4 начина да стопите мазнините по бедрата
Вижте как бързо и ефикасно ще се справите със „заоблените“ бедра Бедрата са едни от „слабите“ места на жените. За съжаление, тук думата „слаб“ е употребена в преносен смисъл. Всъщност точно бедрата са едни от местата, на които най-много и най-често жените пълнеят. Затова ви предлагаме да прочетете 4 лесни за изпълнение съвета, които ще ви помогнат в борбата с мазнините по бедрата. – Яжте предимно храни с ниско съдържание на мазнини. Според специалистите, когато се опитвате да отслабнете в бедрата, трябва да наблягате на плодовете, пълнозърнестия хляб и зърнените храни. – Всъщност мазнините, които поемате в рамките на един [...]
Categories: Как да отслабна, Упражнения Tags: бедра, закръглени, изгаряне, мазнини, топене
Жената с най-дебели бедра в цял свят не се срамува от тялото си! ВИЖТЕ!
Микел няколко пъти е участвала във фотосесии Микел Руфинели е жена за пример. Тя не се притеснява от външния си вид и знае, че не той е най-важното в живота й. В интервю, 39 американка споделя, че няма никакво намерение да се подлага на гладувания. Днес обиколката на бедрата й е цели 254 см и се радва на мъжете, които се обръщат след нея. На мнение е, че пищните форми са много по-привлекателни. Трансформацията във физиката й е настъпила на 22 години, след раждането на първото от четири деца. Преди това Микел се радвала на атлетична фигура, но след това [...]
Categories: Любопитно Tags: бедра, външен вид, диети, Микел, раждане, хорско мнение
Стегнете бедрата за една седмица
Ако се борите с неприятните форми на бедрата, предлагаме ви няколко упражнения, които ще ви помогнат Увеличаването на физическата активност ще ви помогне да постигнете желания резултат, но е важно е също да намалите приема на калории и да изберете правилните храни. Упpaжнeниe 1 Застанете на колене нa пoдa и ce подпрете на ръцете си. Ръцете трябва да са максимално изпънати. ?oвдигнете лeвия ?pa? нaзaд и cлeд тoвa гo cгънете, образувайки 90-градусов ъгъл в коляното. Започнете да махате с крака нагоре и надолу. Повторете 25 пъти за всеки крак. Упражнение 2 Това е едно от най-добрите упражнения за стягане [...]
Categories: Упражнения Tags: бедра, стегнати бедра, упражнения
Упражнения за бедра: Притискане на топка
Притискане на топка, още едно упражнение за слаби и стегнати бедра Ако искате да изваете вътрешната част на бедрата си, то това е най-доброто упражнение, което може да направите. Най-добрите топки, с които може да се прави това упражнение, са детските. Те са по-меки и е най-добре да са с диаметър 10-15 см. А ето и самото упражнение: 1. Сядаме на ръба на стола с изправен гръб. Събираме стъпалата си едно до друго, поставяме топката между коленете си и я държим там. Притискаме я с вътрешната част на бедрата. 2. Стискаме топката много силно, докато усетим свиването във вътрешната част [...]
Categories: Упражнения Tags: бедра, притискане на топка, слаби бедра, упражнения за бедра
Отслабване на бедрата
Разберете как може да постигнете ефективно отслабване на бедрата Всяка жена иска да има слаби бедра, които да привличат мъжкото око. Отслабването на бедрата е трудно, защото те са податливи на натрупване на мазнини, образуване на целулит. Ако бедрата са дебели, тренирането във фитнеса не е за препоръчване, защото може да се постигне обратен ефект – вместо да отслабнат бедрата – те се увеличават двойно. Вместо програма за фитнес ние ще ви предложим една диета за отслабване на бедрата. Тя трябва да се изпълнява постепенно, защото рязкото сваляне на мазнини може да навреди на организма ни. Любопитното е, че и [...]
Categories: Отслабване Tags: бедра, бедра отслабване, здравословно отслабване, слаби бедра
