Отговори: Имате ли проблеми с килограмите?
Разберете дали имате проблеми с килограмите. Отговори на теста Повече отговори „А“ Вие не се замисляте колко тежите и причината е ясна – нямате проблеми с килограмите. Обичате да спортувате и това веднага ви вкарва в графата атлетични, така че едва ли някога ще ви се наложи да се подлагате на диета. След определена възраст метаболизмът се забавя, но това на вас едва ли ще ви се отрази, защото и менюто ви е балансирано. Повече отговори „Б“ Обичате добрата храна и когато прекалите с нея, наддавате. Това обаче не е голям проблем за вас, защото лесно ги сваляте. Все пак, [...]
Categories: Съвети за отслабване Tags: диети, излишни килограми, надебеляване, сваляне на килограми, спазване на диети, спортуване
Отслабване с тичане
Постигнете отслабване с тичане Изследвания сочат, че за 1 минута умерено тичане изгаряме 11 калории. Хубавото на тичането е, че когато се комбинира с някоя лека диета се, се постига едно приятно отслабване. Може до сега да не сте тичало, това не трябва да Ви притеснява. Съставете си някоя програма за тичане и я спазвайте редовно. Най-добре е да бягате сутрин, защото тогава тренировката е най-ефективна. В началото може да не издържате много, но лека полека ще влезете в ритъм. Съветваме Ви да започнете с 15-минутно тичане, а след това да увеличавате постепенно. За да избегнете травми, не тръгвайте да [...]
Categories: Отслабване Tags: спортуване, тичане
