Гладуване – част 8 “Преход към нормално хранене”
Гладуване – Трети ден – Преход към нормално хранене Този ден е най-важният и най-трудният. В никакъв случай не бива да се допуска рязко нахвърляне на храна. През време на гладуването стомахът е получил кратка почивка и се е свил. Затова храната трябва да се приема предпазливо и в малки количества. Две-три хранения през деня ще бъдат напълно достатъчни. Менюто и основните правила са като през първия ден, с някои малки разлики. След ставане не забравяйте да почистите езика от образувалия се налеп. Започнете деня с билков чай. В този случай най-подходящи са лайката и мащерката или смес от тях. [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, нормално хранене, отслабване с гладуване
Гладуване – част 7 “Гладуване”
Гладуване – Втори ден – Гладуване През този ден се пие само вода. Общо трябва да се изпият 2-3 л чиста вода. За целта на всеки 30-40 минути се изпива по една чаша. Тъй като към обяд се усеща доста силен глад, в този период за 1 час може да се изпие около 1 л вода. Тика за известно време стомахът е пълен и гладът не e толкова мъчителен. Важно е обаче стомахът да не се разтяга излишно, затова водата трябва да се и пие на по-малки порции. Следобед чувството за глад обикновено не е толкова остро. Но понякога се [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, отслабване с гладуване
Гладуване – част 6 “Подготовка”
Гладуване – първи ден – подготовка Забранени са животинските продукти (месо, пиле, риба, извара, млечни храни, масло и др.). Не се препоръчват и варивата (ориз, фасул, грах и др.) – така организмът по-лесно ще се приспособи към предстоящото 24-часово гладуване и ще започне да се очиства от токсините. Дневният режим не се променя, закуската е в обичайното време. Денят трябва да започне с билков (може и зелен) чай или прясно изцеден сок. За чая е най-добре да се използват лайка, мащерка, мента, липов цвят, коприва. От прясно изцедените сокове най-силно действат сокът от моркови, от моркови и червено цвекло (смесени [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, отслабване с гладуване, подготовка за гладуване
Гладуване – част 5
Краткото гладуване трябва да бъде пълно! Трябва да се прекрати приемането на всякаква храна, включително сокове. Може да се пие само вода, най-добре преварена или дестилирана. За здравия човек е от полза да гладува 24 часа на всеки 10-15 дни. Това е особено полезно след гостуване при твърде щедри домакини, след претоварване на храносмилателната система. Краткото гладуване се провежда по следния начин. Предната вечер не се яде нищо, изпива се само чаша вода. Същото се прави и на следващия ден. Общо се изпиват 1,5-2 л вода. Вечерта може да се изпие чаша айран или да се хапне малко салата с [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, отслабване с гладуване
Гладуване – част 4
Четвърта част на статията за гладуване Поносимостта и въздействието на глада много зависят от теглото, конструкцията на тялото, възрастта, физиологичното състояние, съществуващите заболявания, начина на живот, навиците, климатичните условия, професията, традициите, дори от семейното състояние. Не бива да се забравя също, че гладуването намалява имунитета на организма. Ето защо е по-добре да не се провеждат продължителни гладувания през студения сезон, още повече че по време на гладуването човек усеща по-остро студа. Преди да подложите организма си на такъв стрес, трябва добре да обмислите, доколко това ви е необходимо. Ако не сте сигурни, по-добре не гладувайте. Започването и приключването на гладуването [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, отслабване с гладуване
