Упражнения Пилатес – гарантирано отслабване за всеки (ВИДЕО)

Упражнения Пилатес навлязоха активно в България, но все още има доста хора, които не ги познават и не могат да се възползват от възможностите за гарантирано отслабване

Пилатес първо покори Холивуд. Като всяко ново и модерно нещо, то привлече погледите на Мадона, на Лив Тейлър и други звезди.

После прескочи Океана и дойде в Европа.

отслабване

Отслабване с упражненията на Пилатес

Какво представлява Пилатес?

Преди години Джоузеф Пилатес разработва уникална система за отслабване с помощта на серия от разнообразни упражнения.

Тези упражнения се правят бавно и по това напомнят за каланетиката, която беше модерна преди 20 – 25 години.

Упражненията на Пилатес се изпълняват под звуците на приятна лирична музика. От една страна музиката отпуска нервната система и цялото тяло, а изпълняваните упражнения раздвижват всички мускулни групи.

Натоварването на мускулите при Пилатес става по един елегантен и дори грациозен начин, а не динамичен и изтощителен както е при аеробиката.

При отслабване с Пилатес се отделя особено внимание на дишането.

Дишането е много важно за здравето на всеки човек, но за съжаление ние дишаме абсолютно погрешно.

Практикуващите източни религии, йога и медитация отделят особено значение на правилното дишане.

Съчетавайки в себе си толкова важни компоненти, упражненията за отслабване на Пилатес са били одобрени от здравните асоциации на САЩ.

Упражненията Пилатес могат да бъдат изпълнявани и в домашна обстановка.

Освен като средство за отслабване, серията на Пилатес служи като начин за раздвижване и рехабилитация на хора, които имат проблеми със ставите, костите, заболявания на опорно-двигателната система.

Препоръчва се за профилактика при остеопороза.

Лекарите препоръчват Пилатес да се практикува от 2 до 4 пъти седмично по 1 час.

Първите положителни резултати не се появяват мигновено, а след 30-та гимнастика, понеже тялото не може да бъде форсирано при Пилатес, както се получава при джогинг, с велоаргометър, с подвижните стъпенки.

Но един път свалили килограми чрез Пилатес, те не се връщат обратно както се случва, когато спрем да се занимаваме с атлетични упражнения, защото Пилатес позволява на всички мускули да бъдат активни, нормално раздвижени и ефективни.

На едното приложено видео са показани упражнения за начинаещи, които се доверяват на Пилатес като начин за отслабване, а на второто – за напреднали.

Но вие сами можете да си намерите и да се възползвате от многото клипове с упражнения за Пилатес отслабване в интернет.

сподели бутон

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *