временен резултат.

ВЯРНО ЛИ Е, ЧЕ АКО ЦЕЛУЛИТЪТ Е СЪЧЕТАН С НАДНОРМЕНО ТЕГЛО, НАЙ-НАПРЕД ТРЯБВА ДА СЕ ОТСЛАБНЕ И ЕДВА ПОСЛЕ ДА СЕ ЗАПОЧНЕ БОРБАТА С НЕГО?
Тук, колкото и банално да звучи, е необходим комплексен подход. Първа проста стъпка е посещение при гинекологендокринолог и диетолог. В по-голяма част от случаите наднорменото тегло е свързано с нарушения в храненето и с хормонални проблеми. И трябва да се започне именно с корекция на тези две причини.

След това, уточнявайки програмата за хранене и в зависимост от резултатите в ендокринологичната сфера, може да се върви напред и да се потърси помощта на козметолозите. В тяхната компетенция е да подобрят състоянието на кожата чрез дренажни процедури, работа с локалните мастни отлагания. Точно в рамките на този етап ще се осъществява борбата с целулита.

Идеалното е, ако получите консултация и от специалист-физиотерапевт. Работата е в това, че практически всички процедури, особено свързаните с топлинните въздействия, имат своите противопоказания. Те се назначават в зависимост от особеностите на пациента.

Дори такава на пръв поглед проста процедура като калното обвиване, не е подходяща за всеки. При неправилно назначение тя може да активира възпалителни и туморни процеси или дори да доведе до тромбоза. Същото се отнася за мезотерапията, за масажите, за апаратните въздействия. Не трябва да се плашите: просто е необходимо да подхождате грамотно към избора на процедури.

Всяка козметична програма трябва да бъде индивидуална. Това се отнася и до набора от процедури, до съчетанието им, до продължителността на курса. Плюс - адекватни домашни грижи, които ще помогнат за поддържане на постигнатите резултати.

КОЯ ОТ ПРОФЕСИОНАЛНИТЕ ПРОЦЕДУРИ Е НАЙ-ЕФЕКТИВНА?
Сложно е да се отдели само една процедура - най-добър резултат дава правилното им съчетание. Като правило в антицелулитната програма се включват:

• мануални техники: разнообразни масажи с активни средства;
• топлинни процедури, сауна, турска баня, инфрачервена кабина;
• пилинги и обвивания: с водорасли, с лечебна кал, с ароматни масла;
• апаратни методики: LPG, пресотерапия, миостимулация;
• мезотерапия.

В последно време не са се появили принципно нови методи. Развитието на проблема върви и в други направления – усъвършенстването на добре известните методи.

МОЖЕМ ЛИ ДА СЕ БОРИМ С НЕПРИЯТНИТЕ БРЪЧКИ САМОСТОЯТЕЛНО, С ПОМОЩТА НА ОБВИВАНИЯ, ПИЛИНГИ, БАНДАЖИ И ДРУГИ СРЕДСТВА ЗА ДОМАШНО ПРИЛОЖЕНИЕ?
Днес наистина има много продукти за домашна борба с “портокаловата кожа”. Освен традиционните кремове и гелове това са загряващи ексфолианти, студени и горещи обвивания, бандажи, пластири. Ако са с добро качество и се прилагат редовно, тези средства наистина могат да подобрят състоянието на кожата. Но трябва да бъдем много внимателни в избора.

Да вземем например горещите обвивания. В анотацията може би е написано, че това средство, загрявайки кожата, прониква дълбоко в нея, усилва кръвотока и подобрява дренажа. Звучи примамливо, но сигурни ли сте, че са ви препоръчителни топлинните процедури? При венозна недостатъчност и някои гинекологични проблеми те могат да навредят на здравето. Подобно ограничение има при поголяма част от тези процедури. Например не за всички са подходящи масажите с мед или поставянето на вендузи - а това са най-популярните домашни антицелулитни процедури. Затова, ако решите да се борите с проблема самостоятелно, намерете време и посетете специалиста, който ще ви консултира и ще ви помогне да съставите програма от процедури, достъпни в домашни условия.

