Овладейте подаграта с правилната диета (ПРИМЕРНО МЕНЮ)

Подаграта е сериозна форма на артрит, която е предизвикана от повишени количества пикочна киселина в кръвта.

За да се чувствате добре, е важно да спазвате правилна диета при подагра

Излишната пикочна киселина води до натрупване на течност около ставите, което води до появата на кристали пикочна киселина.

Формирането на тези кристали причинява ставите да се подува, възпаляват се и причиняват силна болка.

Един от най-ефикасните начини за справяне с подаграта е правилната диета. Диетата цели да нормализира количеството пикочна киселина в организма.

Проучванията сочат, че приемът на големи количества морски дарове, месо и алкохол спомагат за развитието на подагра, поради високото си съдържание на пурини.

Пурините са естествени вещества, които се намират във всички клетки на тялото, както и в почти всички храни и представляват част от химическата структура на нашите гени и тези на растенията и животните.

Пурините се метаболизират в пикочна киселина и поради това храните, които съдържат високо съдържание на пурини, трябва да бъдат ограничени.

Кои храни трябва да органичните до минимум за вашата диета при подагра:

dieta pri podagra

Хранителна пирамида за диета при подагра

бъбреци, черен дроб, свинско месо, телешко месо, херинга, сардини, скариди, омари, миди, скумрия, риба тон.

Избягвайте консервирани храни, туршия, люти чушки, домати и производните – доматено пюре, кетчуп, гъби и гъбен бульон, пица.

Грах, боб, цветно зеле, спанак, леща и аспержи също трябва да е изключат.

Малините и сините сливи са най-вредните плодове за вас.

От напитките избягвайте кафето, силните чайове, какаото, алкохолът е забранен ( и не, не можете да пиете бира!)

Сладкарските изделия трябва да се намалят до минимум, а в най-добрия случай да се изключат изцяло.

Какви храни можете да включите в диета при подагра?

dieta pri podagra

За да намалите неприятните усещания, причинени от подагра, спазвайте диета

Пшеничен и ръжен хляб, с трици.

Зеленчукови супи, картофена супа, супи с добавени зърнени култури.

Месото е ограничено до 150 грама не повече от три пъти в седмицата.
Позволени са млякото и млечните продукти, без солените сирена.

1 яйце на ден (няма значение под каква форма).

От зеленчуците можете да наблегнете на картофите.

Важно е да имате поне пет хранения на ден, за да не усещате глад. Гладуването е напълно противопоказно при подагра.

Примерно меню за диета при подагра:

Вариант 1
Закуска:

dieta pri podagra

Това се случва при подагра

1 сварено яйце; чаша прясно мляко; сандвич с ръжен хляб и масло
Втора закуска (10 часа)
Плодова салата от банан и ябълка с мед
Обяд:
Картофен огретен, айран, салата от краставици
Следобедна закуска:
Овесена каша с прясно мляко и плод
Вечеря:
Картофена супа; 100 грама печена риба със салата от червено цвекло и моркови; ръжен или пшеничен хляб;
Преди лягане:
Плод или плодов сок; млечен кисел

Вариант 2
Закуска:
Сандвич от ръжен хляб с масло и извара; плодов сок;
Втора закуска (10 часа)
Юфка със сирене
Обяд:
Млечна супа; зеленчукова мусака; сушени плодове
Следобедна закуска:
Плодове
Вечеря:
Пълнени чушки с ориз;
Преди лягане
Кисело мляко с плод

Като основна причина за развитието на подагра се сочи и прекалената консумация на газирани напитки. Те не съдържат пурини, но имат голямо количество фруктоза, която увеличава нивата на пикочна киселина в организма.

Важно е теглото да е нормално. Наднорменото тегло и затлъстяването усложняват положението. По тази причина, ако страдате от наднормено тегло, трябва да направите е да го нормализирате.

Но това трябва да стане под лекарски надзор и със специален хранителен режим, който ще е съобразен както със здравословното ви състояние, така и с теглото ви.

Вижте и ТОВА:

Лечение на подагра с мед и други домашни лекове

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *