Кои плодове и зеленчуци съдържат най-много антиоксиданти?

Плодове

Плодовете с богато съдържание на антиоксиданти поддържат имунната ни система и ни помагат да сме здрави през зимните месеци.

Праскови
Ябълки
Боровинки
Малини
Къпини
Грозде
Нар
Портокали
Грейпфрут
Пъпеш
Киви
Манго
Банани
Кайсии
Сливи
Диня

Зеленчуци

Атришок
Аспержи
Цвекло
Моркови
Царевица
Зелени чушки
Зеле
Червено зеле
Сладки картофи

Днешните жени правят три пъти повече секс от майките си?

60-те години на миналия век станаха символ на сексуалната революция за жените. Но изглежда, че това не е било нищо в сравнение с 90-те години на миналия и първото десетилетие на настоящия век..Проучване показва, че днешните жени имат три пъти повече сексуални партньори до 24 –годишна възраст, в сравнени с връстниците си е в ерата на хипитата.
Анкета сред 3 хиляди жени установява, че тези на възраст между 18 и 24 години са имали средно 5.65 сексуални партньори за времето между 2000 година и миналата година. Жените по време на т.н „сексуална революция през 60-те са имали средно по 1,67 – нищо работа – за каква сексуална революция говорим. През 90-те години борят е бил – 5. В сравнени с това през 70-те години жените са си лягали средно с по 3,72 –ма мъже.
Една четвърт от анкетираните за периода 1970-1980 казва, че до 24 години за имали един или двама партньори. 8% от днешните млади жени признават, че са спали с поне 10 мъже до навършването на 25 години.
Според анкетата обаче, въпреки увеличаващия се брой сексуални партньори, сексуалното здраве и информираност не са се подобрили.

Джесика Алба – най-добре изглеждащата мама!

Актрисата Джесика Алба бе коронована за „Най-добре изглеждащата майка”. Нейният личен треньор Рамоан Браганца дава подробна информация за това как Джесика е успяла да влезе във форма толкова бързо след раждането. Тя започва бавно, но след две седмици получава зелена светлина от своя лекар и прави по 20 минутни тренировки през първите няколко седмици. След това постепенно стига до едночасови, в продължени на два-три месеца. Джесика използва сърдечен монитор и монитор за отброяване на калориите, за да следи дали изгаря по 500 калории на тренировка. Ето каква е магическата тренировка на актрисата:

10 минути кардио тренировка

Загряване на пътечката за минута две, за да може тялото да се подготви, след това лек джогинг.

Докато държите по една гиричка в двете ръце поставете единия крак на пейка или стол зад вас и прикляквайте. Повторете по 10-12 пъти за всеки крак.

Легнете по гръб на пейка. Във всяка ръка дръжте по една гиричка – вдигайте и смъквайте ръцете на нивото на гръдния кош – 10-12 повторения.

Подпрете се с двете ръце на пейка или друга твърда повърхност. Опънете краката напред. Спускайте тялото надолу, използвайки горната част на ръцете си. След това се вдигнете. Повторете 10-12 пъти.

5 грешки в грима, които добавят 10 години към вида ви

Прекалено наситена основа

Тежкият грим е еднопосочен билет към това да изглеждате по-възрастни. Изберете прозрачна основа и след това нанесете по-плътен пласт на местата, които искате да прикриете. Тук важи максимата, „колкото повече естествена кожа се вижда, толкова по-добре”. Ако кожата е добре хидратираната и свежа изглежда много по-млада от лицето с много пластове грим.

Прекалено светла основа

Основа която е по-бледа от естествената ви кожа, подчертава излишно контурите на лицето. Дори и да имате кожа с цвят слонова кост, трябва да стане малко по-тъмна с годините. Придържайте се към нюанс с един-два тона по-тъмен от естествения.

Явно прикриване на тъмните кръгове под очите

Кожата под очите изтънява с времето, карайки кожата да изглежда като бетон. Поддържайте я светла и нанасяйте коректора с четка. Четката разпределя по-равномерно цвета. И поставя необходимия цвят само на тъмните кръгове, не под целите очи. 

Спирала на долните мигли

Така заприличвате на гарга и се появяват тъмни кръгове под очите ви. Общо взето изглеждате зле. Сложете на горните мигли най-тъмната възможна спирала – това ще придаде дълбочина на очите ви. С годините миглите стават по-сухи и нанасянето на спирала става по-трудно, защото кара миглите да стоят като изкуствени. Единственият и ефективен начин да накарате очите си да изглеждат по-големи и по-младежки е завиването на миглите. 

Молив за очи на долния клепач

Това е още един начин да подчертаете тъмните кръгове и да смалите очите си. Придържайте се към молив на горния клепач, като линията трябва да е по-дебел във външните краища, където с годините очите стават по-отпуснати.

Най-шантавата диета: въздушна!

Много сме чели за измамните диети, на които се подлагат повечето знаменитости. Последната новост е „Въздушната диета” инспирирана от Долче&Габана, с участието на Мадона. Създадена от французи, диетата е изключително лесна за изпълнение – ядеш само въздух.

Най-важното и може би единствено правило на тази диета да не се конусмира нищо други освен вода и солена супа. Можете да правите всичко както искате – да купувате зеленчуци, да готвите, дори да сервирате. Можете дори да седнете на масата и да вземете вилицата и да я поднесете към устата си...но без да я ядете, оставяте я обратно на масата .(Забавно, нали!)

Диетата се върти в артистичните среди от известно време, но именно Долче&Габана я направиха известна. Според Institute for Psychoactive Research в Англия, целта е да се диша повече и да се постигне дълбоко, ритмично концентрирано дишане.

Според специалистите обаче, това си е истинско мъчение.

Ослепителна коса с няколко безценни съвета

1. Не прекалявайте с миенето на косата – трябва да оставяте поне 2-3 дни межди миенето на косата, защото в противен случай отмивате защитния й слой. Повечето жени веднага ще възразят с аргумента, че ходят на фитнес, йога, задимени заведения – стига ви само да изплакнете косата с вода и да използвате стилизиращ продукт – без шампоан.

2. Обичайте балсамите без отмиване – по този начин косата ви получава нужното овлажняване и винаги е блестяща и здрава.

3. Винаги имайте под ръка шампоан за суха с коса – знаете ли ,че това е изключително многофункционален шампоан – можете да добавите подхранващи масла или път просто да втриете в корените като след това срешете косата.

4. Внимавайте с аксесоарите – не използвайте метални и твърди фиби и шноли, които нараняват косата и не позволяват на кръвообращението да функционира нормално.