ЗАЩО МЕЗОТЕРАПИЯТА СТАНА ДНЕС ЗАДЪЛЖИТЕЛЕН КОМПОНЕНТ ОТ ПРОГРАМАТА ЗА КОРЕКЦИЯ НА ФИГУРАТА?
Днес мезотерапията наистина е много популярна. И при правилен подход тя дава отлични резултати: с помощта на препарати, които се въвеждат в кожата, могат да се ликвидират застойните явления, да се нормализира кръвообращението, да се “изгорят” мастните отлагания.

Разбира се, всички препарати, които се използват за корекция на фигурата, трябва да се подбират много внимателно. Да вземем за пример един от новите препарати дермастабилон. Той помага за разграждането на мазнините и, както много други липолитици, има жлъчегонно действие. Освен това част от препаратите, използвани при целулит, както и някои физиопроцедури, могат да натоварят органите на отделянето - черен дроб и бъбреци. За здравите хора това не е опасно. Но при наличието на някакви проблеми възниква риск.

Именно затова преди началото на антицелулитната програма е добре да се направи допълнително изследване. В идеалния случай то трябва да включва ултразвуково изследване на бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур, а също и изследване на кръвта и урината. Ако няма проблеми, смело могат да се използват дермостабилон и други подобни препарати за провеждане на мезотерапия.

В някои случаи е необходимо да се изследва щитовидната жлеза. То е актуално например, когато в мезотерапевтичните коктейли се включва препаратът триак. Той е един от най-силните липолитици, който съдържа много йод. Разбираемо е, че при нарушение на работата на щитовидната жлеза не трябва да се използва.

ВЯРНО ЛИ Е, ЧЕ АКО ЦЕЛУЛИТЪТ Е СЪЧЕТАН С ВАРИКОЗНА БОЛЕСТ, БОРБАТА С НЕГО Е БЕЗПОЛЕЗНА?
При грамотен подход винаги е възможно подобряването на състоянието и външния вид на проблемните зони на тялото на жената. Просто при венозна недостатъчност програмата на лечение ще бъде съставена по особен начин. Процедурите ще се подбират в зависимост от степента на развитието на проблема.

Ако няма тромбофлебит, трябва да се регулира дренажът на тъканите, да се подобри кръвообращението. Това ще помогне да се ликвидира застоят на кръвта, който е възникнал в резултат на лошата работа на съдовете на организма.

Успоредно с това е добре да се заемете с основния проблем и да посетите специалиста-флеболог. Той ще ви препоръча лечебни препарати за подобряване на венозния отток. Тогава наистина ефикасно може да се спре развитието на целулита, кожата да стане по-гладка и фина и да се премахне оточността и тежестта в краката.

http://lekar.bg/

Целулит - накратко

Натрупването на мазнини в определени области на тялото, свързано с набръчкана кожа е известно като целулит или "портокалова кожа". И до днес то си остава мистерия. Учените упорито се опитват да открият какво точно го предизвиква и защо някои са по предразположени към него.
Плашещ е факта, че вече атакува момичетата на все по- ранна възраст (това си проличава и от писмата). 85% жените страдат от този бич, който по никакъв начин не е свързан само с наднорменото тегло. Въпроса е какво всъщност представлява, от какво се получава и как можем да се предпазим? Под повърхността на кожата се намира тънък слой от подкожни мазнини, които действат като защитен механизъм против травми и запазва телесната температура. Друг слой разположен по-дълбоко под кожата определя контурите на тялото ни. Този по-дълбок слой е разделен на камери чрез съединителна тъкан. Когато тази съединителна тъкан отслабне, тя придърпва повърхността на кожата и предава трапчинковидна форма.
Някои от обясненията (нито едно само по себе си не е доказано, че е само то) - лоша циркулация на кръвта в тези зони, хормонални смущения, процеса на остаряване, и най-вече натрупването на токсини в тялото.
За сега липосукцията, колкото и да я мразя, трябва да призная, че е най-ефективния метод за борба с целулита. Но това не бива да ни отчайва, доказано е, че хранителния режим (диетата) също помага в борбата с него, съпроводено от спорт, добро и редовно масажиране ( далеч по приятно от липоо...). Първото и най-важно нещо е - пийте много вода, поне по 2 литра на ден. Наблягайте на храни, които съдържат антиоксиданти- витамин С, витамин Е, каротини, флавоноиди, цинк и селен. Това означава диета богата на зеленчуци и плодове- по възможност сурови, пълнозърнест хляб, риба, ядки.
Витамин С, освен като антиоксидант е и със специална роля при синтеза на колаген (веществото между клетките, което придава еластичност на кожата и съединителната тъкан.).
Благоприятно действие при борбата с целулита оказват и билките, които подобряват кръвообращението и изхвърлянето на токсините от организма

Какви са причините за поява на целулит?

Причините за появата на така наречената портокалова кожа или целулит са много и в повече случаи комплексни - нездравословното хранене, липсва на режим при хранене, недостатъчно поемане на течности, обездвижване, използването на цигари и алкохол, честа промяна на теглото, постоянен стрес. Целулитът може да се появи и при хормонален дисбаланс или ако сте наследствено предразположени.

Видове целулит

Според тежестта:
- Първа степен - едва забележими неравности по кожата
- Втора степен - ясно изразени бразди, които при лек допир образуват кожни вълни
- Трета степен - ясно се разграничават целулитните възли от околните тъкани
- Четвърта степен - кожата е неравна, груба, със силно изразени бразди, усеща се дори на допир

Според консистенцията:
- Твърд целулит - при допир се усеща твърдостта на подлежащата мускулатура
- Мек целулит - при допир се усеща хлътване, кожата е мека и пластична
- Оточен целулит - забелязват се смущения във венозната и лимфната циркулация; засягат се отделни части на тялото:
глезените, подбедриците, вътрешната страна на колената, бедрата

Как да се избавим от целулита?

Храна
Тук не е толкова важно да ограничите приема на храна, а по-скоро да редуцирате богатите на мазнини храни. Приемайте храни, богати на витамин С и Е, лецитин, незаменими мастни киселини, аминокиселини и антиоксиданти. Увеличете употребата на плодове и зеленчуци.

Напитки
Старайте се да поемате повече течности - 2 л. на ден е достатъчно количество. Избягвайте приема на чай, кафе, газирани напитки и алкохол. Подходящи напитки са минералната вода, като е препоръчително да сменяте вида през седмица; млякото; прясно изцеден сок от ябълка, морков, цитрусови плодове.

Спорт
Препоръчително е да спортувате поне два пъти в седмицата. Физическото натоварване подобрява кожната циркулация и спомага за разграждането на мастните натрупвания.


Кремове
Този метод е подходящ за целулит от първа степен, мек. Подходящи са кремове със съдържание на метилксантин, тяхното действие се състои в издърпване на секретите от пространствата между клетките и изгаряне на мазнините в слоя непосредствено под повърхността на кожата.

Масажи
На кожата се въздейства чрез дълбоко механично масажиране, обикновено на проблемните зони. Масажът помага за подобряване на кръвообръщението, лимфния дренаж и за по-лесното разграждане на мастните образувания. Ако вече имате целулит - направете няколко процедури последователно в рамките на една седмица, след което поддържайте кожата си с периодични масажи.

Лазер
Лазерът действа като охлажда кожата и прониква в дълбочина, разтопява мазнините, които впоследствие се изхвърлят от организма. Друго преимущество е възможността да се атакуват с абсолютна точност проблемните зони.

За да получите желаните резултати, трябва да бъдете упорити и да съчетаете хранителния режим със системно спортуване и използване на антицелулитни кремове; при по-изразен целулит масажите и лазерът са препоръчителни.

Антицелулитна диета

Антицелулитната диета не е строго определен режим. Тя е микс от препоръки за правилно хранене, които заедно с физическата активност, трябва да бъдат превърнати в начин на живот.



Битката с целулита е тежка и продължителна. В основата й са антицелулитната диета и физическата активност. Козметичните продукти и антицелулитни процедури са допълнителни екстри, които осигуряват надмощие в неравностойния двубой.



И така, ето принципите на антицелулитната диета:

1. Сведете до минимум употребата на изкуствени хранителни оцветители, ароматизатори и добавки. Подобни вещества се съдържат в много от съвременните храни – полуфабрикати, консерви, разтворими напитки. Вместо това, приготвяйте храната си само от пресни продукти.

2. Не прекалявайте със солта. Тя е причина за отоците и подуванията по лицето и тялото. Ограничете консумацията на продукти като аншоа, бекон, солени сирена и кашкавали, шунка, маслини, солени закуски, скариди, пушено сирене, пушено месо и риба, сланина. Вместо сол, консумирайте силноароматни подправки
като чубрица, магданоз, босилек, естрагон и други. Въпреки че натрият е необходим на организма за поддържане на водно-солевия баланс, неговият излишък предизвиква задържане на течности. Въздържайте се от продукти с високо съдържание на натрий като пушени и осолени храни, и чипс.

3. Намалете захарта. Избягвайте консумацията на сладкиши, десерти и изкуствени заместители на захарта.

4. Пийте по 1,5 л вода дневно. В горещо време консумацията може да се увеличи до 3 литра. Билковите чайове също са много полезни, тъй като „отмиват“ токсините.

5. Избавете се от излишни мазнини в храната си. Желателно е да ограничите до минимум следните продукти – сладкиши, торти, масло, мас, маргарин, пържени яйца, омлети, палачинки, консервирана в масло и пържена риба, хайвер, бекон, тлъсти меса, колбаси с тлъстини, кожата на птиците, кренвирши, език, мазни сирена, сметана, пълномаслено мляко и млечни продукти.

6. Не прекалявайте с алкохола. В малки количества ускорява кръвообращението и разширява съдовете, но е висококалоричен и бързо се превръща в мазнини. Ето защо се ограничете с 1 чаша вино (желателно червено) дневно.

7. Ограничете кафето. В малки дози кофеинът е полезен, тъй като засилва обмяната на веществата. В големи количества обаче предизвиква свиване на кръвоносните съдове и съдейства за появата на целулит. Чаят, който също съдържа кофеин, но по-малко, а също и полезните за организма танини, може да се пие без ограничения.

8. Включете в менюто си повече пресни зеленчуци. Особено полезни в борбата с целулита са аспержите, бамбуковите кълнове, бобовите растения, броколите, обикновеното и брюкселското зеле, карфиолът, морковите, целината, тиквичките, лукът, грахът, гъбите, червените и зелените пиперки, спанакът, тиквата и доматите. Те снабдяват организма с големи количества витамини и микроелементи.

9. Яжте плодовете отделно от основната храна. Някои плодове са с високо съдържание на захар и приемът им трябва да се ограничи до около 200 г дневно. Такива са бананите, сушените кайсии, гроздето и мангото. Плодовете със средно съдържание на захари е желателно да се консумират до 450 г дневно. Към тази група спадат вишните и ананасът. Плодовете с ниско съдържание на захари могат да се ядат в неограничено количество. Такива са ябълките, кайсиите, боровинките, къпините, касисът, смокините, грейпфрутът, пъпешите, прасковите, крушите, малините, ягодите, сливите, мандарините и др. Добре е да пием много прясно изцеден сок от грейпфрут – доказано е, че има превантивно противоцелулитно действие и допринася за изгарянето на натрупаните в организма мазнини.

10. Спазайте принципите на разделното хранене. Те са с доказана ефективност срещу целулита.

Отново напомням, че най-верният спътник на антицелулитната диета е физическата активност. Успех в похода срещу целулита!

Упражнения против целулит

За успешната борба с целулита може да се възползвате от упражнения, които, дори и да не са пряко насочени към унищожение на целулита, все пак ще ви помогнат да се отървете от „портокаловата” кожа благодарение на допълнителния си ефект.

С помощта на тренировки, укрепващи мускулите, може не само да се борите с целулита, но и да се предотврати неговото по-нататъшно развитие. Действието на подобни упражнения се заключава в това, че по време на тяхното изпълнение се повишава разхода на енергия, в резултат на което се разграждат мазнините в проблемните зони. Освен
това тъканите укрепват отвътре, стават по-еластични. Редовните упражнения способстват за по-доброто им кръвоснабдяване, което осигурява своевременно отстраняване на шлаките.

Може да се възползвате от комплекса упражнения за укрепване на мускулите, редовното изпълнение на които ще ви помогне да се избавите от целулита или в краен случай да преустановите неговото развитие.



1. Легнете по гръб, сгънете краката в колената, хванете ръцете си зад тила. Бавно повдигайте горната част на корпуса, като напрягате при това мускулите на корема и ханша. Отпуснете раменете и тила. Пребройте, без да бързате, до 10 и се отпуснете надолу. Повторете повдигането 20 пъти.

2. Легнете настрани и протегнете долната ръка, сложете на нея главата си. За по-голяма устойчивост се подпрете с другата ръка на земята. Свийте краката в колената. Повдигнете бавно горния крак на 20 см от пода и след това го спуснете. Повторете 20 пъти. Обърнете се на другата страна и повторете повдигането с другия крак.

3. Легнете настрани, сложете глава на протегнатата ръка. Свободната ръка подпрете на пода. Сгънете краката в колената, горния крак повдигнете на 40-45 см от пода и отпуснете. Повторете упражнението 40 пъти, след което се обърнете на другата страна и изпълнете повдигането с другия крак.

4. Легнете по гръб, сложете ръцете зад тила, краката сгънете в колената. Левият глезен сложете върху дясното коляно и леко го повдигнете, напрегнете корема и седалището, бавно се приповдигайте. Леко завъртете при това корпуса към лявото коляно. Пребройте до 10 и бавно отпуснете тялото и крака. Изпълнете упражнението 25 пъти. След това сменете крака и приповдигайте корпуса, накланяйки се леко към десния крак.

5. Седнете на земята, отпуснете ръцете. Като се завъртате на дясното бедро (десният крак е протегнат напред), едновременно сгънете левия крак и го прехвърлете през десния така, че коляното да докосне пода. Сега изпънете левия крак и направете същото движение с десния. По време на упражнението не сгъвайте раменете и не откъсвайте ръцете от пода. Изпълнете по 10-12 пъти на всяка страна.

6. Легнете на пода по гръб, разперете встрани ръцете. Съберете краката и ги сгънете в коленете. Изпълнявайте наклони с краката ту наляво, ту надясно, като се стремите да докоснете пода с долното коляно. Притискайте раменете и ръцете към земята. Направете упражнението по 10 пъти на всяка страна.

7. Застанете на колене, като ги съберете, ръцете протегнете напред. Отпуснете се на дясното бедро, като ръцете отвеждате наляво. Върнете се в изходно положение. Сега седнете на лявото бедро, ръцете – в противоположната посока. Повторете 10-15 пъти.

8. Легнете на лявата страна. Подпрете се с лакътя на лявата ръка на земята, а събраните крака протегнете, като ги насочвате леко вляво. Повдигнете и отпуснете краката 10 пъти, след това се обърнете на другата страна и изпълнете същото движение.

9. Легнете по гръб, ръцете изпънете надолу по тялото. Колената са сгънати. Приповдигнете се на лакти и прехвърлете левия крак през десния, без да напрягате ръцете и да им променяте положението. Изпълнете упражнението 8-12 пъти с всеки крак.

10. Легнете по гръб, сгънете краката в коленете, сложете ръцете зад тила. Като приповдигате едновременно краката и раменния пояс, направете обръщане надясно, стараейки се да докоснете с лакътя на лявата ръка дясното коляно, завъртайки раменете. Сега повторете упражнението на другата страна.

11. Изпълнява се в седнало положение, с опора на лактите. Като сгъвате краката в коленете, докоснете с тях челото си и се върнете в изходно положение. Направете упражнението 10-15 пъти.

12. Седнете. Опрете длани на земята, единия крак протегнете напред, другия сгънете в коляното и оставете встрани. Като се опирате на стъпалото на сгънатия крак, повдигнете другия крак нагоре и отпуснете. Изпълнете упражнението по 8-10 пъти с всеки крак.

Колоезденето е отлично средство да се избавите от целулита и да изваете тялото си идеално. Няма да ви потрябва много време, както и в останалите случаи. Много е важно упражненията да се изпълняват редовно. След едномесечни тренировки изберете максимално темпо за каране. Това се прави така – отначало, минута-две, трябва да се кара бавно, след това с всеки следващ оборот на педалите увеличавате темпото и след пет минути набирате максимална скорост. Цялото тяло е напрегнато, краката работят като мотор. С такъв усилен ритъм трябва да се кара поне три-четири минути. След това в продължение на една минута намалявайте постепенно скоростта, починете си две минути, след това повторете всичко отначало.

Кои са най-разпространените заблуди за премахването на целулита

Портокаловата кожа и страхът от нея дотолкова са завладели женската част от света, че дори 15-годишни момичета се оглеждат за най-новите анти-целулитни процедури.

Преди да предприемете каквото и да е, вижте кои са най-разпространените заблуди за премахването на целулита подредени от Айвилидж.


Заблуда 1: Пиенето на повече вода намалява целулита


Идеята, че пиенето на много вода ще помогне за подобряването на състоянието на кожата е много разпространена и много невярна. Големите количества вода се препоръчват за хора, които са дехидратирани от медицинска гледна точка.


Прекалената хидратация всъщност може да увеличи целулита.


Да сме на ясно, 2 литра вода на ден се смята за нормално, а не за голямо количество вода.


Заблуда 2: Упражненията предотвратяват целулита

Дори професионалните спортистки могат да имат целулит. Естествено, колкото по-малко излишни мазнини имате, толкова по-малка е вероятността да имате проблеми с натрупването им под кожата.


Заблуда 3: Липосукцията премахва целулита

Тъй като целулитът представалява складирана под формата на бучици мазнина, изсмукването на тлъстините точно под повърхността на кожата всъщност влошават проблема, защото бучиците изпъкват.


Козметичните хирурзи обясняват, че липосукцията се препоръчва за случаи, в които има натрупвания на големи количества мазнини на различни места по тялото, но не и като лечение на портокаловата кожа.


Заблуда 4: Специален хранителен режим ще премахне целулита

Здравословното хранене е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си.


Не е сериозно да се мисли, че има специални храни, които ще унищожат целулита ви като с магическа пръчка.


Заблуда 5: Само жените имат целулит


И мъжете имат, но много по-рядко. Причината е различната структура на кожните клетки, която при мъжете е много по-стегната.

В никой случай гореизброените заблуди не показват, че не трябва да пиете вода, да спортувате и да се храните здравословно.


Борбата с целулита е комплекс от мерки, които всъщност са мерки за здравословен начин на живот и добър тонус, а не само козметично-разкрасителна процедура.