Диетата на д-р Аткинс (част 5-та)
Последната пета част на диетата на д-р Аткинс Диетата на д-р Аткинс, която напълно изключва въглехидратната храна и рязко променя цялата обмяна на веществата, се смята за нефизиологична. Трудно ще се намери специалист по храненето, който би одобрил толкова богата на белтъци и мазнини и бедна на въглехидрати диета; при това количеството на наситените мазнини и холестерина в нея значително надхвърля всички разумни граници. Когато в организма постъпват прекалено малко въглехидрати, той на практика не получава фибри и може да настъпи недостиг на витамини, минерали и други вещества от растителен произход. Кетозата може да предизвика гадене, лош дъх и отвратителен [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 4-та)
Четвърта част на диетата на д-р Аткинс Забранени храни: Хляб, тестени изделия, спагети, макарони, сладкиши, захар, мед, плодове – пресни и сушени, ядки, сладолед, бонбони, сиропи, мляко – прясно и кисело, картофи, ориз, фасул, кетчуп, колбаси. Забранени напитки Безалкохолни напитки, плодови сокове, боза, бира, алкохолни напитки, вино. Храните, които са посочени като забранени, не бива да се консумират под никаква форма. Дори една дъвка със захар, един бонбон, лъжичка захар или мляко в кафето означават отклонение от диетата, защото се нарушава метаболизмът и след това ще са нужни 2 дни, за да се върне към предишния режим на функциониране. След [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 3-та)
Трета част на диетата на д-р Аткинс Първият етап от диетата трае 14 дни, през които може да се яде всичко от списъка с разрешени храни без ограничения в количеството (месо, риба, пиле, яйца, почти всички видове сирене, краве масло, растително масло, майонеза, както и малки количества различни салати и зеленчуци – до 20 г въглехидрати дневно. След 14 дни количеството на въглехидратите може да се увеличи до 40-60 г дневно, но все пак остава много ниско. Аткинс смята грейпфрутите и ябълките за високовъглехидратни продукти и нарича всички плодове “опасни”. Диетата, предназначена за поддържане на постигнатото тегло, позволява малко количество [...]
Categories: Диети Tags: Аткинс, д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 2-ра)
Така или иначе диетата е много ефикасна Поради строгото ограничаване на въглехидратите (което води до изхвърляне на течности от организма) и на количеството калории (което води до изгаряне на тлъстини) намаляването на теглото може да бъде много бързо. С приближаването към идеалното тегло процесът на отслабване постепенно се забавя. Диетата е сравнително лесна за спазване – не се налага да се мерят и да се теглят продуктите, които не съдържат въглехидрати (месо, растителни масла, яйца и др.), но минималното количество разрешени въглехидрати трябва да се пресмята до грамове (по- надолу е дадена таблица със съдържанието на въглехидрати в различните продукти), [...]
Categories: Диети Tags: д-р Аткинс, диета на Аткинс, диети за отслабване
Диетата на д-р Аткинс (част 1-ва)
Първа част на диетата на доктор Аткинс Пълното название е “Нова революционна диета на доктор Аткинс” и това вероятно е най-известната диета с високо съдържание на белтъчни храни. Създадена е преди около 30 години. В основата й е залегнал принципът за строго ограничаване на въглехидратите. Д-р Аткинс твърди, че богатата на белтъци и мазнини и бедна на въглехидрати диета води автоматично до изгаряне на тлъстините, а недостигът на въглехидрати предизвиква намаляване количеството на произвеждания инсулин, което позволява да се избегне инсулиновата резистентност, а следователно и затлъстяването. Тезите на Аткинс са доста спорни. Първо, при диета, богата на мазнини, много лесно [...]
Categories: Диети Tags: д-р Аткинс, диети за отслабване
