Упражнения за бедра: Притискане на топка
Притискане на топка, още едно упражнение за слаби и стегнати бедра Ако искате да изваете вътрешната част на бедрата си, то това е най-доброто упражнение, което може да направите. Най-добрите топки, с които може да се прави това упражнение, са детските. Те са по-меки и е най-добре да са с диаметър 10-15 см. А ето и самото упражнение: 1. Сядаме на ръба на стола с изправен гръб. Събираме стъпалата си едно до друго, поставяме топката между коленете си и я държим там. Притискаме я с вътрешната част на бедрата. 2. Стискаме топката много силно, докато усетим свиването във вътрешната част [...]
Categories: Упражнения Tags: бедра, притискане на топка, слаби бедра, упражнения за бедра
Отслабване на бедрата
Разберете как може да постигнете ефективно отслабване на бедрата Всяка жена иска да има слаби бедра, които да привличат мъжкото око. Отслабването на бедрата е трудно, защото те са податливи на натрупване на мазнини, образуване на целулит. Ако бедрата са дебели, тренирането във фитнеса не е за препоръчване, защото може да се постигне обратен ефект – вместо да отслабнат бедрата – те се увеличават двойно. Вместо програма за фитнес ние ще ви предложим една диета за отслабване на бедрата. Тя трябва да се изпълнява постепенно, защото рязкото сваляне на мазнини може да навреди на организма ни. Любопитното е, че и [...]
Categories: Отслабване Tags: бедра, бедра отслабване, здравословно отслабване, слаби бедра
