Точкова диета – какви храни са позволени по време на точкова диета за отслабване

В тази част на статията за точкова диета можете да прочетете, какви точно храни могат да се ядат по време на точкова диета.

Тук можете да прочетете първата част  – Точкова диета – основни принципи на диетата

 Какво може да се яде по време на точкова диета без ограничения:

всички видове месо — свинско, телешко, агнешко, бекон, шунка, салами и колбаси (при саламите и колбасите винаги трябва да се обръща внимание на информацията върху опаковката, за да се избягват изделията, в които има съдържащи въглехидрати добавки);
всички видове риба – скумрия, сардини, риба тон, сьомга, херинга (сельодка) и др.;
всички видове птици – пиле, пуйка, гъска, патица и др.;
морски деликатеси – съдържат незначителни количества въглехидрати;
яйца, приготвени по всякакъв начин (без въглехидратни добавки);
сирене и кашкавал (сирената съдържат от незначително до доста голямо количество въглехидрати, затова проверявайте в таблицата и четете какъв е съставът на продукта на опаковката);
сурови зеленчуци – зелена салата, репички, китайско зеле, магданоз, краставици, целина, ряпа, гъби;
зелени и други подправки (пресни и сушени) – копър, мащерка, черен пипер, естрагон, босилек, джинджифил, розмарин, риган, кайенски пипер (лют червен пипер);
мазнини: растителни масла – зехтин, соево, сусамово, слънчогледово олио (най-добре е да се използват нерафинирани, студено пресовани растителни масла); животински — натурално краве масло;
чай без захар, кафе без захар, билкови отвари без захар, вода – обикновена или минерална;
напитки със заместители на захарта с нулево съдържание на въглехидрати (внимателно четете етикетите);
алкохолни напитки без захар (но внимавайте, тъй като алкохолът не само притъпява съзнанието, но и разпалва апетита).

точкова диета

Точкова диета е много ефективна диета за отслабване

Всички тези продукти ви носят най-малко количество точки, съответно от тях можете да ядете повече по време на точкова диета. Важна препоръка за всички нисковъглехидратни високопротеинови диети е да пиете повече вода. Това е нужно за да извеждате токсините навреме и да се чувствате енергични. С пиенето на вода диетата протича много по-лесно и без странични ефекти.

Продължение към „Точкова диета – забранени храни“ четете тук

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *