Точкова диета – какви храни не се употребяват по време на точкова диета

В последната част от нашия материал, посветен на точкова диета, ще обърнем внимание на храните, които не бива да ядем по време на точкова диета

Тук можете да прочетете втора част – Точкова диета какви храни са позволени

Тук се намира първа част – Точкова диета основни принципи

Точкова диета е ниско въглехидратна диета, в която има ограничения спрямо редица храни. Ако искате да отслабнете и да се чувствате свежи и здрави, моля, придържайте се към следните препоръки по време на точкова диета.

Какво може да се употребява по време на точкова диета, но в ограничени количества:

– пресни кълнове;
– всички видове зеле (включително броколи и карфиол), аспержи, патладжани, спанак, тиквички, млад грах (сварен или консервиран), авокадо, домати, лук, бамбукови връхчета и др.;
– млечни продукти;
– не много сладки плодове: лимони, джанки, портокали, червени боровинки;
– натурални сокове.

Какво не бива да се употребява по време на точкова диета:

– захар (една чаена лъжичка захар „изяжда“ цялото ви дневно меню);
– хляб;
– сладкарски изделия и бонбони;
– каши и зърнени храни;
– картофи;
– банани, ананас, круши, смокини, грозде;
– подсладени млечни продукти;
– макаронени изделия;
– сладки и газирани напитки (лимонади, кока-кола и др.);
– бира, ликьори.

Посочените в тази статия храни не се употребяват по време на точкова диета. Тези храни, консумирани дори в минимални количества, ви носят много голям брой точки. Например, една филия хляб надвишава общото количество точки, позволени на ден!

точкова диета

Точкова диета е ниско въглехидратна диета, някои храни не могат да бъдат консумирани по време на тази диета

Ако включвате в менюто си храни с висок брой точки, трябва да си дадете сметка, че ще останете гладни през целия ден. Хубавият момент е, че ако изтърпите няколко дни без забранените храни и в същото време пиете достатъчно вода, гладът за сладко и тестено ще намалее.

Ако искате да прочетете повече за точкова диета и да разгледате таблиците на основните храни и колко точки ви носят те, четете тук

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *