Бързо отслабване и детокс с четиридневна ягодова диета

Ягодовата диета може да ви помогне да подобрите здравето си и да отслабнете.

ягодова диета

Ягодова диета се прилага не само за отслабване, но и за подмладяване

Ягодите са изключително богати на фолиева киселина и витамин С. Те са известни като много добри антиоксиданти, съдържат още калий, магнезий, желязо и витамините от група В. Прекрасният им вкус и аромат прави ягодите любими и предпочитани от всички.

Ягодовата диета е детоксикираща, подобрява храносмилането, сърдечната дейност, препоръчва се при анемии и дефицит на фолиева киселина. Въпреки че съдържат и въглехидрати, 100 г ягоди имат стойност само 33 калории!

Има няколко варианта на ягодова диета. Единият е фокусирането върху ягодите, заедно с други здравословни храни. В друг случаи се използва за драстично отслабване, а в трети, за да се използват всички полезни хранителни вещества в сладкия плод.

Традиционна ягодова диета

Традиционната ягодова диета се състои от хранения съставени от ястия с ягоди.

Какво да правим? Яжте около 300 грама ягоди на закуска. Заедно с тях яжте кисело мляко, овесени ядки или варено яйце. За обяд хапнете салата от зеленчуци или супа с пилешки гърди или риба. За десерт яжте отново 300 грама ягоди. Между храненията можете отново да хапнете ягоди. За вечеря 400 грама ягоди, а преди лягане кисело мляко.

Драстична ягодова диета

Тази ягодова диета е с продължителност от четири дни.

През първия и четвъртия ден от драстичната ягодова диета се ядат само ягоди и нищо друго.

През втория ден от ягодовата диета можете да добавите към ягодите 100 г сурови бадеми и 1 пакет солети или 1-2 сухара.

На третия ден на обяд можете да хапнете 200 г пилешко месо. През останалото време от деня се ядат само ягоди.

ягодова диета

Ягодите съдържат много витамин С, почти колкото лимона и кивито

По време на драстичната ягодова диета трябва да пиете много вода и билкови чайове.

В този случай тялото ви отново получава полезните вещества от ягодите, но има дефицит на другите хранителни вещества, от които се нуждае организмът.

Можете да отслабнете много бързо, ако ядете само ягоди, но около десет дни след приключване на драстичната ягодова диета трябва да ядете само реки храни, за да не си възвърнете загубените килограми.

 

Ягодовата диета може да помогне за прочистване на организма от отрови и токсини, чрез храносмилателния тракт. Според изследванията, с ягодова диета се смъкват между 2 и 4 килограма за една седмица. Освен това ягодите подобряват имунитета и подмладяват кожата.

Можете да прилагате ягодовата диета само ако сте здрави и нямате алергия към ягоди.

Ако искате да отслабнете още по-бързо, помогнете си с тези ефикасни петминутни упражнения, четете повече ТУК

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *