Точкова диета (част 1)
Точковата диета е известна още като диета на американските астронавти Тази диета е много близка по своите принципи до диетата на д-р Аткинс и има почти същите достойнства и недостатъци. Друга популярна напоследък диета – Кремълската, пък е почти пълно копие на точковата диета. В основата на точковата диета е залегнало правилото за употребата на неограничени количества белтъчни храни и почти пълен отказ от въглехидрати. Поради незначителния прием на въглехидрати в кръвта се понижава количеството на инсулина, който регулира преработването на глюкозата. Чрез определени механизми това принуждава организма да използва запасите си от мазнини, за да получи енергия и да [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, диети за отслабване, точкова диета
Диетата на д-р Аткинс (част 5-та)
Последната пета част на диетата на д-р Аткинс Диетата на д-р Аткинс, която напълно изключва въглехидратната храна и рязко променя цялата обмяна на веществата, се смята за нефизиологична. Трудно ще се намери специалист по храненето, който би одобрил толкова богата на белтъци и мазнини и бедна на въглехидрати диета; при това количеството на наситените мазнини и холестерина в нея значително надхвърля всички разумни граници. Когато в организма постъпват прекалено малко въглехидрати, той на практика не получава фибри и може да настъпи недостиг на витамини, минерали и други вещества от растителен произход. Кетозата може да предизвика гадене, лош дъх и отвратителен [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 4-та)
Четвърта част на диетата на д-р Аткинс Забранени храни: Хляб, тестени изделия, спагети, макарони, сладкиши, захар, мед, плодове – пресни и сушени, ядки, сладолед, бонбони, сиропи, мляко – прясно и кисело, картофи, ориз, фасул, кетчуп, колбаси. Забранени напитки Безалкохолни напитки, плодови сокове, боза, бира, алкохолни напитки, вино. Храните, които са посочени като забранени, не бива да се консумират под никаква форма. Дори една дъвка със захар, един бонбон, лъжичка захар или мляко в кафето означават отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дни, за да се върне към предишния режим на функциониране. След [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 3-та)
Трета част на диетата на д-р Аткинс Първият етап от диетата трае 14 дни, през които може да се яде всичко от списъка с разрешени храни без ограничения в количеството (месо, риба, пиле, яйца, почти всички видове сирене, краве масло, растително масло, майонеза, както и малки количества различни салати и зеленчуци – до 20 г въглехидрати дневно. След 14 дни количеството на въглехидратите може да се увеличи до 40-60 г дневно, но все пак остава много ниско. Аткинс смята грейпфрутите и ябълките за високовъглехидратни продукти и нарича всички плодове “опасни”. Диетата, предназначена за поддържане на постигнатото тегло, позволява малко количество [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
