Отслабване стъпка по стъпка: В ханша, в корема. За бедра и гърди

Ще разгледаме основните моменти при всяко отслабване стъпка по стъпка: Как се отслабва в ханша, ако имате нужда, в корема. Отслабване на бедра и гърди

Да отслабнем в ханша

Когато става въпрос за напълняване и отслабване, има една част от женското тяло, която създава най-много проблеми. Незнайно за нас, първо там винаги се натрупват излишните мазнини. Каквото и да хапнете и хоп ханша видимо се увеличил. За беда каквото се лепне там, доста трудно после се маха и отслабването в ханша е голям проблем на много жени. В тази публикация няма да ви предлагаме конкретна диета, а по скоро основните насоки, които ще ви помогнат да разберете какво правите погрешно и на какво да наблегнете, за да стопите мазнините в областта на ханша.

За отслабване в ханша се препоръчва диетата да е нискокалорична и с малко мазнини. Трябва да се приема много вода, поне около 2 литра и половина. За сметка на водата е добре да се ограничат другите течности, особено такива, които съдържат захар, а също и кафето. За да подейства една такава диета, е нужно постоянство и поне 3 седмици да я спазвате, за да има видим и траен ефект.

В менюто ви трябва да присъстват плодове, зеленчуци, риба, пълнозърнести храни, млечни продукти, като млякото трябва да е нискомаслено. Тези храни се борят най-успешно с мазнините и затова трябва да се наблегне на тях.

Задължително трябва да изключите всякакви видове ядки и семена, както и мая и различни масла.
Храненето е разделено на 5 порции, като във всяка трябва да присъства здравословно количество храна, за да не се лишава тялото от необходимите му вещества. Добре е да знаете, че отначало може да няма видимо отслабване в областта на ханша, защото както казахме той отслабва последен. Но ще забележите промени по другите части на тялото си, докато свалянето на мазнините достигне ханша. Съчетайте диетата, която изберете със спорт, за да може да стегнете отслабващото тяло.

Отслабване за секси коремче

Лятото наближава с пълна пара и време вече за късите блузки и ниските талии. А са малко жените, които да си харесват талията. Всички искат да отслабнат точно в тази област, която пък трудно се поддава на смаляване, но за сметка на това, всичко вредно се трупа там. И започват зверските мъчения в името на заветния тънък кръст или поне да смалим малко бирения корем. Коремни преси, моркови, салати, какво ли не и все пак не винаги резултата е задоволителен.
Оказва се, че има и по-лесен начин да се отслабне в областта на корема като се храните с определени храни, които даже са и приятни за консумация.

1. Чай, чай и пак чай

Ако сте любители на кафето, заменете го с чай. Ако сте почитатели на чая, пийте повече от тази приятна напитка. Ако не сте му любители, сега е моментът да станете. Чаят е полезен за талията с това, че съдържа антиоксиданти, които помагат за по-бързото изгаряне на мазнините, натрупали се покрай корема ви. Учените са установили, че затова англичанките са по-слаби, защото традицията при тях повелява да пият чай. Добре е да наблегнете на зеления, който както знаем има и други предимства.

2. Тропически храни

Представете си много бананови палми покрай вас, кокосови орехи, слънце. Със сигурно, ако се храните с тези тропически дарове няма да напълнеете и ако имате коремче, то ще изчезне по магически начин. А бананите са любими плодове на много хора. И освен, че е вкусен, бананът е и полезен плод, в него има калий, който помага за регулиране на обмяната на веществата. А правилната обмяна ви помага да отслабнете и да се отървете от мазнините, подаващи се над ръба на дънките.

3. Мазно и люто

Това може да ви звучи малко в сферата на фантастичното, но има и такива храни, които са полезни. Има така наречените мононенаситени мазнини, които вместо да ни правят дебели ни помагат да отслабнем. Те се срещат в натуралния шоколад, зехтина, ядките. От лютите храни, полезни за плосък корем са лютите чушки. Тайната се крие в съдържащия се в него витамин С, който е наш добър помощник при борбата с натрупванията около кръста. Разбира се, ако не сте любител на лютото, може да си набавите витамин С и от старите ни познайници – портокали, киви и ягоди.

Отслабване и красиви гърди

02 отслабване на бедра, корем, талия и дупеКрасивият бюст е гордост на жената и дори килограмите и да са в повече, тя все пак се гордее с гърдите си. Но когато решат да отслабнат, забравят да обърнат внимание точно на тази част от тялото си. А отслабването няма как да не е свързано с отслабване и на гърдите. По принцип повечето диети са враг на красивия бюст, но все пак може да изберете подходяща за вас диета, с която ще успеете да отслабнете и да запазите красивите си гърди.
Гърдите са изградени най-вече от съединителна и мастна тъкан и затова е нормално при отслабване да се смаляват и те. Затова е добре, когато сте на диета, да намерите начин да се погрижите и за гърдите. Било чрез специален хранителен режим, било чрез повече упражнения. Все пак от вас зависи на кое държите повече – на малкото дупе или на големите гърди.
Друга особеност на гърдите е, че те нямат мускули и много бързо загубват формата си, ако не се поддържат, особено при бързо отслабване. Затова по-добре постепенно да се разделяме с мазнините.
В основата на красивите гърди е балансираното и здравословно хранене. За бюста от голямо значение са витамините А, С и Е. Тях може да си набавите като консумирате много цитросуви плодове, зеленчуци с зелен и жълт цвят, мляко, орехи, масло, жълтък на яйце. Много внимавайте каква диета ще изберете. Ако е много стресираща и се губят много килограми, гърдите ви ще отслабнат с 20 г на всеки килограм, който тялото ви губи. Освен това, ако диетата не е пълноценна, на гърдите им липсват някои полезни вещества и те в допълнение към отслабването, увисват и кожата им губи еластичността си.
В хранителния режим трябва да присъстват повече течности, защото те са полезни за еластичността не само на кожата на гърдите, а и на цялото тяло. Особено полезни са течностите, които съдържат много антиоксиданти, като зеления чай. Половин чаша вино на ден също е полезна.
Наблегнете на повече сурова храна, риба и черен дроб. Те са полезни заради мастните киселини, които съдържат. Може да си позволите пилешко месо, но само бялото месо.

Отслабване и стегнато дупе

Отслабването не винаги е лесно постижимо. Стегнатото дупе също. И за двете се изисква много търпение и усилия. А когато искате да съчетаете отслабването и едновременно с това бедрата и дупето ви да се стегнат, мисията става почти невъзможна. Единият начин е с много упражнения, балансирано и здравословно хранене и търпение. Оказва се, че има специална диета, която ви помага да отслабнете и да стопите излишните килограми, които кой знае защо са се натрупали точно на дупето.
Диетата започва с извайване на бедрата, стяга дупето и смалява корема. Мъжете също могат да я използват, особено ако около кръста и по бедрата са натрупали мазнинки. Бедрата май е най-лесно да се оформят, тъй като за разлика от другите критични области, тях редовно ги използваме всеки ден за движение. Но все пак трябва да им помогнем и като премахнем вредните храни и наблегнем на по-здравословните. Нали цялостната ни идея е да се стегнем и отслабнем.

Откажете се напълно от много мазните храни, алкохол, кафето намалете до минимум. Нека в менюто ви преобладават плодове. Особено полезна за тази диета е динята, защото тя помага да се освободите от излишните течности, които подуват тялото ви. Половин диня или половин пъпеш на ден са много полезни. Другата храна през деня ви ще са три леки хранения, които ви дават енергия, но не са калорични. Може да избирате от следните продукти: риба, картофи, зелена салата е едното хранене. За междинно хранене може да си позволите обезмаслено мляко с овесени ядки. А за вечеря менюто ви ще е пилешки пържоли с гарнитура от зеленчуци, пресни или сварени.
Хранете се поне по 5 пъти на ден. Пийте много вода, а ако приемате чай, нека той да е без захар. Не си сипвайте огромни порции и се хранете в определено време, така организмът ви ще се научи да поема по-малко храна и да не трупа запази върху дупето.

Отслабване на бедрата

Ах крачета! Коя ли жена не иска да има изваяни бедра, които да са слаби и да не са прекалено мускулести. Но бедрата са както податливи на натрупване на мазнини, така и склонни към целулит и отслабването е доста трудно. При дебели бедра не се препоръчва да се прекалява със фитнеса, защото се постига обратен ефект, вместо да получите по-слаби бедра, те ще заякнат и станат по-мускулести, но не и да отслабнат.
Щом фитнесът и спортът не са решение, какво да правим. Най-добре в този случай действа една диета. Доказано е, че диетата за отслабване на бедрата, трябва да е постепенна, защото при бързо сваляне на килограми в тази област си вредим здравословно. Когато мазнините около бедрата изчезват бързо, в тялото се повишава отделянето на цитокини, които предизвикват възпаления.
Затова е по-добре бедрата постепенно да отслабват, така освен и полезно е и по-здравословно. При постепенното отслабване се подпомага отделянето на хормон, който предпазва артериите.

Талия Редукта

Топлите месеци са идеално начало за всяка диета, която в повечето случаи е неефективна, Талия Редукта ще промени това, без да ви кара да гладувате и да се депресирате от непрестанните ограничения. Сега е моментът да изпробвате едно ново предложение, а именно нова фигура за седем дни, защото само Талия Редукта ви предлага сваляне до 6 кг. за 7 дни. Не се примирявайте с качените през зимата килограми. Не купувайте нови дрехи – по-голям номер, защото старите са ви умалели. Не прикривайте красотата си зад безформени дрехи, качващи ви някоя и друга година отгоре. Вземете нещата в свои ръце, погрижете се за здравето си, защото излишните килограми често стават причина за болести, досадни неразположения и слаба имунна система. Възползвайте се от възможността, която ви дава Талия Редукта.

Зарадвайте се с по-тънка талия и гордо покажете резултата в ослепителни тоалети. Направете огледалото свой най-добър приятел, като всяка сутрин проверявате резултата от приемането на хранителната добавка. Талия Редукта не влияе отрицателно на психиката, не нарушава естествените процеси в организма и не води до странични ефекти. Съвременният метод за отслабване, който ви предлагаме, е едно ново начало. Това не е поредният скъпоструващ продукт за отслабване, даващ надежди и напразни обещания. Талия Редукта сбъдва желанията, по един естествен начин, без да застрашава здравето ви.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *