Забранени и разрешени храни по време на диета
Как трябва да се храним по време на диета Тук ще Ви представим таблица, която съдържа забранените и разрешените храни по време на каквато и да било диета. Всичко, което трябва да направите е само да спазвате таблицата. Изберете си по едно ястие за закуска, обяд и вечеря. Грамажът трябва да е около 100 – 150 гр., а ако ястието изисква приготвяне с мазнина не използвайте олио, а масло или маргарин, и то не повече от 2 с.л. Ако се придържате към таблицата, за един месец, ще свалите от 5 до 7 кг. Свалените по този начин килограми няма да [...]
Categories: Диети, Хранене Tags: забранени храни, разрешени храни, спазване на диета, хранителни вещества
Средиземноморска диета
Отслабнете със средиземноморска диета Една от най-лесно изпълнимите диети е именно средиземноморската. Тя е по-скоро хранителен режим и Ви набавя повече въглехидрати и протеини, за сметка на мазнините и холестерола. Това не е диета с бързи резултати, но се препоръчва от диетолозите, защото набавя на организма много хранителни вещества и е напълно здравословна. Ето и всички вещества, които е препоръчително да се консумират при тази диета: Зехтин – той помага за снижаването на холестерола, благодарение на мононаситените си мазнини. Зехтина предимно се използва за салати и най-често се използва в средиземноморските страни. Риба – тя е много полезна, заради киселините, [...]
Categories: Диети Tags: диета от средиземноморието, отслабване с диети, хранителни вещества
