Помощници срещу глада
Някои от помощниците срещу глада Полезните помощници срещу глада са страхотни „закуски“, на които може да се наслаждавате между основните хранения. Ето няколко от тях: 1. Газирана вода, смесена със сок от грейпфрут, портокал, ананас, ябълка или боровинки. 2. Гореща или студена вода с резен лимон. 3. Парченца тиквички, ряпа или целина. 4. Нарязани парченца от червена, жълта или зелена чушка, краставица, домати, маруля или репички. 5. Измити и почистени аспержи. 6. Тънки резенчета портокал, круша, ябълка, праскова или парченца ананас или пъпеш. 7. Пуканки, приготвени с подправки, без сол и масло. 8. Сладки без захар. 9. Пълнозърнести сладкиши. 10 [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, помощници при гладуване
Гладуване – част 8 „Преход към нормално хранене“
Гладуване – Трети ден – Преход към нормално хранене Този ден е най-важният и най-трудният. В никакъв случай не бива да се допуска рязко нахвърляне на храна. През време на гладуването стомахът е получил кратка почивка и се е свил. Затова храната трябва да се приема предпазливо и в малки количества. Две-три хранения през деня ще бъдат напълно достатъчни. Менюто и основните правила са като през първия ден, с някои малки разлики. След ставане не забравяйте да почистите езика от образувалия се налеп. Започнете деня с билков чай. В този случай най-подходящи са лайката и мащерката или смес от тях. [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, нормално хранене, отслабване с гладуване
Гладуване – част 7 „Гладуване“
Гладуване – Втори ден – Гладуване През този ден се пие само вода. Общо трябва да се изпият 2-3 л чиста вода. За целта на всеки 30-40 минути се изпива по една чаша. Тъй като към обяд се усеща доста силен глад, в този период за 1 час може да се изпие около 1 л вода. Тика за известно време стомахът е пълен и гладът не e толкова мъчителен. Важно е обаче стомахът да не се разтяга излишно, затова водата трябва да се и пие на по-малки порции. Следобед чувството за глад обикновено не е толкова остро. Но понякога се [...]
Categories: Отслабване Tags: гладуване, лечебно гладуване, отслабване с гладуване
