Зелева супа за отслабване – класика в измамните диети

Ако сте се засилили да използвате зелева супа за отслабване, вижте повече информация по въпроса, преди да започнете

 

зелева супа за отслабване

Ако нямате силна воля, то диетата със зелева супа може да свърши с йо-йо ефект

Има няколко разновидности на хранителен план със зелева супа за отслабване, но всички те водят до еднакъв резултат – бързо отслабване и сигурен билет за йо-йо ефекта.

Последователите на зелевата супа са отслабване твърдят, че за седмица губят по 5 килограма.

Някои я използват за бърз старт на отслабването си, други – за бързо отслабване по определен повод.

Но независимо от причината, истината е, че зелевата супа за отслабване работи, друг е въпросът на каква цена и какви са последствията.

Като начало на ден се консумират около 1000 калории на ден, което е двойно по-малко от препоръчителния дневен прием на калории за възрастни.

Нормално е да свалите рязко килограми, ако намалите рязко калориите. Но тъй като не можете да ядете зелева супа постоянно, въпросът е какво ще се случи след като се върнете към нормалния режим на хранене.

По време на подобна диета човек изпитва постоянен глад, дори замайване и слабост, често пъти може да се стигне и до загуба на съзнание.

Ако спазвате диета със зелева супа повече от седмица рискувате да нанесете сериозни вреди на здравето си. Особено, ако страдате от хронични заболявания като диабет.

Както е видно от името зелевата супа е основният елемент на тази диета. Можете да я ядете по 2 -3 пъти на ден, заедно с малкото други позволени храни.

 

Ето какво друго можете да ядете освен зелева супа:

Ден 1: Плодове (без банани); можете да пиете черно кафе, чай без захар,сок от боровинки вода; направете си голяма плодова салата; наблегнете на ябълките – засищат и са пълни с полезни вещества;

Ден 2: Зеленолистни зеленчуци (без скорбяла )- без плодове; направете си супа от картофи и моркови; хапвайте краставица и домат, когато огладнеете през деня

Ден 3 : Плодове и зеленчуци

Ден 4: Банани и обезмаслено мляко; този ден е предназначен за любителите на сладкото – бананът ще ви помогне да устоите на изкушението за сладко

Ден 5: Говеждо месо (или пилешко без кожа) и домати – можете да изядете 250 грама говеждо и 6 пресни домата; пийте поне 6-8 чаши вода

Ден 6: Говеждо и зеленчуци – 2 пържоли и всички зеленчуци, които ви се хапват

Ден 7: Кафяв ориз, неподсладен плодов сок и зеленчуци – ако сте успели да стигнете до ден 7 можете да ядете колкото ориз и зеленчуци искате; направете си зеленчуци на скара или зеленчуково ризото.

 

Има различни варианти за приготвянето на зелевата супа, но всички те са подобни един на друг. Съдържа зеле, домати, чушки, лук и бульон.

 

Ето една примерна рецепта за зелева супа за отслабване:

зелева супа за отслабване

Рецептата на зелевата супа има доста разновидности

6 големи глави лук
2 червени чушки
1 или 2 домата
3 моркова
1 консерва гъби
1 връзка целина
Половин зелка
1 -2 кубчета бульон
Сол, черен пипер, магданоз, чесън, къри

Нарежете всички продукти и ги сварете до готовност.

Накрая добавете подправките.

 

Важни съвети:

Не гладувайте, колкото и трудно да е това при тази диета – опитвайте се да разпределите храната така че да ядете през 2 часа
– Не дръжте никакви храни, които биха ви изкушили у дома
– Не се хвърляйте директно върху шоколада, пицата и сладоледа веднага след края на диетата.

Ето и лесни упражнения за отслабване, в случай че със зелевата супа не се получат нещата. Четете ТУК

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *