Балансирана диета
Принципите на балансираната диета трябва да се спазват строго! Ако спазвате правилата на тази балансирана диета, можете да се освободите от 7-8 кг за един месец. Основните правила са следните: 1. Свикнете да се храните винаги по едно и също време (например в 8.00,14.00 и 20.00 часа). 2. Половин час преди ядене задължително изпивайте една пълна чаша вода – това наистина е много мажно. Изобщо през целия ден трябва да се пият значително повече течности, отколкото при нормално хранене. Това означава да изпивате по една чаша вода половин час преди и след ядене, а също и в интервалите между закуската, [...]
Categories: Диети Tags: забранени храни, препоръчвани храни, хранене при балансирана диета
Забранени и разрешени храни по време на диета
Как трябва да се храним по време на диета Тук ще Ви представим таблица, която съдържа забранените и разрешените храни по време на каквато и да било диета. Всичко, което трябва да направите е само да спазвате таблицата. Изберете си по едно ястие за закуска, обяд и вечеря. Грамажът трябва да е около 100 – 150 гр., а ако ястието изисква приготвяне с мазнина не използвайте олио, а масло или маргарин, и то не повече от 2 с.л. Ако се придържате към таблицата, за един месец, ще свалите от 5 до 7 кг. Свалените по този начин килограми няма да [...]
Categories: Диети, Хранене Tags: забранени храни, разрешени храни, спазване на диета, хранителни вещества
